Πράσινο τσάι: σας βοηθά να χάσετε βάρος

27 Φεβρουαρίου 2020

Ακούγεται λαμπρή: Απλά πίνοντας πράσινο τσάι και να παρακολουθήσουν τα κιλά κατά τη διάρκεια της ανατροπής. Το πράσινο τσάι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αύξηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους φέρει μέχρι την ταχύτητα.

Αλλά βοηθά το πράσινο τσάι πραγματικά να χάσουν βάρος; Είναι το πόσο εύκολο είναι να μην έπρεπε να είναι, έτσι δεν είναι;

Που βρίσκεται στο πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην Κίνα και την Ιαπωνία. Εδώ το τσάι πίνεται από το λίτρο. Η διαφορά με το μαύρο τσάι που είναι τόσο δημοφιλής στην Ευρώπη: Τα φύλλα τσαγιού είναι πράγματι το ίδιο, αλλά είναι το πράσινο τσάι δεν έχει υποστεί ζύμωση. Δηλαδή, τα φύλλα του τσαγιού μόνο ψημένα στον ατμό - το πράσινο χρώμα και τα φυτοχημικά που περιέχονται στα φύλλα παραμένουν διατηρείται καλύτερα.

Και ακριβώς αυτά τα φυτοχημικά διασφαλιστεί ότι το πράσινο τσάι βοηθούν να χάσετε βάρος ή για την προστασία κατά της νόσου, του παχέος εντέρου και του προστάτη του Αλτσχάιμερ. Οι φυτικές ουσίες που περιέχονται είναι φλαβανόλες, συμπεριλαμβανομένης επιγαλλοκατεχίνη (EGCG). Τα αποτελέσματα αυτά θα πρέπει να έχουν:

Εκτός από τα φλαβονόλες βρίσκεται στο πράσινο τσάι και βιταμίνη C περιέχεται και Ε, καθώς επίσης και αναζωογονητική καφεΐνη και θεανίνη καθησυχαστικό.

Φύλλα, σακούλες ή κάψουλες: Πώς το πράσινο τσάι είναι καλύτερο;

Για να ενεργοποιήσετε και θα πρέπει να προτιμάται πολλές φλαβανόλες περιέχονται στα φύλλα του τσαγιού - δεν σακούλα. Ο Δρ Benno Zimmermann του Πανεπιστημίου της Βόννης που βρέθηκαν στις σπουδές του διαπίστωσε ότι το ποσό των φυτοχημικών αυξήσεις, τραβώντας το πιο πράσινο τσάι. Και με αυτό το ενδεχόμενο ότι η κατανάλωση βοηθά στην απώλεια βάρους. Είχε το υψηλότερο πράσινο τσάι flavanol αξίας, η οποία έχει το χώρο επτά λεπτά και χύθηκε στους 100 βαθμούς.

Ωστόσο, τα στοιχεία αυτά έρχονται σε αντίθεση με την κατανάλωση και τη διατύπωση συστάσεων που δίνονται συνήθως για το πράσινο τσάι. Κλασικά είναι εμποτισμένη με κάποιο ψυχρό νερό (περίπου 80 έως 85 μοίρες) και αντλεί μόνο πέντε λεπτά. Ποιος θέλει να απολαύσει το πράσινο τσάι του θα πρέπει να επιμείνουμε σε αυτό - αλλιώς δοκιμάζει το τσάι είναι πολύ πικρή, και μπαίνει κανείς στον πειρασμό να γλυκάνει με τη ζάχαρη - η οποία δεν έρχεται να καλύψει το βάρος αποτέλεσμα την απώλεια ευθεία.

Βοηθά το πράσινο τσάι χάσουν πραγματικά το βάρος;

Πώς ακριβώς EGCG επηρεάζει το κατά πόσο το πράσινο τσάι πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή την πρόληψη ασθενειών που είναι υπό εξέταση σε μελέτες. Ασίας ερευνητές θέλουν να έχουν, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι μια μέρα τέσσερα ή πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι βοηθούν να χάσετε βάρος και να φέρει το σωματικό λίπος να λιώσει. Στη Γερμανία, μεταξύ άλλων, το Γερμανικό Ινστιτούτο Ανθρώπινης Διατροφής στο Πότσνταμ οδηγεί μελέτες γύρω από γύρω από το πράσινο τσάι και την αποτελεσματικότητά της.

Μέχρι στιγμής μόνο ερευνηθεί σε ποντίκια, αλλά τα αποτελέσματα δείχνουν: τα ποντίκια στα οποία δόθηκε μαζί με το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού ζωοτροφών μειώθηκε.

Είτε το πράσινο τσάι είναι πραγματικά η μαγική σφαίρα στην απώλεια βάρους, αν και δεν είναι επιστημονικά ακόμη διευθετηθεί, αλλά δεν βλάπτει να τακτικά πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ποτό. Τέλος, το καλό γούστο και αν τότε υπάρχει μια πιθανότητα ότι διεγείρει το μεταβολισμό, φέρνοντας τα κιλά για την ανατροπή και την προστατεύει από ασθένειες - τόσο το καλύτερο!