Oatmeal and Co.: Πρωινό ιδέες στο μπολ

14 Μαρτίου 2020

Δεν υπάρχει οπαδός φαγητό έρχεται αυτή τη στιγμή: ιδέες Νόστιμο πρωινό με πλιγούρι βρώμης, quinoa and Co., η οποία σερβίρονται σε αρκετά κύπελλα και σούπερ καλή γεύση.

Το καλοκαίρι με τα φρέσκα μούρα, το φθινόπωρο και το χειμώνα ευτυχισμένη στιγμή χλιαρό και με καβουρδισμένα αμύγδαλα και καρύδια, δεν μπορούμε ποτέ να πάρει αρκετό από αυτές τις ιδέες πρωινό! Εδώ είναι μερικές νόστιμες συνταγές για εσάς:

Quinoa βατόμουρου πρωινό

συστατικά:

Παρασκευή:
Σε ένα μπολ, χτυπήστε ελαφρά μαζί το πρωινό γάλα με την κανέλα και τους σπόρους βανίλιας. Ακόμα ζεστό Προσθέστε το μαγειρεμένο κινόα να ανακατεύετε το μέλι και γαρνίρετε με τα βατόμουρα και αμύγδαλα.

Chia-Μπανάνα Πρωινό

συστατικά:

Παρασκευή:
Οι μπανάνες σε ένα μπολ μέσο, πουρέ, οι σπόροι Chia το δώσει. Η (αμύγδαλο) Heat το γάλα, ανακατεύουμε στην βανίλια και περιχύνουμε την μπανάνα μίγμα Chia. Ανακατέψτε καλά μαζί και να κάνουν τη διάρκεια της νύχτας για να πρηστεί στο ψυγείο. Το πρωί δώσει το επιθυμητό ποσό Chia αναμειγνύεται σε ένα πιάτο πρωινό και ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή κάτι (αμύγδαλο) γάλα το ρίχνουμε. Διακοσμήστε με σταφίδες ή / και αμύγδαλα σε περίπτωση που κάτι γλυκύτητα είναι επιθυμητή, εισάγετε το σιρόπι σφενδάμου ή μέλι σε αυτό.

Amaranth Quinoa Πολέντα Κουάκερ

συστατικά:

Παρασκευή:
αμάραντος, quinoa και πολέντα σε μια κατσαρόλα, χύστε το νερό σε αυτό και αφήνουμε να πάρει βράση. Μειώστε τη θερμότητα και να επιτρέψει η μάζα χωρίς καπάκι για 16 έως 18 λεπτών μαγειρέματος με συνεχή ανάδευση. Το νερό θα πρέπει να απορροφηθεί σχεδόν εντελώς και οι κόκκοι να γεύση τραγανό είναι μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά, αφήνουμε να κρυώσει λίγο και σερβίρετε το κουάκερ ακόμα ζεστό με το γάλα και τα toppings της επιλογής σας.

Παξιμάδι Κανέλα Quinoa Πρωινό

συστατικά

Παρασκευή:
γάλα, νερό και quinoa σε ένα μείγμα κατσαρόλα και αφήνουμε να πάρει βράση. Στη συνέχεια μειώσει τη θερμότητα για να κάνει μια καπάκι στην κατσαρόλα και σιγοβράζουμε για περίπου 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Το υγρό πρέπει να απορροφάται σχεδόν πλήρως, το κινόα με το γούστο dente μέχρι να μαλακώσουν. Βάλτε το μείγμα σε ένα μπολ δημητριακών δώσει διακοσμήσει με μούρα, κανέλα και τα καρύδια. Γλυκό με την αγαύης σιρόπι για γεύση.

Εξωτικά χυλό καρύδα Ροδάκινο Chai

συστατικά:

Προετοιμασία:
φέρνουν πλιγούρι βρώμης, chai το τσάι και το γάλα καρύδας σε μια κατσαρόλα να βράσει, τότε αφήνουμε να σιγοβράσουν για τόσο καιρό σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή σύσταση (θυμηθείτε: Όταν οι ψύχεται χυλό, γίνεται ακόμη πιο παχύ). Κατά τη διάρκεια των ψύχεται χυλό, σε ένα τηγάνι το λάδι καρύδας και τα ιχθύδια φέτες ροδάκινου (περίπου 2-3 λεπτά). Οι φέτες ροδάκινου μετά αφαιρέστε από το τηγάνι και τραβήξτε το μέσα από το σιρόπι σφενδάμνου (για τα κονσερβοποιημένα ροδάκινα τα οποία γλυκαίνονται EH, παραλείψτε αυτό το βήμα). Η επιθυμητή ποσότητα πλιγούρι βρώμης σε ένα μπολ δίνουν δημητριακών, να θέσει το γλυκό φέτες ροδάκινου και πασπαλίζουμε να γεύση με νιφάδες καρύδας.

τον τρόπο ζωής πηγαίνει Pinterest!
Ακολουθήστε την διαβιβάζει στο Μοιραστείτε; Όχι; Τότε είναι καιρός! Επειδή Pinterest οπαδούς μας γνωρίζουμε πρώτα όλα τα νέα και τις τάσεις στον τομέα της μόδας, το γάμο, τα τρόφιμα, την ομορφιά και διαβίωσης. Με μας θα βρείτε το υπέροχο έμπνευση για όλες τις καταστάσεις. Απλά κάντε κλικ στο έρθετε εικόνα σε επαφή γρήγορα και δωρεάν Pinterest και να γίνουν οπαδοί του τρόπου ζωής. Ανυπομονούμε να σας!