Τέλος, οι μη καπνιστές: οι καλύτεροι λόγοι για να σταματήσουν το κάπνισμα

28 Ιανουαρίου 2020

Ο καρκίνος του πνεύμονα, καρδιακή προσβολή, κίτρινα δόντια - αυτά είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για να σταματήσει επιτέλους να σταματήσουν το κάπνισμα. Έχουμε ακόμη περισσότερους λόγους για να ξεκινήσετε αυτή τη στιγμή σε μια ζωή χωρίς καπνό.

Όλοι γνωρίζουν πόσο κακό το κάπνισμα είναι για την υγεία σας. Στη Γερμανία περίπου 300 με 400 άτομα πεθαίνουν από τις συνέπειες του καπνίσματος ανά ημέρα (σε ετήσια βάση, υπάρχουν έως και 140.000), και το προσδόκιμο ζωής έχει μειωθεί κατά ένα καλό δέκα χρόνια. Διακοπή πέφτει ακόμα βλασφημία σκληρή, διότι το κάπνισμα είναι κάτι περισσότερο από μια ενοχλητική συνήθεια. Είναι μια πραγματική, εθισμό.

Παρ 'όλα αυτά, με το σωστό κίνητρο καθένας μπορεί να το κάνει, τελικά πετάμε αποτσίγαρα και να αρχίσει σε ένα τσιγάρο χωρίς ζωή. Υπήρξαν μόνο οι σωστούς λόγους πριν. Όσοι ότι ένα από τα σκληρά γεγονότα χτύπημα στο μυαλό προβάδισμα, αλλά και να ενθαρρύνει την ίδια στιγμή.

Όσοι σταματήσουν το κάπνισμα, για παράδειγμα, είναι να αισθάνονται καλύτερη ποιότητα ζωής σούπερ γρήγορο. Ακόμα και μετά από 48 ώρες, η μυρωδιά και η γεύση βελτίωση. Πόσο καλή σοκολάτα γεύση χωρίς φίλτρο νικοτίνης; Και μετά από μόλις ένα μήνα σταματήσει ακόμα και τα ενοχλητικά επιθέσεις βήχα.

Στο βίντεο: Το γεγονός αυτό καθιστά το κάπνισμα με το σώμα σας

Το κάπνισμα κόστος ένα απίστευτο ποσό των χρημάτων

Ξέρετε τι μπορείτε να αγοράσετε ό, τι από τα χρήματα που ξοδεύετε κάθε μήνα για τα τσιγάρα; Το κάπνισμα βλάπτει όχι μόνο την υγεία αλλά και το πορτοφόλι σας. Ακόμη και εκείνοι που καπνίζει μόνο τέσσερα τσιγάρα την ημέρα, πετώντας έξω μια καλή 400 ευρώ στο παράθυρο σε ένα χρόνο. Που καπνίζει ένα πακέτο την ημέρα, που είναι γύρω στα 20 τσιγάρα, είναι σε καλή 2.000 ευρώ. Για τα χρήματα που μπορεί πραγματικά να κάνει πολλές διακοπές, να πάτε για ψώνια, φαγητό σε εστιατόρια φανταχτερό.

Έτσι, αν κόψετε το κάπνισμα, μπορείτε να επιτέλους να αρχίσει εξοικονόμηση για τα πράγματα που θέλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας κάθε μήνα, αλλά με ένα μικρό πράγμα που διαφορετικά δεν θα χορηγείται σας ή να αγοράσετε τελικά την ακριβή τσάντα του οποίου το όνειρο για τόσο πολύ καιρό.

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα

Μάλλον κάθε καπνιστής ξέρει ότι ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα αυξάνεται με κάθε τσιγάρο. Αλλά για τους οποίους είναι σαφές ότι το 90 τοις εκατό όλων των θανάτων που προκαλούνται από τον καρκίνο του πνεύμονα από το κάπνισμα; 43.000 γερμανικά πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρκίνο του πνεύμονα. Και δεν είναι μόνο ο κίνδυνος των πνευμόνων αυξάνει τον καρκίνο, άλλους καρκίνους που αλιεύονται κάπνισμα περίπου διπλάσιες πιθανότητες από τους μη καπνιστές. Στις γυναίκες, είναι ιδιαίτερα καρκίνο του μαστού και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

ΑΛΛΑ: Ποιος θα παύει μειώνεται μετά από δέκα χρόνια καπνίζουν χωρίς τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα κατά το ήμισυ! Και μετά από τρεις μήνες, η λειτουργία των πνευμόνων βελτιώνεται έως και 30 τοις εκατό, σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Κέντρο Αγωγής Υγείας (BZgA).

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Και αρκετά ένα πλήγμα για την υγεία και το προσδόκιμο ζωής: οι καπνιστές πιθανό να πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως η καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σταματήστε αξίζει τον κόπο σε χρόνο μηδέν! Μετά από μόνο 24 ώρες, ο κίνδυνος μειώνεται, σύμφωνα BZgA των καρδιακών προσβολών. Μετά από μόλις ένα χρόνο μειώνει τον κίνδυνο των καπνιστών για καρδιακή προσβολή κατά το ήμισυ τον κίνδυνο και μετά από 15 χρόνια δεν είναι υψηλότερος από τον κίνδυνο ενός μη καπνιστή.

Το κάπνισμα μειώνει τη γονιμότητα

Η επιθυμία του μωρού είναι μεγάλη, αλλά απλά δεν θα λειτουργήσει. Στο κάπνισμα οι γυναίκες, μπορεί επίσης να οφείλεται στο τσιγάρο, επειδή το κάπνισμα μειώνει τη γονιμότητα. Έχει εργαστεί, αλλά με την επιθυμία του μωρού και καπνίζει την μέλλουσα μαμά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στο εξής, είναι πιο συχνές αποβολές και δυσμορφίες.

Καλό είναι να γνωρίζετε: Οι άντρες πληρώνουν για αυτό με τον εθισμό των τσιγάρων τους πολλά. Σύμφωνα με την καπνίζοντες BZgA μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα - με άλλα λόγια, υποφέρει την ισχύ!

Το κάπνισμα σε κάνει πιο επιρρεπή σε ασθένειες

Όσφρηση, Hust, Prust: Στην πραγματικότητα, είναι τόσο ότι οι καπνιστές είναι πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Μεταξύ άλλων, επειδή η νικοτίνη μέρος της κατάποσης «χελιδόνια» βιταμίνη Κ και βαρείς καπνιστές από τρεις φορές περισσότερο, θα πρέπει να ληφθεί ως μη καπνιστές. Επιπλέον, το κάπνισμα επηρεάζει τις βλεννώδεις μεμβράνες, καθιστώντας τα πιο ευπαθή σε βήχα και το φτάρνισμα.

ΑΛΛΑ: Μετά από ένα μήνα, δείχνουν σημαντικές βελτιώσεις, είστε πολύ καλύτερη φυσική κατάσταση και λιγότερο άρρωστο. Ο βήχας ταιριάζει, και αποπνικτική μύτη πάει πίσω. Μετά από εννέα μήνες, το σώμα έχει μέχρι στιγμής ανακτηθεί ότι θα στοιχειωμένο πλέον από κανέναν παίρνει ένα κρύο.

Το κάπνισμα μολύνει το βρωμάει αέρα και τα πάντα, στη συνέχεια,

Αυτό από μόνο του δεν είναι τίποτα κακό, αλλά ακόμα δυσάρεστη - ειδικά για τον συνάνθρωπο μυρωδιές συνεχώς ψάχνει για Rauchalles. Τα ρούχα , τα μαλλιά και την αναπνοή. Ποιος κάνει την καπνιστές μη καπνιστές, έκτοτε εξαρχής κακή κάρτες.

Με το κάπνισμα, την γεύση και την οσμή μαραίνονται

Με κάποιο τρόπο, τα πάντα δοκιμάζει ένα μειλίχιο κομμάτι. Αυτό είναι σωστό! Το κάπνισμα κατάπτωση μερικές από τη γεύση τους και την αίσθηση της όσφρησης είναι, επίσης, υποφέρουν από τα τσιγάρα. Η BZgA επιβεβαίωσε ότι ακόμη και μετά από 48 ώρες βελτίωση αποχή της όσφρησης και της αίσθησης της γεύσης. Έτσι, αν σταματήσετε το κάπνισμα, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι όλα τα γούστα πολύ καλύτερα, αλλά και τα επιμέρους οσμές θα σας πολύ πιο έντονη και πάλι αντιλαμβάνονται.

Το κάπνισμα λεκέδες τα δόντια και να βλάψει τα ούλα

Yuck! Κίτρινα δόντια δεν είναι αρκετά - αλλά χαρακτηριστική των καπνιστών. Αλλά να είστε προσεκτικοί! Δεν είναι μόνο τα δόντια αποχρωματισμό άσχημο, ακόμη και τα υποφέρει τσίχλα από τη νικοτίνη. Που καπνίζει, πάσχει τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν περιοδοντική νόσο. Και για να είμαι ειλικρινής, κίτρινα δόντια, τα περισσότερα είναι αρκετά σβήνεται.

Μόλις σταματήσετε το κάπνισμα, θα διαπιστώσετε ότι μείωση σταδιακά αντιαισθητική αποχρωματισμό και θα υποφέρουν λιγότερο από οδοντικά προβλήματα.

Το κάπνισμα εξασφαλίζει νωρίς τις ρυτίδες

Κάτι άλλο μόνο οι γυναίκες διστάζουν να ακούσετε: Το δέρμα των καπνιστών είναι η αιμορραγία χειρότερο και τις ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στα κύτταρα και τα καταστρέφουν. Η οποία αναστέλλει το σχηματισμό νέου κολλαγόνου και ελαστίνης. Οι άσχημες συνέπειες: Οι ρυτίδες και την εμφάνιση του δέρματος χλωμό και γκρι.

Είστε αφήνοντας σήμερα τα τσιγάρα μακριά, εξαφανίζεται τελικά χλωμή επιδερμίδα σας. Το δέρμα σας είναι ρόδινα, λαμπερή και λεία. Να απαλλαγούμε από αυτό! Με αυτά τα 7 συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να αποφύγετε τις ρυτίδες.

Με το κάπνισμα σπαταλάτε πολύτιμο χρόνο

Έχετε ποτέ σκεφτεί πόσο χρόνο που περνάτε μαζί του την ημέρα για να πάει έξω και να καπνίσει ένα; Αν σταματήσετε το κάπνισμα, έχετε πολύ περισσότερο χρόνο για τους φίλους σας, την οικογένεια και τα πραγματικά σημαντικά πράγματα στη ζωή. Είναι επίσης για μη καπνίζοντες απλά πάντα ενοχλητικό όταν ένας καπνιστής στην κοινή επίσκεψη εστιατόριο ποτέ να εξαφανιστούν έξω σε λίγο γρήγορα για να καπνίσει ένα χρόνο.

Και, επίσης, για το έργο που κάνετε, χωρίς να καπνίσει ένα πολύ χρόνο περισσότερο για τις εργασίες σας. Ενώ θα έπρεπε κανονικά να πω αντίο για σύντομες αποδράσεις το κάπνισμα ότι οι συνάδελφοί σας για μη καπνίζοντες, παρεμπιπτόντως, δεν δικαιούνται, οι άλλοι να συνεχίσουν το έργο. Δεν υπάρχει αμφιβολία υπάρχει μια φορά να ανεβαίνει γρήγορα αισθάνονται ότι η εργασία του καπνίσματος λιγότερο.

Οι καπνιστές έχουν λιγότερο αντοχής

Αθλητισμός και το κάπνισμα με κάποιο τρόπο δεν ταιριάζουν μεταξύ τους εντελώς. Δεν είναι απορίας άξιο, γιατί απλά το τρέξιμο ή άλλα αθλήματα αντοχής είναι για βαρείς καπνιστές σχεδόν αδύνατο. Τα ερείπια ανάσα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι οι μη καπνιστές, η καρδιά αντλίες όπως βήχας τρελός και ενοχλητικό καπνιστή αρχίζει. Αυτό συμβαίνει επειδή, οι οποίες προκαλούνται από το κάπνισμα ορισμένα ερυθρά αιμοσφαίρια με μονοξείδιο του άνθρακα απασχολημένος, άλλως διαθέσιμες για τη μεταφορά οξυγόνου.

Με την ευκαιρία: E-τσιγάρα δεν αποτελούν μια υγιεινή εναλλακτική λύση για το κάπνισμα. Η λεγόμενη «ατμός» σωματική υγεία επηρεάζεται επίσης αρνητικά και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ζημιές.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κηρύξει το 1987 η Παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος. Ως εκ τούτου, από τότε που σημειώθηκε στις 31 Μαΐου, σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος στην υγεία.

Περαιτέρω πληροφορίες είναι διαθέσιμες, το Ομοσπονδιακό Κέντρο Αγωγής Υγείας στο πλαίσιο rauchfrei-info.de

Περισσότερα για την εγκατάλειψη:

ΤΟ συνέβη στο δέρμα σας όταν σταματήσουν το κάπνισμα

τελευταίο τέλος στο κάπνισμα: Έτσι θα κάνει το μεγάλο βήμα

το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Ως επικίνδυνο εθισμό είναι για το μωρό σας