Πρωτεΐνες τηγανίτες: Πρωινό νούμερο 1

17 Φεβρουαρίου 2020

Ψωμί και δημητριακά για πρωινό; Boring! Θέλουμε τηγανίτες! Και δεν είναι συνηθισμένο, αλλά Πρωτεΐνη τηγανίτες! Επειδή η επιπλέον δόση της πρωτεΐνης θεωρείται μυστική συνταγή για ένα τονισμένο σώμα. Διαβάστε εδώ για 4 έξυπνες συνταγές για τηγανίτες πρωτεΐνη!

Πολλοί γκουρού fitness και bloggers ορκίζονται από τους: Πρωτεΐνη τηγανίτες Διότι δεν είναι μόνο νόστιμη γεύση, αλλά είναι επίσης πολύ από την πλήρη και δίνουν πολλή δύναμη!

Οι πρωτεΐνες είναι το βασικό δομικό στοιχείο όλων των ανθρώπινων κυττάρων και παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα μας σε πολλές σημαντικές διεργασίες. Ως εκ τούτου περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη εκτός από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας. Οι πρωτεΐνες είναι εξίσου σημαντική συμμετέχων στην οικοδόμηση των μυών, έτσι ώστε να δώσουν προσοχή ιδιαίτερα αθλητές, όπως σε μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες.

5 νόστιμο πρωτεΐνη Pancake Συνταγές

Υπάρχουν πολλές συνταγές, εύκολο να φέρει στον εαυτό πρωτεΐνη τηγανίτες. Χρειάζεται αυγά, τα οποία περιέχουν πολλές πρωτεΐνες. Ποια είναι συχνά σε συνδυασμό με σκόνη πρωτεΐνης και όπως οι περισσότεροι τηγανίτες πρωτεΐνη στην κατηγορία χαμηλή πτώση σε υδατάνθρακες, συχνά δεν περιέχουν αλεύρι, μόνο τα αυγά και σκόνη πρωτεΐνης.

Έτσι, οι τηγανίτες εξακολουθεί να είναι ωραία αφράτα και να πάρετε μια χαλαρή συνοχή, θα πρέπει να διαχωρίζουν τα αυγά, χτυπάμε τα ασπράδια των αυγών μέχρι να σφίξουν και τέλος με την πρωτεΐνη άρει τηγανίτες. Μια βολή ανθρακούχο μεταλλικό νερό εξασφαλίζει, επίσης, ευάερο τηγανίτα στιλ.

Το καλύτερο πράγμα σχετικά με Πρωτεΐνη Τηγανίτες: Δοκιμάζουν αλμυρές και γλυκές. Ουδέτερη τηγανίτες μπορείτε δηλαδή να ανάλογα με την επιλογή είτε πλούσιο φαγητό με μπέικον και λαχανικά, ή γλυκά με φρέσκα φρούτα. Έχετε σας έπεισε; Στη συνέχεια, εδώ 5 τηγανίτες Πρωτεΐνη είναι συνταγές για εσάς!

1. Πρωτεΐνη τηγανίτες χωρίς σκόνη πρωτεΐνης

Η συνταγή για αυτά τα νόστιμα τηγανίτες, χωρίς σκόνη πρωτεΐνης που βλέπετε στο βίντεο:

Εάν επιλέξετε μια συνταγή με σκόνη πρωτεΐνης, θα πρέπει να χρόνο για να πειραματιστείτε με τις διάφορες ποικιλίες. Βανίλια και σοκολάτα δώσει η πρωτεΐνη τηγανίτες μια ελαφρώς γλυκιά γεύση. Σας αρέσει το πιο ουδέτερο, σκόνη τους θα πρέπει να πάρει γεύση.

Φέρτε τους μυς: Θα πρέπει να ξέρετε για σκόνη πρωτεΐνης!

2. Η πρωτεΐνη Τηγανίτες με μπανάνα

Μπανάνες γλυκιά γεύση και είναι μια μεγάλη υποκατάστατο της ζάχαρης. Μπορούν επίσης να εξασφαλίσει ότι οι τηγανίτες πρωτεΐνη πάρετε τη σωστή συνέπεια και να μην καταρρεύσει.

Υλικά για 1 μερίδα:


Προετοιμασία:
Η πολτοποίηση μπανάνα μέχρι να γίνει κρεμώδες. Ανακατέψτε τα αυγά και τη σκόνη πρωτεΐνης σε μια ομαλή ζύμη. Μπορεί να είναι σε ένα τηγάνι λίγο λάδι ζεστό και τηγανίζουμε τις μικρές τηγανίτες.

μπανάνες Μαΐου ακόμη περισσότερο: 3 Μπανάνα συνταγές προσπάθειά σας πρέπει να

3. Χαμηλή πρωτεϊνών υδατανθράκων τηγανίτες χωρίς αλεύρι

Μπανάνα και χαμηλή σε υδατάνθρακες - δυστυχώς που δεν ταιριάζουν μεταξύ τους. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται την απαραίτητη φρούτα για νόστιμα τηγανίτες πρωτεΐνη. Έτσι, οι τηγανίτες είναι ωραία και αφράτα, θα πρέπει να διαχωρίζουν τα αυγά και τα χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να σφίξουν.

Υλικά για 1 μερίδα:

Προετοιμασία:
Χωρίστε τα αυγά. Το ασπράδι μέχρι να σφίξουν. Ο κρόκος αυγού με σκόνη πρωτεΐνης και κρέμα γάλακτος, ανακατεύουμε. Τέλος, διπλώστε τα ασπράδια των αυγών. Ζεσταίνουμε λίγο λίπος σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε τέσσερις παρα τρία τηγανίτες.

Η απώλεια βάρους μια μέρα στην άλλη: Μεγάλες ιδέες για χαμηλή σε υδατάνθρακες γεύμα

4. Vegan Πρωτεΐνη Πανκέικ χωρίς αυγά

Τα αυγά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της τηγανίτες. Ωστόσο, ακραίους κονσέρβας τηγανίτες πρωτεΐνη χωρίς προετοιμασία.

Υλικά για 1-2 μερίδες:


Παρασκευή:
αλεύρι με ψήσιμο σε σκόνη, γάλα σόγιας, πρωτεΐνη σόγιας και βανίλια ανακατεύουμε σε μια ομαλή, μάλλον υγρό κουρκούτι. Διπλώστε τα τέλη μούρα ή ψιλοκομμένα μήλα και ψήνουμε σε μερίδες σε κάποιο λίπος στο τηγάνι.

Δοκιμάστε επίσης: 3 vegan κέικ χωρίς αυγά Rezete

5. Πρωτεΐνη Πανκέικ χωρίς σκόνη πρωτεΐνης

Εσείς, ως μη πρωτεΐνη σε σκόνη; Κανένα πρόβλημα! Χαμηλή σε υδατάνθρακες τηγανίτες Πρωτεΐνη την πάρει πίσω, χωρίς - με μόνο δύο συστατικά! Όπως σας πάρει μόνο αυγό και μπανάνα, αυτές οι τηγανίτες είναι κάπως θυμίζει ομελέτα.

συστατικά:

Προετοιμασία:
Χωρίστε τα αυγά, χτυπάμε τα ασπράδια των αυγών μέχρι να σφίξουν. Ο πολτός μπανάνα καλά και ανακατεύουμε με τους κρόκους των αυγών σε μια μάζα κρεμώδη. Διπλώστε το ασπράδι αυγού και ψήνουμε σε κάποιο λίπος σε ένα τηγάνι σε μερίδες.

Καλό είναι να γνωρίζετε: Πρωτεΐνη σε σκόνη: Ένας ειδικός αποκαλύπτει τι φέρνει πραγματικά

Σκόνη πρωτεΐνης: Ένας ειδικός αποκαλύπτει τι φέρνει πραγματικά

Αυτό μπορεί να σας αρέσουν:

Υγεία και νόστιμο: Τα καλύτερα σνακ πρωτεΐνης ανάμεσα

πίνακα Kohnehydrate: Πόσα υδατάνθρακες κολλήσει σε αυτό;

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους