Σεβασμός: 50 κιλά μακριά! Η Ντανιέλα αισθάνεται καλύτερα από ποτέ

22 Φεβρουαρίου 2020

Όταν τα τζιν σε μέγεθος 50 δεν ταιριάζει, καθιστώντας Daniela κλικ. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμβεί. Εδώ μπορείτε να μάθετε πώς έχασε 50 κιλά.

Υποθυρεοειδισμός και τρεις εγκυμοσύνες σε πέντε χρόνια φρόντισε ώστε Daniela W. Αυξηθεί όλο και περισσότερο. Τα περιττά κιλά διαταραχθεί η 37-year-old πράγματι, αλλά η απόφαση να αλλάξει πραγματικά κάτι, έπεσε μόνο όταν το παντελόνι σε μέγεθος 50 ένα πρωί σχεδόν περπάτησε πάνω. Η κλίμακα έδειξε 115 kg - Daniela χτύπησε τον κώδωνα του κινδύνου. «Όταν στάθηκα μπροστά από το ντουλάπι και δεν χωράει το παντελόνι, το μόνο που πραγματικά παρατηρήσει πόσο έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια», λέει η Ντανιέλα. «Εκείνη τη στιγμή ήξερα ότι πρέπει να κάνουμε επειγόντως κάτι.»

«Ένα κλασικό δίαιτα δεν θα ήταν σωστό για μένα!»

Daniela αρχίζει να ασχοληθεί με το θέμα της διατροφής. Ερευνηθεί τι πόσες θερμίδες ότι οι δίαιτες εκεί. «I γρήγορα συνειδητοποίησε ότι μια τυπική δίαιτα, όπως τα τρόφιμα που συνδυάζει ή δίαιτα της λαχανόσουπας δεν είναι σωστό για μένα», λέει. «Αντ 'αυτού, άρχισα χαμηλή σε λιπαρά για να μαγειρεύουν και να προσέχετε τη διατροφή μου.» Το λίπος βόμβες σαν κρέμα ή σαλάμι έκτοτε στην κουζίνα της καμία πιθανότητα. Παίρνει αρκετά εύκολο εναλλακτικές λύσεις που τη γεύση εξίσου καλή.

Στην καθημερινή τους ζωή, που είναι πολύ συγκεκριμένο: περικοπές γαλοπούλα αντί για σαλάμι, πουτίγκα σοκολάτα ή κέικ ρυζιού με σοκολάτα επίστρωση αντί για σοκολάτα. Συνήθως μαγειρεύουν ελαφριά γεύματα για όλη την οικογένεια. Ειδική μεταχείριση υπάρχει μόνο αν το κάνει για τα παιδιά των δακτύλων ψάρια εξαίρεση και μάρκες. Προετοιμάζεται στη συνέχεια μια σαλάτα.

Βραδινά Daniela τρέφεται κυρίως πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες παραιτηθεί. Αλλά μόνο αν δεν πάει με τον αθλητισμό. «Μια ώρα Zumba Θα χωρίς ψωμί δεν προηγουμένως κρατήσει», λέει.

Η δίαιτα του 37-year-old ήταν τόσο επιτυχής που τώρα έχει χάσει πάνω από 50 κιλά έως 62 κιλά ζυγίζει και ταιριάζει και πάλι σε μέγεθος 36! «Το βάρος που κατέχουν για πάνω από ένα χρόνο και είμαι πολύ περήφανος!» Ωστόσο, παραδέχεται ότι μετά και φροντίδα έχει ληφθεί πριν από πολύ τι τρώει και δεν μπορεί να παρασυρθεί κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μέχρι το βράδυ για να φάει καραμέλα ή τσιπ. «Τα Σαββατοκύριακα, βλέπω τα πάντα λίγο πιο χαλαρή γιατί εγώ ο ίδιος τη θεραπεία μερικές φορές γλυκά και σοκολάτα. Αλλά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, είμαι ακλόνητος», λέει.

«Ο αθλητισμός πρέπει να είναι»

Αλλά Daniela ξέρουν ότι όχι μόνο διαιτητική αλλαγή τρελό τους απώλεια βάρους χρωστάει. «Οδηγώ τώρα πολλές φορές ένα άθλημα εβδομάδα, έτσι έχω κάψει πολλές θερμίδες.»

Έχει μια σκανδιναβική ομάδα περπάτημα συνδέεται με τη μπάλα τρεις φορές την εβδομάδα σε σταθερές ώρες. «Οι ημερομηνίες που έχουν βοηθήσει στην αρχή, να ασκείστε τακτικά. Μετά από όλα, είχα πάντα για να παραδώσει μια δήλωση όταν δεν ήταν γύρω,» είναι η συμβουλή της για όλες τις πατάτες καναπέ. Μετά τα πρώτα κιλά ήταν κάτω, κάνει καλά σε ένα μάθημα Zumba και ανακάλυψε το πάθος της για το χορό. Τώρα κάνει δύο φορές την εβδομάδα Zumba, επιπλέον προπόνηση δύναμης και πηγαίνει από καιρό σε τζόγκινγκ.

Κάθε εργαζόμενη μητέρα ζητά τώρα προτείνει πώς να το κάνουμε; «Αυτό λειτουργεί μόνο με πολύ καλή οργάνωση και το συντονισμό με τον σύζυγό μου», λέει η Ντανιέλα. Συνδυάζει το περπάτημα το σκυλί με ένα σκούντημα, όταν τα παιδιά το πρωί στο σχολείο και νηπιαγωγείο είναι. Το βράδυ ο σύζυγός της φροντίζει για τα παιδιά, ώστε να μπορούν να πάνε στο αθλητικό πορεία.

«Σίγουρα ξέρω πόθους»

Όλα αυτά ακούγονται θαυμάσια ελαφρύ και εύκολο, αλλά Ντανιέλα λέει ξεκάθαρα: «Εύκολο δεν υπήρξε ποτέ και σήμερα δεν είναι σαφές έχω τώρα και τους πόθους είμαι και να πάει τεμπέλης για τον αθλητισμό.» Αλλά ξέρει τώρα πώς να παρακινήσει τον εαυτό σας να επιμείνουμε. Να μην ενδώσουμε σε πόθους και ακόμα να αρπάξει τα πράγματα αθλήματα. «Όταν έχω πάρει, αγόρασα ένα μέγεθος μικρότερο σε μένα τακτικά μεγάλο ενδύματα. Η έχω πάντα κοίταξε όταν η φωνή μέσα σου πρέπει να μιλήσει.»

Όλα τα άτομα που κάνουν δίαιτα που συμβουλεύει: «Βρείτε κάτι που σας κίνητρα και κρατά στο μπαρ και πάντα να απογειωθεί για εσάς, όχι για τους άλλους..»