Πρόληψη του καρκίνου του μαστού: Αυτές οι συμβουλές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο σας

12 Φεβρουαρίου 2020

Περίπου 70.000 γυναίκες διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο στη Γερμανία από καρκίνο του μαστού. Με λίγες μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή και θα πρέπει να είναι δυνατή η πρόληψη του καρκίνου του μαστού και να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου.

Κανείς δεν μπορεί να εμποδίσει καρκίνους όπως ο καρκίνος του μαστού (καρκίνος του μαστού). Για να εμπλέκονται πάρα πολλοί διαφορετικοί παράγοντες στην ανάπτυξη. Αλλά με έναν υγιή τρόπο ζωής σας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο της νόσου.

Με την ευκαιρία της αύξησης των καρκίνων, η ΕΕ έχει ήδη αναθέσει στη δεκαετία του 1980, οι ειδικοί του καρκίνου για να δημιουργήσουν ένα είδος οδηγού για την πρόληψη του καρκίνου για όλους τους πολίτες. Εν τω μεταξύ, «12 κανόνες για την πρόληψη του καρκίνου» είναι να γίνει αυτό μπορεί να δει μεταξύ άλλων, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Ο στόχος του λεγόμενου Ευρωπαϊκού Κώδικα για την πρόληψη του καρκίνου είναι να εξασφαλίσει ότι ο καθένας μπορεί να κρατήσει το δικό τους κίνδυνο καρκίνου όσο το δυνατόν χαμηλότερα.

Καρκίνος του μαστού: Είναι μια οικογενειακή ιστορία εκεί;

Ειδικά στις γυναίκες, ο φόβος τρέχει βαθιά κατά του καρκίνου του μαστού. Ως εκ τούτου, είναι πιο σημαντικό το γεγονός ότι όλες οι γυναίκες είναι εξοικειωμένοι με τα σώματά τους σε πιθανές αλλαγές για την έγκαιρη διάγνωση.

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού είναι στα γονίδια. Αν η μητέρα σας, τη γιαγιά ή θεία είχαν καρκίνο του μαστού, επίσης, ο κίνδυνος είναι υψηλότερος. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν πολύ νωρίς την πρώτη έμμηνο ρύση, η παχυσαρκία, προχωρημένη εγκυμοσύνη ή ορμονική θεραπεία κατά την εμμηνόπαυση. Οι καπνιστές έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, έχει η ογκο-πύλη του Καρκίνου Γερμανικής Εταιρείας προς την κατεύθυνση.

5 συμβουλές που του μαστού πρόληψη του καρκίνου μπορεί να την

1. Υγιεινή διατροφή

Πληρώνει την προσοχή σε μια υγιεινή διατροφή. Περισσότερα τρώνε καθημερινά μερίδες φρούτων και λαχανικών, προϊόντων ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό σας με όλα τα σημαντικά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε. Επίσης, τρώνε λιγότερη ζάχαρη και λιπαρά τρόφιμα.

2. Επαρκής άσκηση

Κινήσεις και σεις τακτικά και να κάνει την άσκηση, παραμένει το βάρος σας εντός των φυσιολογικών ορίων. Ένα σημαντικό βήμα στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού, επειδή η παχυσαρκία είναι μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου. Επιπλέον, κάνει σπορ διασκέδαση και σας βοηθά να χαλαρώσετε.

3. Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ

Επειδή το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, είναι λογικό ότι το τσιγάρο του νυχιού πρέπει να κρέμονται, όταν την πρόληψη του καρκίνου του μαστού θα. Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ: Ποτό σπάνια και με μέτρο. Βαρύ το πόσιμο ευνοεί την ανάπτυξη του καρκίνου.

4. Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Η χρονική στιγμή της εγκυμοσύνης και του θηλασμού μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους έχουν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του μαστού. Δεδομένου ότι ο θηλασμός είναι επίσης μεγάλη για το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού, θα πρέπει να το δοκιμάσετε αν είναι δυνατόν. Ωστόσο, για να μην είναι μητέρες τεθεί υπό πίεση, λόγω του θηλασμού, τέλος, υπάρχουν και ορισμένοι παράγοντες που δυσχεραίνουν τον θηλασμό των δικών τους μωρά ή ακόμα και αδύνατη.

Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το θηλασμό: Δικαίωμα Θηλασμός: Τι πρέπει να γνωρίζετε φρεσκοψημένα μαμάδες

5. Απουσία ορμονών

Για σοβαρή συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, ορμονοθεραπεία είναι συχνά συνταγογραφείται. Αν είναι δυνατόν, είναι εξάψεις και ΣΙΑ με φυσικό τρόπο. Με τις ορμόνες του κινδύνου καρκίνου του μαστού αυξάνεται.

Ένα πολύ σημαντικό βήμα στον αγώνα κατά του καρκίνου του μαστού είναι η έγκαιρη διάγνωση. Πηγαίνει πίσω τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για το check-up στο γυναικολόγο σας. Σαρώνει το στήθος σας, επίσης, από την ίδια κάθε μήνα. Εδώ θα βρείτε έναν οδηγό: στήθος σάρωσης

Lesetipp σε Onmeda.de: πυκνό ιστό του μαστού στις γυναίκες: Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού;

#gopink: Αυτές οι γυναίκες μιλούν για την τύχη τους με τον καρκίνο του μαστού:

Η αγάπη Boobs σας! Θα πρέπει να δώσει επτά παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του μαστού στις γυναίκες

του μαστού αυτο-σάρωσης: Το βήμα-προς-βήμα οδηγό