Συνεχώς κρύο: τι μπορώ να κάνω γι αυτό

27 Φεβρουαρίου 2020

Μερικοί άνθρωποι είναι συνεχώς κρύο, σε άλλες ένα κοινό κρυολόγημα θα περάσει. Ανήκετε στην κατηγορία «μόνιμα άρρωστο»; Μάθετε εδώ γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.

Ήδη η τρίτη κρύο αυτό το χειμώνα, μόνιμη φλεγμονή των κόλπων και πάντα limp: Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους είναι κρυολογήματα και λαιμό πόνο, δυστυχώς, σταθερή συντρόφους. Αλλά γιατί είναι αυτό; Για να είναι άρρωστοι όλοι ότι κάποιος έχει ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα; Ή υπάρχουν μόνο άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε κρυολογήματα;

Υγιείς τη διάρκεια της ημέρας: Χρήσιμες συμβουλές

Αυτό το ξέρατε; Ξοδεύουμε περίπου τρία χρόνια από τη ζωή μας με τα κρυολογήματα - το ένα έτος στο κρεβάτι.

Ασθενής ανοσοποιητικό σύστημα ή γενετική;

Ειδικά κατά τη διάρκεια του χρόνου κρύο του χειμώνα που τους συναντήσει παντού: οι άνθρωποι που βήχας, φτάρνισμα και συριγμό. Έχουμε καταλήξει σε ιούς της γρίπης σε επαφή, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι σε πλήρη εξέλιξη. Διαχειρίζεται την άμυνα του οργανισμού για την καταπολέμηση του παθογόνου, ένα κρύο μας γλιτώσει. Αν αποτύχει, θα έχουν πληγεί κατά τις ημέρες του πονόλαιμου και συνεργασίας..

Γρήγορη ταιριάζει και πάλι! SOS Συμβουλές 6 σούπερ πώλησης κάθε κρύο.

Είτε κάποιος είναι συχνά άρρωστη ή όχι, εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Υπάρχουν, για παράδειγμα, οι άνθρωποι στους οποίους το ανοσοποιητικό σύστημα γενετικά δεν λειτουργεί σωστά και να έχουν ένα τέτοιο μειονέκτημα σε σύγκριση με το «υγιή» άτομα. Επιπλέον, επίσης ανθυγιεινό τρόπο ζωής έχει αρνητικές συνέπειες για την άμυνα του οργανισμού. Έτσι μπορώ να τονίσω, συχνά είναι το αλκοόλ και την κατανάλωση νικοτίνης, η έλλειψη ύπνου ή μη ισορροπημένη διατροφή είναι να κατηγορήσει ότι κάποιος είναι πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις.

Η ανατομία ενός ατόμου παίζει ρόλο. Σε μία λοξή ρινικό διάφραγμα, για παράδειγμα, τα ιγμόρεια δεν είναι επαρκώς αεριζόμενα, έτσι θερμότητα και συσσωρεύονται υγρασία στη μύτη - ένα ιδανικό πρόσφορο έδαφος για βακτήρια.

Bye κρύο: να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα Απλές συμβουλές.

Ασθενής λεμφικό σύστημα ως πηγή επίμονη κρυολογήματα;

Συνεχώς κρύο; Τότε ίσως λεμφικό σύστημα σας έχει διαταραχθεί! Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η συχνή κρυολογήματα οφείλονται σε 40 τοις εκατό των περιπτώσεων σε μια εξασθενημένη λεμφική ροή. Ακούγεται λογικό, μετά από όλα, κάνει το λεμφικό σαν ένα υπόνομο, όλων των ουσιών που αφαιρούνται που συσσωρεύονται στον ιστό. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, μεταβολικών αποβλήτων προϊόντων, τα κυτταρικά υπολείμματα και ξένα αντικείμενα.

Επίσης, για να βρεθεί στο σώμα μας περίπου 600 λεμφαδένες. Οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού όταν εισέλθουν στο σώμα των παθογόνων. Αν το λεμφικό σύστημα αποδυναμώνεται, το λεμφικό υγρό, αλλά δεν μπορεί να ρέει σωστά και συσσωρεύεται στη μύτη, τα ιγμόρεια και των βρόγχων. Την ίδια στιγμή, το ύφασμα μας δεν έχει καθαριστεί από ρύπους και τα βακτήρια, τους ιούς και τα παθογόνα μπορεί να εξαπλωθεί ανεμπόδιστα. Το αποτέλεσμα: Είμαστε άρρωστοι!

Πολύ λίγο βιταμίνης D

Ένας άλλος λόγος για συνεχή κρυολογήματα μπορεί επίσης να είναι D ανεπάρκεια μια βιταμίνη. Η βιταμίνη D είναι, αυστηρά μιλώντας, δεν είναι μια βιταμίνη, αλλά μια ορμόνη ότι το σώμα παράγει τον εαυτό του - με τη βοήθεια του ήλιου. Και έχουμε το φως του ήλιου, ιδιαίτερα το φθινόπωρο και το χειμώνα πολύ λίγο. Στη συνέχεια, ο οποίος περνά τουλάχιστον οκτώ ώρες μπροστά από τον υπολογιστή, ακόμη και την ημέρα, η οποία στερείται στο σκοτάδι σεζόν γρήγορα το λεγόμενο ήλιο της βιταμίνης.

Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η αύξηση της πολύ λίγο βιταμίνης D στον οργανισμό, τον κίνδυνο του κρυολογήματος. Ποιος συνεχώς την καταπολέμηση της, ειδικά το χειμώνα με το κρύο, βήχα και ΣΙΑ άνθρωποι θα πρέπει, ως εκ τούτου νοικοκυριού τους βιταμίνης D, εάν είναι απαραίτητο με τη βιταμίνη (περιλαμβάνεται ο σολομός, η ρέγκα, κρόκος αυγού και μανιτάρια ιδιαίτερα πολλή βιταμίνη D) δισκία D, μια πλούσια σε βιταμίνες διατροφή και επαρκή Άσκηση στον καθαρό αέρα πλήρωσης.

Συνεχές άγχος = μόνιμα άρρωστο

Sheldon Cohen, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon στο Πίτσμπουργκ, εξέτασε σε μια μελέτη του τρόπου με τον χρόνιο στρες επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το αποτέλεσμα: Από τα ιδιαίτερα Τόνισε αναπτύξει 47 τοις εκατό κρυολογήματα, στα χαλαρή θέματα, όμως, μόνο το 27 τοις εκατό. Μέσα: Είμαστε τόνισε, αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Είμαστε κάτω από την τρέχουσα σταθερή και dauergestresst, απελευθερώνει το σώμα μας αυξημένες ποσότητες κορτιζόλης. Και αυτό δεν είναι καθόλου καλό, γιατί η κορτιζόλη εμποδίζει την παραγωγή αντισωμάτων και έτσι αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού.

Άγχος καλύτερα κύριο: 6 βήματα για μια πιο ήρεμη.

Παρεμπιπτόντως, ακόμα και οι άνθρωποι που είναι αποδεδειγμένα πιο άρρωστος σε μακροπρόθεσμη τρέξει πολύ λίγο ύπνο (λιγότερο από 6 ώρες κάθε βράδυ), διότι κατά τη διάρκεια της νύχτας της ξεκουραστεί το σώμα μας και ως εκ τούτου το ανοσοποιητικό επαναφόρτισης σύστημά μας τις μπαταρίες σας.

Πάρα πολύ λίγη άσκηση

Ιδανική για να ανακουφίσει την πίεση: Sports! Ποιος διαμονή ταιριάζει, όχι μόνο παίρνει ένα σαφές κεφάλι, επίσης φορτία καλύτερη κατάσταση. Επειδή σε άτομα που ασκούνται τακτικά, το σώμα συνηθίζει σε κάποιο «επίπεδο άγχους» και αντιδρούν λιγότερο βίαια σε ιούς ή άλλα παθογόνα. 30 λεπτά την ημέρα είναι απολύτως επαρκείς για να παραμείνουν υγιείς. Ιδιαίτερα αποτελεσματικές είναι αερόβια άσκηση, όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση. Αλλά η γιόγκα ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης να κάνει θαύματα.

Κάνει κρύο πολύ άρρωστος; 10 Θα καθαρίσει τις κρύες μύθους!

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα συμβουλές

Ένα αδύναμο λεμφικού συστήματος, ένα ανθυγιεινό τρόπο ζωής ή πάρα πολύ άγχος - που είναι τακτικά άρρωστος και κάθε κρύο φέρνει μαζί του, θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό για να αποκλειστούν άλλες ασθένειες και τους παράγοντες σίγουρα. Για να διατηρήσετε τα βακτήρια και τους ιούς όσο το δυνατόν σε μια απόσταση, θα πρέπει σε κάθε περίπτωση:

10 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα:

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Τι θεραπείες είναι πιο χρήσιμο, όταν η γρίπη;

Πόσο καιρό κάνει ένα κρύο; Αυτά τα 5 γεγονότα πρέπει να γνωρίζετε

τεστ: Πόσο καλά το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι πραγματικά;