Πάνω από 50 κιλά μακριά! Έτσι Jessi έχει τελικά χάσει βάρος

18 Φεβρουαρίου 2020

Σεβασμός! Jessi έχει καλή 54 κιλά τα τελευταία χρόνια και είναι η απόδειξη ότι μπορείτε να πετύχετε τίποτα, αν θέλετε πραγματικά. Μας πρόδωσε απώλεια βάρους μυστικό της.

Αποκτήστε το κοκαλιάρικο; Η Jessi δεν ήταν ποτέ. Ακόμη και στην παιδική ηλικία φέρνει σε λίγα κιλά περισσότερο βάρος από ό, τι τις φίλες τους. Ως ενήλικες, ζυγίζει 156 κιλά στη χειρότερη φάση της. Πάρα πολύ - όπως η ίδια βρίσκει. «Είχα καιρό αισθάνθηκε άβολα στο πετσί μου», λέει. «Αλλά όταν το 2010, ακόμη περισσότερο το μέγεθος 58/60 ταιριάζει μου, είχα φτάσει προσωπική κατώτατο όριο πόνου μου.» Επίσης, επειδή η Jessi γίνεται όλο και περισσότερο να αισθάνονται τα προβλήματα υγείας των πολύ υπέρβαρες. «Ήμουν μετά από μερικά βήματα από την αναπνοή, είχαν την κατακράτηση υγρών στα πόδια.»

load...

Δείπνο από την απογοήτευση

Όπως με τόσα πολλά υπέρβαρα μεγάλο μέρος από τα επιπλέον κιλά από το συναισθηματικό φαγητό χρησιμοποιείται επίσης για την Jessi. «Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα τροφή για μένα σημαίνει σε ένα τέλος. Δεν έχω φάει ευχαρίστηση, αλλά κυρίως γιατί είχα βαρεθεί, είχε μια κακή διάθεση ή μια κακή μέρα.» Και δεδομένου ότι βοηθά να γλυκά απογοήτευση και γρήγορο φαγητό καλύτερο από όλα, αυτό συνεχίζει να αυξάνεται.

Ενάντια στα επιπλέον κιλά που προσπάθησε διάφορες δίαιτες. Feeds ημέρες λαχανόσουπα ή τυρί cottage δοκιμή με λεμόνι. Δεν ήταν τίποτα. Jessi μπορεί να κρατήσει κάποια από τις δίαιτες μόνιμα και στη συνέχεια μειώνεται αρκετά γρήγορα τα πάντα πίσω σε αυτό που έχει χάσει κουραστική.

Με το δικό σας blog τελικά εξαφανίζονται και τα κιλά

«Το 2010, το σημείο είχε φτάσει εκεί που πραγματικά ήθελε να κάνει τη διαφορά. Για να μοιραστείτε τα προβλήματά μου με άλλους, άρχισα να γράφω vegetarischundveganabnehmen blog απώλεια βάρους μου», λέει η Jessi. Η γραφή βοηθά ευθεία της κατά την πρώτη περίοδο της διατροφής τους πάρα πολύ. «Έχω λάβει πολλά θετικά σχόλια και ενθάρρυνση από τους αναγνώστες μου. Αυτό με έκανε να απίστευτα κίνητρα και με βοήθησε να επιμείνουμε.»

Σιγά Jessi αλλάξει τη διατροφή τους. Γρήγορο φαγητό και γλυκά που τρώνε, ενώ ακόμα από καιρό σε καιρό - αλλά όχι τόσο συχνά και σε τόσο μεγάλες ποσότητες όπως πριν. Έχει τώρα γνωρίζει ότι αυτό εξαρτάται από τη σωστή ισορροπία. Και χρειάζεται να ασχοληθεί με τα συναισθήματά του - στη συνέχεια έρχεται σε απογοήτευση και ούτε καν να τους πόθους για τη σοκολάτα.

load...

«Εγώ μαγειρεύω καταφέρει σχεδόν αποκλειστικά φρέσκα, με άφθονα λαχανικά, όσπρια ή seitan. Τι ζεσταθεί εκεί μαζί μου συνήθως το βράδυ. Το μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά τρώω, όμως, μόνο ένα μικρό πράγμα, όπως λαχανικά ή φρούτα.» συμβουλή σας πόθους : Η τακτική γεύματα, έτσι ώστε η πείνα ποτέ δεν παίρνει πάρα πολύ μεγάλες. Δεδομένου ότι για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης έχει πάντα τα φρούτα και τα λαχανικά εκεί.

Ο αθλητισμός είναι για την απώλεια βάρους είναι εύκολο να

Εκτός από την αλλαγή στη διατροφή Jessi αρχίζει να ασκείστε τακτικά. Οι Αυτό πολλές θερμίδες που καίγονται και «Αντιλαμβάνομαι ότι κάνω σπορ απίστευτα καλό.» Τέσσερις φορές την εβδομάδα που γλιστρά το 2010 στα αθλητικά παπούτσια, κάνοντας μεγάλες βόλτες και πηγαίνει στο γυμναστήριο. Η επαρκής άσκηση στην καθημερινή ζωή, μπορεί, επίσης, δεν διαμαρτύρονται ως εκπαιδευτικός.

load...

«Αυτή τη στιγμή θα ήθελα να εμφανιστεί και πάλι περισσότερα αθλήματα, ίσως Zumba φυσικά να προσπαθήσουμε, αλλά με κάποιο τρόπο θα έχει το πρόγραμμα δεν έχει τόση δουλειά», λέει ο Jessi. 2020 θέλει να σπάσει επιτέλους το σήμα των 100 κιλών (σήμερα υπάρχουν 102 κιλά) - αλλά έχει κάνει μια σταθερή απόφαση να πάω πίσω για να βρείτε περισσότερο χρόνο για τον αθλητισμό.

Όπως πάχους νωρίτερα ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να είναι περισσότερο: «.. Τέλος με κάνει να νιώθω καλά με τον εαυτό μου, πρέπει να μην ασχοληθείτε με την κατακράτηση υγρών or'll είναι σωστό από την αναπνοή όταν περπατώ ένα μεγαλύτερο κομμάτι Οι εξωτερικοί είναι δευτερεύουσα σημασία εκεί για μένα»

load...