Προσέξτε για τους γονείς: αυτό είναι το πώς διδάσκετε στα παιδιά τις υγιεινές συνήθειες

17 Μαρτίου 2020

Ο αθλητισμός είναι διασκέδαση για τα παιδιά και υγιή. Γιατί θα πρέπει να συνηθίσουν το συντομότερο δυνατόν την τακτική άσκηση, υγιεινή διατροφή και πολλά άλλα, θα σας πω!

Η υγεία μας είναι πάντα ένα προϊόν του τρόπου ζωής μας. Ποιος ισορροπημένη τροφές και, επιπλέον, δεν είναι η μεγαλύτερη πατάτα καναπέ ο οποίος είναι γενικά υγιείς. Ακριβώς δηλαδή μια υγιεινή διατροφή , την άσκηση και άλλες θετικές συνήθειες και συμπεριφορές που πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά μας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αλλά πώς να το κάνουμε αυτό καλύτερα;

load...

Συγκλονιστικά στοιχεία

Οι επιστήμονες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) εκτίμηση ότι σήμερα οι περισσότερες σε όλο τον κόσμο ηλικίας μεταξύ πέντε και 19 ετών είναι εξαιρετικά υπέρβαροι και 213 εκατομμύρια παχύσαρκα από 124 εκατομμύρια παιδιά. Στη Γερμανία, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών αυξάνεται σταθερά. Η μελέτη για την υγεία των παιδιών και των εφήβων (KiGGS), που δημοσιεύθηκε το 2008, δείχνει ότι το 15 τοις εκατό των παιδιών και των εφήβων είναι υπέρβαροι στη Γερμανία, το ένα τρίτο από αυτούς που μιλούν ήδη για την παχυσαρκία, τόσο νοσηρή παχυσαρκία ή η παχυσαρκία , Σε σύγκριση με τη δεκαετία του 1980 και του 1990, ο αριθμός είχε αυξηθεί σε παχύτερα παιδιά κατά 50 τοις εκατό.

Και η υπεροχή των παιδιών έχει συνέπειες. Από νεαρή ηλικία που μπορούν να με υπέρταση υποφέρουν, δυσλιπιδαιμία ή διαβήτη. Αργότερα καρδιαγγειακές παθήσεις είναι επίσης αναπόφευκτη.

Διατροφή και άσκηση θα πρέπει να είναι διασκέδαση

Το θεμέλιο για μια υγιή ζωή που στην παιδική ηλικία. Πάσχει ένα παιδί σε νεαρή ηλικία είναι υπέρβαροι, θα πρέπει επίσης να πολεμήσουν στην ενήλικη ζωή του. Έτσι, τα παιδιά χρειάζονται για να διδάξει ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι σημαντική για το σώμα και το μυαλό. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα όταν έχουν τη διασκέδαση κάνοντας το.

load...

Διασκέδαση, αυτό που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας και τι μπορείτε να κάνετε στην κοινότητα. Κατά την κατανάλωση Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά συμμετέχουν όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αγορές μαζί, μαγειρέψτε μαζί, τρώνε μαζί.
Και αθλητισμού και της άσκησης είναι πιο διασκεδαστικό αν το κάνουμε μαζί - είτε σε ομάδα ποδοσφαίρου, παίζοντας αλιευμάτων στον κήπο, ή μια βόλτα με το ποδήλατο με τη μαμά και τον μπαμπά.

Πώς να διδάξει υγιεινές συνήθειες;

Οι υγιεινές συνήθειες που διδάσκονται στην καθημερινή ζωή. Επειδή τα παιδιά είναι πάντα προσανατολισμένη προς τους γονείς και άλλους ενήλικες φροντιστές. Συνεπώς, θα πρέπει να δώσει το καλό παράδειγμα. Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούν να ενσωματωθούν στο σπίτι super στην καθημερινή ζωή.

Κάποιος μπορεί, για παράδειγμα, που παρασκευάζονται σε συνδυασμό με τα παιδιά ένα γεύμα σχέδιο για την εβδομάδα. Κάθε κάτι που μπορεί να επιθυμούν. Σημαντικό: Ακόμα και αν υπάρχουν πίτσα ή χάμπουργκερ σχετικά με το σχέδιο, το φαγητό πρέπει να είναι φρεσκομαγειρεμένα και για τα πιο καλά μαζί.

Ως εκ τούτου, λαμβάνουν τα παιδιά ιδανικά που σχετίζονται άμεσα με την αγορά και να χρησιμοποιήσετε το χρόνο στο σούπερ μάρκετ ή στην εβδομαδιαία αγορά, προκειμένου να τους μιλήσει για το πού οι ολόκληρα τα τρόφιμα προέρχονται στην πραγματικότητα - Φυσικά, δεν είναι κάθε φορά, αλλά αν λίγο περισσότερο χρόνο , τότε η περιέργεια των παιδιών μπορεί να είναι εγγυημένη για να θίξω ορισμένα ζητήματα.

load...

Είναι να τρώνε υγιεινά, έχοντας κατά νου το φαγητό.

Η διαδρομή προς την αγορά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διδάξει τα παιδιά υγιεινές συνήθειες. Αν, για παράδειγμα, απαιτεί μόνο μερικά μικρά πράγματα, θα πρέπει να αφήσετε το αυτοκίνητο και είναι φορές και αντί να περπατήσει, να βγει με το ποδήλατο ή σκούτερ. Για μια υγιή ζωή δεν είναι μόνο υγιεινή διατροφή και την άσκηση, αλλά και την ευαισθητοποίηση του περιβάλλοντος, της φύσης του και για το πώς να προστατεύουν και να αποκτήσουν.

Τρώτε υγιεινά είναι επίσης επίγνωση φαγητό. Σε πολλές οικογένειες, συχνά δείπνο το μόνο κοινό γεύμα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γιορτάζεται λίγο. Οποιαδήποτε βοήθεια, έτοιμο περιοριστούν και κομμένα μαζί και στο τέλος όλοι κάθονται μαζί στο τραπέζι. Χωρίς περισπασμούς, όπως η τηλεόραση ή το κινητό τηλέφωνο.

Μιλώντας για την τηλεόραση και το κινητό τηλέφωνο. Στην πραγματικότητα, η παρόρμηση είναι παρούσα για κίνηση σε κάθε παιδί. Αλλά, δυστυχώς, είναι συχνά πίσω από την τηλεόραση, κονσόλα παιχνιδιών ή το κινητό τηλέφωνο. Ως εκ τούτου μεριμνήσει για τη χρήση αυτών των μέσων είναι καλύτερο σταθερούς κανόνες και να περιορίσει την κατανάλωση. Και αν λάβει κανείς κάτι μαζί, αντί του χρόνου οθόνης, όλα αυτά που έχουν.

Γρήγορη βοήθεια: Οι καλύτερες θεραπείες για τα μωρά

Πώς μπορώ να πάρω το παιδί μου στον ύπνο; Συμβουλές για εξαιρετικά κουρασμένοι γονείς

Τρομερό δυάρια; Αστειεύεται! 9 λόγοι για τους οποίους τριών ετών είναι η χειρότερη

load...