Συμπτώματα άγχους: τα πιο συνηθισμένα φυσικά σημεία άγχους

23 Μαρτίου 2020

Μετά από μια κουραστική μέρα ο καθένας έχει φορές. Το πρόβλημα προκύπτει όταν βιασύνη είναι μια μόνιμη κατάσταση και τα πρώτα συμπτώματα του στρες.

Το άγχος δεν παράγει ακόμη «μόνο» ένα ψυχολογικό βάρος, αλλά μπορεί επίσης να είναι σωματικές ασθένειες δυσφορία. Πονοκέφαλος καθαρή άγχος, πόνος στο στομάχι ή ερεθισμό: Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπτώματα του στρες. Τι εμφανιστούν σημεία ποικίλλει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Μερικά είναι επιρρεπείς σε γαστρεντερικές ενοχλήσεις, άλλοι για να αίσθημα παλμών της καρδιάς ή πονοκεφάλους. Αλλά δεν έχει σημασία τι τονίσω συμπτώματα σε σας, είναι ένα σημάδι ότι θα πρέπει να αλλάξει επειγόντως. Πάρα πολύ συχνά αγνοούμε τα σήματα που μας στέλνει το σώμα μας και ξεχνάμε πόσο επικίνδυνο το στρες μπορεί να είναι για την υγεία μας.

load...

Επειδή τα συμπτώματα του στρες είναι ένα σαφές σημάδι της συνεχιζόμενης άγχος και είναι ανθυγιεινό. Είμαστε τόνισε, το σώμα αφθονία των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη που παράγεται. Είναι η σταθερά στο σώμα, με αυτόν τον τρόπο την πίεση του αίματος αύξηση, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο και τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου αυξάνει.

Τόσο διαφορετικά όπως τα συμπτώματα και τις αιτίες του στρες μπορεί να είναι από την προσωπική ανησυχίες για τα προβλήματα στο χώρο εργασίας. Το πιο σημαντικό είναι να ακούσουμε τους άνδρες το σώμα μας. Έχετε παρατηρήσετε τα παρακάτω συμπτώματα του στρες μαζί σας, θα πρέπει να τοποθετήσετε επειγόντως περισσότερα διαλείμματα χαλάρωσης:

Συμπτώματα ψυχολογικό στρες

Υπάρχει μια διάκριση μεταξύ της ψυχικής και σωματικής συμπτώματα του στρες. Οι περισσότεροι τα δύο συμβαίνουν.
Ανάμεσα στα ψυχολογικά συμπτώματα του άγχους περιλαμβάνουν:

Πολλοί, επίσης, τον αγώνα με συνεχή κόπωση και νωθρότητα.

συμπτώματα ψυχολογικό στρες είναι δυσάρεστη, αλλά όχι από μόνη της επικίνδυνη. Πολύ διαφορετική είναι η κατάσταση σε ορισμένες σωματικά συμπτώματα του άγχους. Και αν γνωρίζουμε την ψυχική μας κατάσταση συνδέεται με τη σωματική μας ευεξία και σφιχτό, τότε είναι σαφές ότι ψυχολογικά συμπτώματα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Επειδή μπορεί μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στον οργανισμό μας - έχουμε και την υγεία μας.

load...

7 Σωματικά συμπτώματα του άγχους

Με σταθερές στρες το σώμα δίπλα στο αναταραχή και Co. Μπορεί επίσης να αντιδράσει με τη φυσική, δηλαδή σωματικά συμπτώματα. Συνήθως εξαφανίζονται από μόνη της, όταν οι υποχωρεί το στρες. Ιδιαίτερα διαδεδομένη είναι τα παρακάτω σωματικά συμπτώματα του άγχους:

1. Γαστρεντερικά συμπτώματα
άγχους, οι περισσότεροι στην κοιλιακή χώρα. Πώς είναι τα συμπτώματα του άγχους εδώ, όμως, είναι πολύ διαφορετική. Μπορείτε, επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια με δυσκοιλιότητα, αλλά. Μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό πόνο ή ναυτία.

2. Αίσθημα παλμών
αίσθημα παλμών είναι ένα σύμπτωμα άγχους που πρέπει να την πάρει πάντα στα σοβαρά. Πάσχει της στο πλαίσιο, θα πρέπει επειγόντως να αλλάξει προς τα κάτω ταχύτητα και την αλλαγή κάτι για τον τρόπο ζωής σας.

load...

3. Πονοκέφαλος / ημικρανία
πονοκέφαλος είναι μερικά από τα συμπτώματα του στρες, που είναι η πιο διαδεδομένη. Συνήθως εξαφανίζονται όταν θα έρθει για να ξεκουραστούν. Να είστε προσεκτικοί αν έχετε την τάση να ημικρανία. Το άγχος είναι ένα έναυσμα για μια επίθεση μπορεί να είναι.

4. Αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου
μας υποφέρει ύπνο τους περισσότερους ως το πρώτο μεταξύ τους, αν έχουμε προβλήματα ή προβλήματα. Έτσι δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η αϋπνία είναι διαδεδομένη, όταν πρόκειται για συμπτώματα άγχους. Έρχεται το βράδυ απλά δεν είστε, δεν μπορείτε να απενεργοποιήσετε. Αυτό αποτρέπει έναν από κοιμηθούν, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα διατήρησης του ύπνου ή να ξυπνάτε μέσα στη νύχτα και δεν μπορεί να κοιμηθεί.

Υπάρχουν πολλές συμβουλές για να κοιμηθεί και αϋπνία σε γενικές γραμμές. Αν θα πρέπει να ζητείται η γνώμη σοβαρές διαταραχές του ύπνου, αλλά ένα γιατρό.

5. Eye σύσπαση
μια σύσπαση των βλεφάρων, χάρη σε πάρα πολύ άγχος δεν είναι τόσο κοινή, ευτυχώς. Τουλάχιστον όχι σε σταθερή κατάσταση. Πάσχει της συνεχώς κάτω, αλλά θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για προληπτικούς λόγους. Το άγχος είναι η αιτία της συσπάσεις, τα συμπτώματα εξαφανίζονται σε ανάπαυση από μόνη της και πάλι.

6. Δυσκολία στην αναπνοή
Πώς είναι αίσθημα παλμών δυσκολία στην αναπνοή εξαιρετικά αμφίβολη συμπτωμάτων άγχους. Αφήστε να σας συμβουλεύσει για το καλύτερο από το γιατρό πώς θα ασχοληθεί με το θέμα. Σε ασθματικούς, μια κρίση που συχνά προκαλούνται από το στρες.

7. Εξάνθημα
πλευρά της κοιλιάς, το κεφάλι και τα μάτια μπορούν επίσης να αντιδράσει το δέρμα με το στρες. Εξάνθημα με φαγούρα, ξηρά σημεία ή κόκκινες κηλίδες είναι τυπικά συμπτώματα.

Συμπτώματα στρες στα παιδιά

Δυστυχώς, όχι μόνο τους ενήλικες που επηρεάζονται από το στρες. Όλο και περισσότερα παιδιά παρουσιάζουν συμπτώματα του στρες - που είναι πολύ παρόμοιες με αυτές των ενηλίκων. Συχνά διαμαρτύρονται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Αλλά ψυχολογικά συμπτώματα άγχους συμβαίνουν σε παιδιά.

Το παιδί σας υποφέρει κάτω, θα πρέπει τα αίτια των συμπτωμάτων άγχους περάσει αναγκαστικά προς τα κάτω και να μειώσουν τους. Είναι συχνά ο φόβος της αποτυχίας, υπερκόπωση και άγχος στο σχολείο. Συζητήστε με το παιδί σας γι 'αυτό, προσπάθησε την πίεση να λάβει. Δεν είναι αυτό αρκετό, θα πρέπει μέσα από τεχνικές χαλάρωσης και αντι-στρες προπόνηση για να σκεφτεί.

Οι καλύτερες συμβουλές για να ανακουφίσει την πίεση

Έτσι, τα συμπτώματα του στρες δεν χρειάζεται καν να έρθει, θα πρέπει να πάρετε μια όσο το δυνατόν συχνότερα για να χαλαρώσετε και το άγχος, καθώς σπάσει πηγαίνει. Εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές:

Πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη; Στη συνέχεια ανακάλυψε εδώ μερικές πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να πάρετε αξιώσεις σας για να σας κλίμακα κάτω η ίδια και έτσι να αποφύγει ένα κομμάτι από το άγχος!

Γιόγκα αντι-στρες στην καθημερινή ζωή:

πηγές:

Άλλες συμβουλές αντι-στρες μπορεί να βρεθεί εδώ:


Stress καλύτερη πλοίαρχος: 6 βήματα για μια πιο ήρεμη

Το πραγματικά τη βοήθειά: 11 συμβουλές για το στρες στην καθημερινή ζωή

επαγγελματική εξουθένωση τεστ: Θα υποφέρουν μόνο από την επαγγελματική εξουθένωση ή «μόνο» κάτω από την πίεση;

Ο φόβος και δυσκολία στην αναπνοή; Αυτό βοηθά κρίσεις πανικού


Ανακαλύφθηκε επίσης τις ειδικές προσφορές, για την επαγγελματική εξουθένωση και το άγχος στην εργασία!

Βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες: Οι καλύτερες προσφορές για τη ζωή

load...