Πρόληψη του καρκίνου: 12 κανόνες για την πρόληψη του καρκίνου

13 Φεβρουαρίου 2020

Το Ευρωπαϊκό Κώδικα Πρόληψης Καρκίνου συνιστά 12 κανόνες ότι κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα να κρατήσει τον κίνδυνο του καρκίνου του ατόμου όσο το δυνατόν χαμηλότερα.

Ήδη από τη δεκαετία του 1980, έλαβε εμπειρογνώμονες του καρκίνου από την τότε Ευρωπαϊκή Κοινότητα (τώρα η ΕΕ) για τη δημιουργία του λεγόμενου Ευρωπαϊκού Κώδικα για την πρόληψη του καρκίνου του έργου, η Γερμανική Εταιρεία Καρκίνου γράφει για την ανάπτυξη.

Εν τω μεταξύ, στις 12 Κωδικός κανόνες που προβλέπονται (από το 2019), θα πρέπει να έχει το κάθε πρόσωπο τη δυνατότητα να μειώσουν το προσωπικό κίνδυνο καρκίνου. Κάτω από την ομπρέλα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), ο κώδικας ενημερώνεται τακτικά. Ωστόσο, αυτό αναφέρεται μόνο σε ορισμένους τύπους καρκίνου που συνέβαλαν για παράδειγμα, από τις περιβαλλοντικές συνθήκες ή / και τις συνήθειες του τρόπου ζωής και τα παρόμοια.

Το Ευρωπαϊκό Κώδικα για την πρόληψη του καρκίνου προτείνει τα ακόλουθα μέτρα για τη μείωση του κινδύνου του καρκίνου:

1. Μην καπνίζετε. Και παραιτηθεί από οποιαδήποτε χρήση των προϊόντων καπνού.

2. Κρατήστε το σπίτι σας και το χώρο εργασίας σας χωρίς καπνό.
Είναι βλαβερές ότι το κάπνισμα, ο καθένας θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με τώρα. Αλλά τι ακριβώς κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα όλεθρο στο σώμα μας είναι το λιγότερο που πραγματικά γνωρίζουν. Επειδή η χρήση του καπνού επηρεάζει όχι μόνο άμεσα στις αναπνευστικές οδούς. Η νικοτίνη που περιέχεται επιρροές πολλές άλλες διαδικασίες στο σώμα. Επιπλέον, θα μάθετε στο βίντεο.

3. Δώστε προσοχή στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και να το κρατήσει. Ακόμη και η παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.

Συμβουλή: Εάν η δική σας υπολογίζει να Onmeda.de ΔΜΣ (δείκτη μάζας σώματος).

4. Μετακίνηση καθημερινά και να αποφεύγουν όσο το δυνατόν συχνότερα να κάνετε σε καθιστή θέση.
Διαβάστε εδώ τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε χαλαρά 10.000 βήματα την ημέρα.

5. Δώστε προσοχή σε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Τρώτε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και να προετοιμάσουν τα γεύματά σας, έτσι ώστε να γνωρίζετε τι τρώτε.

Πίνετε κυρίως νερό και το ποτό μόλις ζαχαρούχο, υψηλής θερμιδικής αξίας ποτά. Θα πρέπει επίσης σπάνια όσο το δυνατόν θα πρέπει να τρώνε επεξεργασμένα κρέατα, κόκκινα κρέατα και αλμυρά πιάτα.

Ανάγνωση Συμβουλή: Υγιεινή Διατροφή: Αυτές οι 10 συμβουλές θα πρέπει να γνωρίζουν πραγματικά ΟΛΑ

6. Πίνετε τόσο λίγο οινόπνευμα. Τουλάχιστον θα πρέπει να περιορίσουν σημαντικά την κατανάλωση. Για να διατηρήσετε τον κίνδυνο καρκίνου του όσο το δυνατόν χαμηλότερα, θα ήταν βέβαια καλύτερο να πίνουν καθόλου αλκοόλ.

7. Αποφύγετε πάρα πολύ ήλιο και να χρησιμοποιείτε πάντα επαρκή αντηλιακή προστασία. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι τα παιδιά σας δεν πάρει πάρα πολύ ήλιο και είναι πάντα προστατευμένα. Ηλιοθεραπεία θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφευχθεί.

Μάθετε πώς μπορείτε να πάρετε ακόμη και χωρίς ήλιο μαυρισμένο δέρμα: τέσσερις μέθοδοι για καφέ πόδια χωρίς ήλιο.

8. Προστατέψτε τον εαυτό σας, ιδίως στο χώρο εργασίας ενάντια καρκινογόνες ουσίες. Φροντίστε να είναι εδώ με τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με την επαγγελματική ασφάλεια και ακολουθήστε τις οδηγίες για την υγεία και την ασφάλεια. Το ίδιο ισχύει και για τεχνίτες χόμπι. Θα πρέπει να ενημερώνονται για τους πιθανούς κινδύνους και να κρατήσει το φορτίο όσο το δυνατόν χαμηλότερο κίνδυνο.

9. Κρατήστε το ραδόνιο στο σπίτι σας στο ελάχιστο. Μάθετε αν είστε εκτεθειμένοι στο νοικοκυριό ακτινοβολία σας από φυσικά υψηλές τιμές του ραδονίου. Πάρτε στα χέρια, αν τα αναγκαία μέτρα προκειμένου να μειωθούν τα επίπεδα του ραδονίου.

10. Για τις γυναίκες ισχύει:
Έχοντας ένα μωρό και ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού. Ως εκ τούτου, είναι να θηλάσει για τις γυναίκες συνιστάται αν είναι πραγματικά δυνατό.

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου των ορισμένων καρκίνων. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ζυγίσει καλά με τον θεράποντα ιατρό εάν HRT είναι πραγματικά απαραίτητο και χρήσιμο.

11. Κατά την ανάπτυξη του καρκίνου, ορισμένες ιούς, παράσιτα και τα βακτήρια μπορεί να είναι στο παιχνίδι. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ότι τα παιδιά σας λαμβάνουν ορισμένα εμβόλια. Τα μωρά πρέπει, για παράδειγμα, να πάρει ένα εμβολιασμό ηπατίτιδας Β για την προστασία έναντι του καρκίνου του ήπατος. Και για τα κορίτσια να εμβολιάζονται κατά των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) είναι χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

-> Διαβάστε επίσης: στελέχη Wicked κινδύνου HPV: Το πρέπει να ξέρετε για

12. Να θυμάστε, ακόμα και να κάνουν τακτικά διατάξεις και να εκτελέσει όλες τις προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου εξετάσεις που προσφέρονται. Για το αν το προγενέστερο ανακάλυψαν μια πιθανή καρκίνο, τόσο καλύτερη είναι η θεραπεία ή πιθανότητα ανάκαμψης.

Lesetipp σε Onmeda.de: Όταν στέκεται σε ποιες εξετάσεις;

Αυτό δημιουργεί όγκους στο σώμα:

Όγκου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο καρκίνος: Η θα πρέπει να γνωρίζετε!

Μαστού ίδια σάρωση: τον οδηγό βήμα-προς-βήμα

αναθεώρηση: Πώς μια κολονοσκόπηση πραγματικά από