Συνταγές ελαφρών τροφίμων: βοηθούν στον κοιλιακό πόνο

24 Φεβρουαρίου 2020

Θα αγωνιστεί με γαστρεντερικά προβλήματα, όπως φούσκωμα, ναυτία ή πόνο στο στομάχι; Για την ανακούφιση τρόφιμα μπορεί να προσφέρει. Εδώ θα βρείτε τις καλύτερες τροφές συνταγές από το πρωινό γεύμα.

Υγεία Τρόφιμα Συνταγές - που ακούγεται λίγο σαν μειλίχια διατροφή συνταγές. Αλλά ευτυχώς, αυτό είναι μόνο μια παλιά προκατάληψη.

Επειδή ονομάζεται φως συνταγές τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων και ελαφρύ φαγητό ή ελαφρύ φαγητό είναι πιάτα που είναι ιδιαίτερα εύπεπτο απλό και απλό και το στομάχι και τα έντερα τόσο λίγο βάρος. Έτσι γεύση εξίσου καλή με άλλα πιάτα, επίσης, ότι το YE οποιοδήποτε πρόβλημα για όλη την οικογένεια μάγειρας μπορεί. Στοίχημα κάνει κανείς προκηρύξεις;

Στο βίντεο: Ό, ότι αυτό που πρέπει να ξέρετε για τα τρόφιμα

Αυτό θα πρέπει να το λάβετε υπόψη όταν μαγειρεύετε φαγητά πιάτα:

Cookbook Συμβουλή: Εάν έχετε περισσότερες συμβουλές και ταιριάζουν τρόφιμα συνταγές πάντα στο σπίτι που θέλουν να, σας προτείνουμε το «The Great Υγείας Foods Cookbook». Σε αυτό συγκεντρώνονται πάνω από 130 πιάτα που μπορεί να ανακουφίσει γαστρεντερική δυσφορία.

Υπάρχουν τα τρόφιμα βιβλίου μαγειρικής για την Amazon

Τρόφιμα Συνταγές για πρωινό

Το πρωί υπάρχουν πολλά ψωμί με μαρμελάδα, λουκάνικο ή τυρί. Μερικές φορές, τα δημητριακά ή κορν φλέικς στο τραπέζι. Αυτό δεν είναι λάθος στιγμή, αλλά ανάλογα με το τι τρώτε ψωμί, αλλαντικά που θα επιλέξετε ή ό, τι δημητριακά πρωινού, δεν είναι το ίδιο καλά ανεκτή. Υποφέρει κάτω από την δυσανεξία στη λακτόζη θα πρέπει να ελέγξετε το πόσο καλά φέρουν με γάλα ή γιαούρτι της.

Τρόφιμα Συνταγές με ψωμί

Ψωμί Επιλέγει το σιτάρι ή το ψωμί ολικής αλέσεως με λεπτά αλεσμένους κόκκους.

Διανέμεται με βούτυρο ή μαργαρίνη, τα οποία είναι πλούσια σε λιπαρά. Το ψωμί αλείφεται και όχι με το τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά. Ο τρώνε το δρόμο τους ή μπορείτε να σκύψει πάνω λουκάνικα τεθεί τέτοιο. Όπως ζαμπόν λουκάνικο, γαλοπούλα ή περικοπές Kassel.

Αν σας αρέσει το γλυκό, μια λίγη μαρμελάδα ή μέλι μπορεί να φάει. Ωμά λαχανικά, όπως φέτες αγγουριού ή ντομάτα τότε θα πρέπει να αποστασιοποιηθεί.

Light τρόφιμα συνταγές με πλιγούρι βρώμης

Φάτε δημητριακά πρωινού τους, θα πρέπει να απέχουν από τα τελικά σιτηρά και δημητριακά. Που περιέχουν πάρα πολλή ζάχαρη. Ένα μεγάλο φιλικό στομάχι συνταγή είναι χυλό.

Γεμίζει το εν λόγω πρόστιμο πλιγούρι βρώμης σε ένα μπολ, τα νιφάδες χύνεται πάνω με ζεστό νερό και προσθέστε λίγο κανέλα και το μέλι σε αυτό. Swell για λίγο και στη συνέχεια να απολαύσετε, για παράδειγμα, με φέτες μπανάνας.

Αυτή είναι έτοιμος μούσλι Bircher της χωρίς επιβλαβή πρόσθετα άνοιξη τροφίμων.

Επίσης auspropieren: 4 ιδέες συνταγή με πλιγούρι βρώμης

Έχετε προβλήματα με το στομάχι σας, θα πρέπει να αποφεύγουν τον πρωινό καφέ ή μαύρο τσάι και θα προτιμούσαν να καταφύγουν σε μια βότανα ή τσάι τζίντζερ. Η ηρεμεί το στομάχι.

Καλό είναι να γνωρίζετε: 6 γρήγορο αμυχές πρωινό: υγιής μπορεί να είναι τόσο νόστιμο

Τρόφιμα συνταγές για το μεσημεριανό γεύμα

Το μεσημέρι υπάρχει ένα ζεστό γεύμα ή μια σαλάτα για πολλούς. Ωμά τρόφιμα θα πρέπει να απέχουν, όταν το στομάχι σας γκρινιάζει γρήγορους χρόνους. Έτοιμα γεύματα θα πρέπει να σας ακόμα καλύτερα στο κατάστημα μπορεί να είναι, συχνά περιέχουν πρόσθετα και με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι.

Μάγειροι καλύτερα γρήγορα, το στομάχι προς το περιβάλλον πιάτα. Καλά ανεκτή λαχανικά είναι για. Β κολοκυθάκια, κολοκύθες, τα καρότα, μάραθο, δαυκί ή γογγύλια χόρτα. Το κρέας θα πρέπει να τρώνε σπάνια, καλύτερα στη συνέχεια, άπαχο κοτόπουλο.

Συμβουλή: Αντί για λαχανικά & Co. Να μαγειρέψουν συνταγές τροφές για, θα πρέπει να προτιμάτε μαγείρεμα στον ατμό. Αυτή η μέθοδος παρασκευής είναι ιδιαίτερα απαλή και εξασφαλίζει ότι τα τρόφιμα διατηρούν υγιείς βιταμίνες τους. Έτσι θα κακοποιημένες σώμα σας να κάνει κάτι καλό.

Ένα κορυφαίο ατμόπλοιο είναι διαθέσιμο εδώ στο Amazon

Συνταγή για πατάτα και καρότο πουρέ

Υλικά για 2 μερίδες:

προετοιμασία:

Συνταγή για ζυμαρικά και πιάτο λαχανικών

Υλικά για 2 μερίδες:

προετοιμασία:

Περισσότερες ιδέες ζήτησε για το μεσημεριανό γεύμα του; Οι χαμηλές σε θερμίδες γεύμα: Για να επιτύχουμε σε αυτό!

Τρόφιμα συνταγές για δείπνο

Είναι μαζί σας εκεί το βράδυ ψωμί, μπορείτε να ελέγξετε έξω το πρωινό Συμβουλές κρατήσει. Μπορεί να θέλετε να έχετε δείπνο και ένα χυλό. Θέλετε να προτιμούν κάτι ζεστό: Τι θα λέγατε για μια σούπα; Εύκολο να χωνέψει z. Ως κολοκύθας ή σούπα καρότο. Είστε λάτρεις σαλάτα, μπορείτε να μαγειρεύετε μια σαλάτα πλιγούρι με μαγειρεμένα λαχανικά και να απολαύσετε αυτό το κρύο. Μαρούλια θα πρέπει να αποφευχθεί, καθώς συχνά οδηγούν σε δυσπεψία.

Συνταγή για σούπα κολοκύθας

Υλικά για 2 μερίδες:

προετοιμασία:

Συνταγή για πλιγούρι και σαλάτα λαχανικών


Υλικά για 2-3 μερίδες:

προετοιμασία:

Υγεία Τρόφιμα Συνταγές για οξεία συμπτώματα από το γαστρεντερικό, όπως διάρροια

Στην οξεία διάρροια, ακόμη και αυτά τα τρόφιμα συνταγές μπορεί να είναι πάρα πολύ για την κοιλιά ήδη. Στη συνέχεια προσβάσεις καλύτερα απλά να στεγνώσει μπισκότα ή κουάκερ. Κατά της διάρροιας, αλλά και τριμμένο μήλο ή καρότο σούπα βοήθεια.

Συνταγή για σούπα καρότο

Υλικά για 1 μερίδα:

προετοιμασία:

Στο Βίντεο: Οι 5 καλύτερες συμβουλές για να πρήζω

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:


Θέλετε να αποθηκεύσετε τις θερμίδες; Τόσο εύκολο έχετε χαμηλά λιπαρά μαγειρεμένα!

Υγεία Τρόφιμα: Τι τρώτε για κοιλιακό άλγος πρέπει

Υγιεινή διατροφή: Με αυτούς τους 10 απλούς κανόνες καταφέρνει είναι

η καούρα; Τα κεφάλαια αυτά βοηθούν εγγύηση!