Superfood kale: 3 φιλόξενες συνταγές κέικ

28 Ιανουαρίου 2020

Καλέ (αγγλικά: το κατσαρό λάχανο) είναι όλη η οργή. Σας παρουσιάζουμε τα schmackhaftesten τύπους προετοιμάσει το πράσινο λάχανο.

Καλέ δεν είναι μόνο εξαιρετικά υγιεινά, αλλά δοκιμάζει επίσης πολύ καλή. Αν σκέφτεστε άμεσα με το κατσαρό λάχανο πιάτο πλούσιο μητέρα σου με πολλές πατάτες, μουστάρδα και λουκάνικο, κατά πάσα πιθανότητα οι υπέροχες αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας ξύπνησε. Ωστόσο, ερχόμαστε σήμερα στην απόδειξη ότι μπορείτε λάχανο επίσης να προετοιμαστούν νόστιμα με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο.

load...

Καλέ Συνταγές Υγιεινή τη διάρκεια του χειμώνα με το all-rounder

Καλέ θεωρείται κατάλληλη χειμώνα πιάτο και είναι πλέον όχι μόνο για την υγεία τους ανθρώπους όλη η οργή. Θα επεξεργάζεται τα τραγανά λαχανικά σε δροσιστικά smoothies και ποικίλη σαλάτες. Εδώ, το πλεονέκτημα της υγείας του πράσινου λάχανο είναι να περιφρονεί κάθε άλλο παρά.

Καλέ είναι ένα από τα superfoods και θεωρείται ένα από τα υγιέστερα λαχανικά. Περιέχει την αφθονία των βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Επιπλέον, η βαθμολογίες άνθρακα με τα φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά. Kale παρέχει άφθονο ινών ενώ χαμηλά σε θερμίδες. Μόνο 49 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Καλέ συνταγές: Η παράδοση συναντά νεωτερικότητας μαγειρικής

Αγαπάμε καλά δημιουργημένο μαγείρεμα στο σπίτι. Αυτό περιλαμβάνει σε καμία πιάτα λάχανο περίπτωση εγκάρδια. Αλλά ότι μπορείτε να μαγειρέψετε σε ένα σύγχρονο, ελαφρύ και πάνω απ 'όλα γρήγορο τρόπο τα λαχανικά του χειμώνα, επίσης, να σας αποδείξουμε. Ως εκ τούτου, τέσσερις πρόσφατες συνταγές για σας έχουν συνταχθεί με λάχανο ότι τόσο οι εγγυήσεις δεν έχουν ακόμη δοκιμαστεί.

load...

Καλέ Συνταγές: Τραγανό Καλέ Μάρκες

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
λάχανο Πλένουμε και στεγνώνουμε. Προθερμάνετε το φούρνο στους 150 βαθμούς συναγωγή προθέρμανσης. Καλέ κόβω από στελέχη και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. Περιχύνουμε το ελαιόλαδο πάνω από το κατσαρό λάχανο, πασπαλίζουμε λίγο θαλασσινό αλάτι πάνω του και ανακατέψτε με τα χέρια σας.

Τοποθέτηση πράσινο λάχανο σε ένα επενδυμένο με ψήσιμο φύλλο ψησίματος χαρτί και ψήστε τραγανό περίπου 25-30 λεπτά. Τα τελικά τσιπ από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει πάρει.

load...

Καλέ συνταγές: Ανανέωση λάχανο smoothie με σπόρους chia

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Συμπληρώστε το κατσαρό λάχανο και το νερό σε ένα μπλέντερ. Μέχρι το σύνολο των κρεμώδες μείγμα. Ανανά, μπανάνα, χυμό λάιμ και τους σπόρους chia προσθέσετε και ανακατεύουμε όλα καλά και πάλι.

Συμπληρώστε smoothie σε δύο ποτήρια και σερβίρουμε με ένα καλαμάκι και τους σπόρους chia.

Καλέ συνταγές: Κρεμώδης λάχανο πέστο

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς:
Πλένουμε το λάχανο και ψιλοκόψτε τα. Ζεματίζουμε λάχανο τέσσερα λεπτά της ώρας βραστό αλατισμένο νερό και αποστράγγισης. Ψιλοκομμένα αμύγδαλα σε ένα στεγνό τηγάνι τηγανίζουμε. Παρμεζάνα Λεπτά σχάρα και φλούδα σκόρδο.

Καβουρδισμένα αμύγδαλα και το σκόρδο πουρέ. Το ελαιόλαδο και παρμεζάνα Ανακατέψτε και πουρέ πάλι. Περίοδος με αλάτι και πιπέρι και φέρεται σε ποτήρι. Πέστο καλύψτε τα με λίγο ελαιόλαδο και σφραγίσει το γυαλί καλά.

Συμβουλή: Το πέστο στο ψυγείο και τη χρήση μέσα σε λίγες ημέρες. Γεύσεις φοβερό να φρέσκα ζυμαρικά και μπαγκέτες.

Καλέ Συνταγές: Τραγανά Καλέ σαλάτα με γλυκοπατάτες

Θα χρειαστείτε:


Εδώ είναι πώς:
Για τη σάλτσα ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Προθερμαίνετε το φούρνο auf2020Grad. Κύβους κολοκύθας και τα ρεβίθια σε ένα μπολ και ρίξτε σε κάποια σάλτσα τσίλι. Ανακατέψτε τα πάντα. Δώστε κολοκύθα και τα ρεβίθια σε μια επένδυση δίσκο ψησίματος.

Τα πάντα για 35-40 λεπτά Ψήστε μέχρι η κολοκύθα είναι μαλακό. Ανακατέψτε ενδεχομένως στο μεταξύ φορές. Αφήστε το να κρυώσει για λίγο. Να ντυμένος χόρτα σε μια σαλατιέρα. Δώστε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και λίγο θαλασσινό αλάτι πάνω από το λάχανο. Ελαιόλαδο μασάζ λίγο λάδι στο λάχανο.

Κολοκύθα και τα ρεβίθια στο δώσει το κατσαρό λάχανο, ανακατεύουμε όλα μαζί και γαρνίρετε με κάποια σπόρους κολοκύθας.

Εκτός από το λάχανο θα πρέπει επίσης να έχουν πρόσβαση εδώ: Οι 50 πιο υγιεινές τροφές στον κόσμο!

load...