Πεπτικά τρόφιμα: Βοηθούν στη δυσκοιλιότητα

20 Μαρτίου 2020

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν την πέψη και βοηθά πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα να πάρει υπό έλεγχο. Θα σας πω τι είναι αυτά.

Πεπτικά προβλήματα έχει τόσο καλή όσο οποιαδήποτε στιγμή να κάνει, αλλά μιλάμε για το λιγότερο. Γιατί δηλαδή, δεν μπορούμε να απαντήσουμε, αλλά όταν στην τουαλέτα, λόγω της δυσκοιλιότητας (δυσκοιλιότητα) και πάλι τα έργα τίποτα, γνωρίζουμε μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν την πέψη και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση όμως.

6 πράγματα που δεν μέσω της πέψης:

Φρούτα και λαχανικά προώθηση της πέψης

Ορισμένες τροφές έχουν την ιδιότητα που προωθούν την πέψη. Γιατί συμβαίνει αυτό οφείλεται στη σύνθεση των τροφίμων. Ειδικά τα συστατικά των τροφίμων φυτού που οι άνθρωποι δεν μπορεί να αφομοιώσει, είναι μεταξύ των ινών. Είναι αυτό θεωρείται πέψη και την υποστήριξη ενός υγιούς εντερικής χλωρίδας.

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν αυτά τα τρόφιμα καθημερινά είναι καλύτερο, κάτι καλό κάνει. Επειδή ότι όχι μόνο μπορεί μια απόφραξη μπορεί να προληφθεί, αλλά τα φρούτα και τα λαχανικά προωθήσει επίσης τη μακροπρόθεσμη υγεία του εντέρου και ο κίνδυνος μπορεί να μειώσει για εντερικές ασθένειες.

Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι Μπάλλα-πλούσια τρόφιμα έχουν θετική επίδραση στην χοληστερόλη, της ινσουλίνης και της αρτηριακής πίεσης τιμές έχουν. Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής (DGE) συστήνει ότι οι ενήλικες καθημερινά για τουλάχιστον 30 γραμμάρια ινών τροφίμων πρέπει.

Υγρό πράξεις διαλύων τα αέρια

Έτσι πέψη λειτουργεί καλά και μπόλια όλα και καλά και χτυπά το σώμα σας χρειάζεται αρκετό υγρό, περίπου δύο λίτρα την ημέρα. Πολλοί πιστεύουν ότι αρκεί να περιλαμβάνει πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα και ό, τι έγινε.

Αλλά αυτό δεν είναι εντελώς αλήθεια, γιατί τότε η μπίλια ουσίες μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους πολύ καλά, παίρνει υγρό. Επειδή υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι έρματος ανοικτές, υπάρχουν υδατοδιαλυτά (πηκτίνες) και νερό. Ο πρώην περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, στα όσπρια όπως τα φασόλια, τα φρούτα όπως τα μούρα ή τα δημητριακά όπως το αλεύρι βρώμης.


Πίνετε νερό: ΤΟ συμβαίνει όταν πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα!

Λίστα πεπτικό τροφίμων:

Γαλακτοκομικά προϊόντα προώθηση της πέψης

Πέραν των ινών κλασικά όπως ξηροί καρποί, πίτουρο σιταριού, ψύλλιο, αποξηραμένα φρούτα ή λιναρόσπορο, οι τακτικές κινήσεις του εντέρου προωθούν γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι ή βουτυρόγαλα λόγω των πεπτικών βακτηρίων τους πολιτισμούς καλό για την εντερική χλωρίδα.

Λίστα πεπτικό γαλακτοκομικά προϊόντα:

Καθαρτικό δεν είναι το ίδιο πεπτικό

Όχι μόνο συστήνεται, αλλά μόνο με κάποιο τρόπο το πεπτικό, το γλυκαντικό σορβιτόλη. Χωρίς ζάχαρη τσίχλες, καραμέλες και γλυκά μπορούν να περιέχουν την ουσία αυτή. Ωστόσο, αυτό είναι τόσο πέψη σε μεγαλύτερες ποσότητες ότι έχει ακόμη ένα αποτέλεσμα καθαρτικό. Ως εκ τούτου, μπορεί να βρεθεί στη συσκευασία πάντα να επισημάνω ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να λειτουργήσει καθαρτικά.

Υπάρχουν κάποια άλλα τρόφιμα που έχουν επίδραση καθαρτικό στους περισσότερους ανθρώπους. Για άλλους ανθρώπους, όμως, αυτά μπορούν επίσης να ρυθμίζουν σε μικρές ποσότητες και, συνεπώς, την πέψη.

τρόφιμα Λίστα καθαρτικό:

Καθαρτικό τρόφιμα ή φάρμακα από το φαρμακείο δεν πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ας τις συμβουλές σας αν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, αν καθαρτικά είναι πραγματικά το κατάλληλο εργαλείο για εσάς σε κάθε περίπτωση από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

Στην Βίντεο: Ο πιο αποτελεσματικός τρόφιμα καθαρτικό

Πόσο συχνά εξακολουθεί κανονική: Θα υποφέρουν από δυσκοιλιότητα;

Πολλοί αναρωτιούνται αν η πέψη τους εξακολουθεί να είναι φυσιολογική σε όλα και μιλούν όταν οι γιατροί της δυσκοιλιότητας. Βασικά, η πέψη των διαφόρων παραγόντων εξαρτάται και πολύ μεμονωμένα. Τα πάντα μια ημέρα ή δύο φορές την εβδομάδα ισχύει τρεις φορές από το κανονικό, λέει στην παθολόγος στο δίχτυ.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Περισσότερα για την προέλευση και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, υπάρχουν Onmeda.de

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Πεπτικό ενθάρρυνση: Αυτές οι θεραπείες βοηθούν γρήγορη

εφαρμογή, λεπτή, όμορφη: Γιατί πρέπει να τρώμε φυτικές ίνες καθημερινά

τροφές πλούσιες σε ίνες: Sun ενισχύει την πέψη σας του


ευερέθιστου στομάχι; Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν κατά πόνο στο στομάχι