Προσεκτική, μαμά! 5 σημάδια ότι έχετε υπερβολική πίεση

19 Μαρτίου 2020

Μερικές φορές δεν γνωρίζουν ακόμα πόσα χρειαζόμαστε πραγματικά ένα διάλειμμα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταφανή σημάδια που μας λένε ακριβώς αυτό - αν προσοχή μόνο σε αυτά.

Φυσικά, ο καθένας φορές το άγχος και ακόμη και οι γονείς με μικρά μωρά ξέρουν για την απόλυτη έλλειψη ύπνου και η καφεΐνη υπερδοσολογία συχνά δεν ξέρουν ποια κατεύθυνση είναι πάνω-κάτω. Ωστόσο, αυτή η φάση θα περάσει και, στην ιδανική περίπτωση, η καθημερινή καθημερινή μετακίνηση στη συνέχεια πίσω σε ένα κανονικό επίπεδο άγχους ενός. Τι γίνεται όμως αν αυτό δεν συμβεί; Αν θέλετε μετά από χρόνια ακόμα με ανυπομονησία για λίγα λεπτά επιπλέον ύπνου και μια λαχτάρα ψυχαγωγίας ενηλίκων που δεν θα διαταραχθεί;

Αυτό μπορεί να είναι πραγματικά τρώνε σε νεύρα μας και να προκαλούν το επίπεδο του στρες μας αναλαμβάνει ανθυγιεινά αναλογίες. Μήπως συμβαίνει, έχουμε για εσάς μερικές υποδείξεις του σώματός σας με την οποία πληρώνει για να ακούσει πραγματικά.

1. Είστε πρόστυχος

Η πιο προφανής και καθολική σημάδι της πάρα πολύ άγχος είναι ευερεθιστότητα. Σίγουρα, όλοι έχουμε φορές ερεθισμένο μια κακή μέρα και να αντιδράσουν, αλλά αν είστε απλά ανόητο στην επικοινωνία σας με την οικογένειά σας και θα λόγο δυνατά, τότε κάτι δεν πάει καλά. Ίσως ο σύντροφός σας έχει ήδη κατηγορηθεί μπορείτε ακόμη και είπε ότι θα ήταν ευμετάβλητος. Μερικές φορές πληρώνει για να ακούσει και να δει τέτοιους ισχυρισμούς ως λόγος για ένα διάλειμμα. Αφήστε τα παιδιά στο θησαυρό σας και δεν φθονώ μια φορά λίγο για σας.

2. Είστε απλά κουρασμένος

Ξέρεις αυτό το συναίσθημα όταν ξυπνάτε μετά από μια μακρά νύχτα και είναι εξίσου κουρασμένοι όπως και πριν; Σχετικά με τους ισχυρισμούς ανεπαρκείς 8 ώρες ύπνου, το σώμα σας μπορεί στη συνέχεια απλά κουρασμένος γέλιο, επειδή είστε λίγο εξαντληθεί χρόνια. 7 με 8 ώρες απλά δεν είναι αρκετά περισσότερο, έτσι ώστε το σώμα σας μπορεί να ανακάμψει. Αυτό συμβαίνει όταν ένα συνεχή έλλειψη ύπνου σε συνδυασμό με ένα μόνιμο άγχος. Εδώ η υψηλότερη εγρήγορση ισχύει. Αν δεν το κάνετε σύντομα θα το χαμηλώσουμε ταχύτητα, ίσως να είναι το περίφημο Mommy- Burnout συναντηθούν.

3. Δεν είστε μόνοι σας

Είστε συνήθως η μαμά που μπορούν να περάσουν ώρες παίζοντας με τα παιδιά τους, χωρίς να είναι κουρασμένος; Αλλά τώρα ξαφνικά να κάνει την τηλεόραση για τα μέσα απασχόληση αριθμό 1; Ή είσαι αλλιώς η μαμά που εμμένει στην βράδυ ρουτίνα σαν να ήταν ιερό, αλλά τώρα δεν ξέρω να θυμάστε πότε το κράτησε για τελευταία φορά; Ένα χαρακτηριστικό σημάδι της πάρα πολύ άγχος! Απλά δεν έχουν την ενέργεια για να συνεχίσει τις αξιώσεις σας για να φροντίσει για τον εαυτό σας. Από εξάντληση να το αφήσει όλα τα πράγματα μακριά ότι ήταν στο παρελθόν σημαντικό, διότι κοστίζουν πάρα πολύ ενέργεια.

4. Έχετε πάντα μια ένοχη συνείδηση

Τώρα έρχεται το πιο δυσοίωνη μυαλό: Γιατί σχετίζονται με το άγχος πράγματα παραλείπει ότι είστε πραγματικά σημαντικό, αισθάνεστε ένοχοι γιατί φοβούνται ότι τα παιδιά θα έρθουν πολύ σύντομη. Η κακή συνείδηση ​​τονίζει μας μετατρέψει ακόμα περισσότερο - ένα φαύλο κύκλο. Μια σταθερή αίσθηση ενοχής χωρίς προφανή λόγο, είναι επίσης ένα σημάδι της πάρα πολύ άγχος.

5. Δεν ξέρω περισσότερα, ποιος είσαι

Στο τέλος της όλης βαβούρα είναι συχνά η θλιβερή διαπίστωση ότι κάποιος έχει παραμεληθεί επί χρόνια, ώστε να έχει κανείς τον εαυτό του χάνεται. Ξαφνικά δεν ξέρετε τίποτα περισσότερο να συμβάλουν σε μια συζήτηση, αν δεν περιστρέφεται γύρω από τα παιδιά. Ή δεν ξέρετε τίποτα με το να αρχίσει όταν έχετε τελικά ένα ελεύθερο λεπτό. Τι θα μπορούσε κανείς να πραγματικά πριν από την από τη ζωή του έργου, το σπίτι και τα παιδιά ήταν;

Έτσι, μπορείτε να ξεφύγουν από την υπόθεση του στρες

Έτσι ώστε να μην έρθει τόσο μακριά, ή μπορεί να είναι καλύτερη, μερικά πράγματα πρέπει να αλλάξουν επειγόντως. Η ζωή είναι πάρα πολύ καλό για να τονίσει έξω από το Α στο Β να βιαστούμε. Αλλά δεδομένου ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο μια μαμά, για να μειωθεί το στρες και να βρει τρόπους για να χαλαρώσετε, έχουμε συντάξει μερικές συμβουλές για σας:

Άγχος! 5 συμβουλές που μπορούν επίσης να χαλαρώσουν Μάμα

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Τα μικρά πράγματα στη ζωή: 7 Συνήθειες πολύ χαρούμενος μαμάδες

5 συμβουλές για περισσότερο χρόνο στο πολυάσχολο mom καθημερινή ότι λειτουργεί πραγματικά!

Το ίδιο κάνουν και το κάνουν αυτό! 4 Τα μυστικά του οργανωμένου οικογένειες