Φάσεις διαχωρισμού: Τα 4 βήματα με μια ματιά

12 Μαρτίου 2020

Χθες φάνηκε ο κόσμος ήταν ακόμα σε τάξη. Αλλά τότε ανυψώνεται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα από μεντεσέδες της. Ποιος είναι διαχωρισμένο από το συνεργάτη του, αισθάνεται αδύναμος και απελπισμένος. Μιλήσαμε με έναν ψυχολόγο Markus Ernst για τις φάσεις διαχωρισμού και για την παροχή βοήθειας στα θύματα.

«Μάλλον δεν σημαίνει ότι ο τρόπος, αλλά απλά χρειάζεται λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Απόσταση. Διαστήματος. Και τότε όλα είναι καλά και πάλι.»

Τα καλά νέα: Ότι οι άνθρωποι κάτι σωστό μετά από ένα χωρισμό ότι είναι φυσιολογικό. Το «μη-True Have-Want» είναι μία από τις χαρακτηριστικές φάσεις διαχωρισμού.

Τα κακά νέα: Έχει ως στόχο το διαχωρισμό πολύ πιθανό ακριβώς και είναι απίθανο ότι ήταν «απλά ένα κομμάτι της απόστασης» ανάγκες και τότε όλα είναι μια χαρά και πάλι.

«Ο χωρισμός από ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι στην κατάταξη στρεσογόνα γεγονότα της ζωής μιας από τις κορυφαίες θέσεις», «Parship'-, λέει ο ψυχολόγος Markus Ernst. Κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά σε μια τόσο δύσκολη κατάσταση. Ενώ κάποιοι κλείνουν τα μάτια τους στην πραγματικότητα και, όπως στο παραπάνω παράδειγμα, απλά δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι η σχέση τελείωσε, άλλοι δεν το παραδέχονται, μέχρι που επικρατεί απελπισία. «Μερικοί άνθρωποι παίρνουν χρόνια για ένα χωρισμό διαδικασία , ενώ άλλοι είναι έτοιμοι και πάλι να συμμετάσχουν σε μια σχέση για ένα μήνα», λέει ο Markus Ernst.

Ωστόσο, ψυχολόγοι και κοινωνιολόγοι σε έρευνά τους σχετικά με το θέμα έχουν πείρα και τη συμπεριφορά των ανθρώπων κατά τη διάρκεια και μετά το χωρισμό »διαπίστωσε ότι μια συμπεριφορά σε καταστάσεις απομόνωσης μπορεί να παρατηρηθεί ξανά και ξανά. Από αυτό, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει το μοντέλο των τεσσάρων διαφορετικών φάσεων, που μοιάζει με αυτό:

Φάση 1 από τις φάσεις διαχωρισμού: μη True Have-Want

«Χαρακτηριστικό αυτής της περιόδου είναι η άρνηση του τι συνέβη», λέει ο Markus Ernst. Ο διαχωρισμός θα αγνοηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην έρχονται συχνά για να προσπαθήσει να ανακτήσει τον εταίρο. Σε άλλους ανθρώπους associated'll μάλλον δεν μιλάμε για τα δικά σας συναισθήματα.

Φάση 2 των φάσεων διαχωρισμού: σχιστούν συναισθήματα

Σε αυτή τη φάση, απελπισία εξαπλώνεται. «Η διάσταση του διαχωρισμού είναι ο ενδιαφερόμενος σταδιακά σαφές πρόσωπο», λέει ο Markus Ernst. «Χαρακτηριστικό αυτής της φάσης είναι οι σκέψεις όπως“εγώ ποτέ δεν θα είναι ευτυχής ”ή« είμαι σφάλμα ότι η σχέση έχει σπάσει!»

Φάση 3 των φάσεων διαχωρισμού: αναπροσανατολισμό

Μετά που ζουν μέσα από τη δεύτερη φάση του άποψη είναι πάλι κατευθύνεται περισσότερο προς τα εμπρός. Αναζήτηση για αυτόν τον αναπροσανατολισμό επηρεάζονται ενισχύει την επαφή προς τα έξω και να αρχίσει να πάρουν τη ζωή τους στα χέρια τους. «Η σκέψη του πρώην συντρόφου λάβει σε αυτό το στάδιο», δήλωσε ο Markus Ernst.

Φάση 4 των φάσεων διαχωρισμού: δημιουργώντας νέες έννοιες της ζωής

Στο τέλος των φάσεων διαχωρισμού, δηλαδή στην τέταρτη φάση, είναι τελικά δυνατό στους ενδιαφερομένους να ψάξετε πολύ για να την προηγούμενη σχέση. «Οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορεί πλέον να ανιχνευθεί αντικειμενικά, την ίδια στιγμή που αυξάνονται στην εμπιστοσύνη», είπε ο Markus Ernst. Η προθυμία και το άνοιγμα σε μια νέα εταιρική σχέση είναι τώρα διαθέσιμα και πάλι.



Αλλά αυτή η φάση διαχωρισμού θα πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρηθεί ως μια σταθερή αρχή. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά και οι μεταβάσεις μπορεί να είναι ομαλή. «Θλίψη», δήλωσε ο Markus Ernst, «δεν είναι πάντα τρέχουν με τον ίδιο τρόπο.» Η επεξεργασία του διαχωρισμού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: Πόσο έντονη ήταν η συναισθηματική σύνδεση; Πόσο διαρκεί η συνεργασία; Τι είναι ο κύκλος των φροντιστών μου; «Ανάλογα με τη διαδικασία και η διαδικασία διαχωρισμού εκτελείται με πολύ διαφορετικό τρόπο.»

Ποιος έχει την αίσθηση κατά τη διάρκεια των διαφόρων φάσεων διαχωρισμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, να προχωρήσει επί τόπου και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της την κατάσταση θα πρέπει να πάρει επαγγελματική βοήθεια. «Ένα σημαντικό μήνυμα είναι όταν η θλίψη και αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν δεν μπορεί να εκπληρώσει την απόδοση στην εργασία ή τα καθήκοντά καθημερινότητα», λέει ο Markus Ernst. «Θα πρέπει να λαμβάνουν άμεση βοήθεια από ένα, αν κάποιος διασκεδάζει σκέψεις αυτοκτονίας και μόνιμα παρέχει το νόημα της ζωής υπό αμφισβήτηση.»

Γρήγορη βοήθεια δείτε για παράδειγμα εδώ:

Θέλετε να διαβάσετε περισσότερα για εμάς; Ακολουθήστε μας στο Facebook!

​​