Θερμίδες στο επιδόρπιο: ποιο επιδόρπιο είναι ο μεγαλύτερος πάχυνθος

12 Φεβρουαρίου 2020

Creme brulee, πουτίγκα σοκολάτα ή ένα κομμάτι τιραμισού - ότι όλα αυτά τα νόστιμα επιδόρπια είναι γεμάτα θερμίδες, όλοι γνωρίζουν. Αλλά αυτό το επιδόρπιο είναι στην πραγματικότητα ο μεγαλύτερος ένοχος; Θα σας πω πόσες θερμίδες στο οποίο Επιδόρπιο κολλήσει.

Γλυκό δόντι προσέξτε! Αν έχετε παρά δίαιτα για επιδόρπιο δεν θέλετε να το κάνετε χωρίς μετά το φαγητό, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια επιδόρπιο έχει και πολλές θερμίδες. Μετά από όλα, τα περισσότερα από τα αγαπημένα μας γλυκά είναι γεμάτα ζάχαρη και παρέχει πολλές επιπλέον θερμίδες. Αλλά ας το παραδεχτούμε - μερικές φορές πρέπει να είναι ένα επιδόρπιο μετά από ένα γεύμα, επειδή δοκιμάζει πάρα πολύ καλό! Και κατά κάποιο τρόπο η ζωή χωρίς τις μικρές, γλυκές αμαρτίες θα είναι ανοικτά και βαρετό μετά από όλα.

Ως εκ τούτου: για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάθε λίγο και λιγάκι ένα επιδόρπιο είναι απολύτως εντάξει. Εξαρτάται από την ποσότητα. Αντί να φάει μόνο μισό κομμάτι τιραμισού και ίσως μόνο ένα μικρό κουτάλι σοκολάτα μους λάβει. Αν νομίζετε ότι είστε, γιατί θα σας τον αριθμό σας σίγουρα δεν ερείπιο. Παρ 'όλα αυτά, πολλά από τα αγαπημένα μας γλυκά, δυστυχώς, αλήθεια πάχυνση. Ειδικά αν το πολύ να φάει. Αλλά μπορείτε επίσης ήξερε πού επιδόρπιο κολλήσει τις περισσότερες θερμίδες; Θα το πω σε σας. Εδώ έρχονται Μάθημα 10 και 1 από τα πιο δημοφιλή γλυκά υπό έλεγχο θερμίδες!

δεν ξέρω 6 έξυπνες συνταγές που τις εγγυήσεις τους: Αγγλικά επιδόρπια!

Θέση 10: Grießpudding

Σιμιγδάλι πουτίγκα είναι ένα δημοφιλές επιδόρπιο, ειδικά στα παιδιά. Εμείς οι ενήλικες θα πρέπει η γλυκιά πουτίγκα αλλά και να απολαύσετε περισσότερες φορές, γιατί με μόνο 90 ​​ανά 125 γραμμάρια που εξυπηρετούν, είναι kcal στην κυριολεξία ένα ελαφρύ. Εδώ μπορείτε να πείτε χωρίς τύψεις για εσάς!

Seat 9: φρουτοσαλάτα

Όταν πρόκειται για μια χαμηλή σε θερμίδες, υγιή επιδόρπιο, φρουτοσαλάτα είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή. Το γεγονός είναι χαμηλή σε λιπαρά και περιέχει πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Χωρίς θερμίδες, δυστυχώς, η φρουτοσαλάτα προέρχεται από, αλλά και όχι. Ιδιαίτερα αν αυτό εξακολουθεί να γλυκαίνεται με ζάχαρη ή φρούτα σάλτσες. Έτσι, αντί να δώσει έξω όταν θέλετε να αφαιρέσετε. Πόσες θερμίδες έχει τέτοια σαλάτα φρούτα, εξαρτάται από το φρούτο, το οποίο χρησιμοποιείται για αυτό. Μισή μπανάνα, μήλο και μια χούφτα βατόμουρα, για παράδειγμα, έχει περίπου 130 kcal.

Θέση 8: βανίλια και σοκολάτα πουτίγκα

Ποιος θα το φανταζόταν; Πουτίγκα δεν είναι τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως νομίζαμε προηγουμένως. Είτε σοκολάτα ή βανίλια - από την άποψη των θερμίδων δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά. 125 γραμμάρια κρέμα έρθει kcal έως 139, η πουτίγκα σοκολάτας έχει 145 θερμίδες μόνο λίγο περισσότερο. Μια μικρή μερίδα πουτίγκα, ώστε να μπορείτε να φάτε χωρίς τύψεις!

Ναι, είναι πραγματικά! Αυτή η χαμηλή σε θερμίδες γλυκά πρέπει να ξέρετε

7η θέση: Jello

Jelly ή ζελέ αγαπημένο επιδόρπιο είναι πολλά παιδιά. Ακόμα και ενήλικες, όπως με τη χρήση επειδή νομίζουν ότι είναι κολλημένος δεν είναι πολλές θερμίδες. Δυστυχώς, αυτό είναι μόνο η μισή έτσι. Σε 125 g τμήμα του ζελέ πρόκειται για 155 kcal. Εάν στη συνέχεια να δώσει κρέμα από πάνω, ο αριθμός των θερμίδων αυξάνεται φυσικά. Αλλά και πάλι: με μέτρο είναι μια μερίδα ζελέ εντελώς εντάξει!

Κάθισμα 6: Φρουτώδες τζάνκετ

Έτσι, ένα τυρί cottage φρουτώδες με φρούτα, αλλά έχει μικρή θερμίδες, σωστά; Όχι απαραίτητα. Μια μερίδα φρούτων και μελιού έρχονται kcal έως περίπου 200 σε ένα τμήμα 125 γραμμάρια. Τα περισσότερα από αυτά τα γλυκά περιέχουν ένα κτύπημα των κόκκινων φρούτων ζελέ ή μια σάλτσα φρούτων - αυτά είναι φυσικά και πάλι επιπλέον θερμίδες. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πηγμένο γάλα για τυρί και δεν θα γλυκάνει, μπορείτε να μετατρέψετε πολλά εξοικονόμηση θερμίδων.

Απλά ουράνια: Εύκολη Συνταγές με γιαούρτι και το τυρί cottage

Seat 5: Πανακότα

Πανακότα μεταφράζεται ως «κρέμα» - και αυτό λέει πολλά για το δημοφιλές επιδόρπιο. Η κρέμα εξασφαλίζει ότι δηλαδή το 125 γραμμαρίων μερίδα είναι kcal στην 234η αλλά βρίσκουμε: Το επιδόρπιο είναι αξίζει τον κόπο. Ειδικά όταν συνδυάζεται με μια σάλτσα φρούτων δοκιμάζει πάρα πολύ καλό! Απλά μην το παρακάνετε επάνω.

Seat 4: Τιραμισού

Το επιδόρπιο κλασικό αγώνα με κόμματα: τιραμισού. Το ιταλικό επιδόρπιο μπορεί να είναι εξαιρετικά εύκολο να προετοιμαστούν και πολύ δημοφιλής. Αλλά δεν solltem ξεχνάμε ότι 125 γραμμαρίων μερίδα έχει 388 θερμίδες. Αλλά δοκιμάζει πάρα πολύ καλό.

3η θέση: Creme Brulee

Ένα από ίσως το πιο υποτιμηθεί επιδόρπια. Επειδή κατά κάποιο τρόπο φαίνεται τόσο ακίνδυνο. Δυστυχώς, η κρέμα καραμελέ, αλλά κάθε άλλο παρά αυτό. Το μικρό 125 γραμμαρίων μερίδα πρόκειται για ένα επιβλητικό 405 θερμίδες. Σε σφάλμα είναι κρέμα και πολλή ζάχαρη. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το επιδόρπιο λιώνει στο στόμα σας και κάθε αμαρτία αξίζει τον κόπο!

2η θέση: κρέπες

Όχι μόνο στη Γαλλία είναι κρέπες ένα δημοφιλές επιδόρπιο. Ακόμη και εδώ στη Γερμανία το κλασικό suzette κρέπα ή εξαιρετικά γλυκιά έκδοση έρχεται με κρέμα σοκολάτας ως επιδόρπιο στο τραπέζι. Αν έχετε αποφασίσει σχετικά με μια κρέπα για επιδόρπιο, θα πρέπει να το κυρίως πιάτο αντίστοιχα χαμηλότερα σε θερμίδες κάνουν, επειδή μια κρέπα με Nutella έχει περίπου 450 θερμίδες, μια κρέπα Suzette τουλάχιστον 320 kcal.

#cafebuur #delicious #megalecker #iwantthisnow # κολόνια #cologne #perfect #pancake ????

Μια συνεισφορά από κοινού από Κολωνία / Τεχεράνη ????? ✨ ?? (@Golenarges_) στις 5 Μαρτίου 2021 για τη 5:07 PT

1η θέση: μους σοκολάτας

1η θέση μεταξύ των πλουσιότερων επιδόρπια θερμίδες στη λίστα μας: Chocolat au μους. Πλεονεκτήματα: διαμπερές, φως και υπέροχα σοκολατένια. Για πολλούς, αυτό είναι το όνειρο επιδόρπιο κατ 'εξοχήν. Αλλά να είστε προσεκτικοί: Α 125 γραμμαρίων μερίδα είναι ένας τιποτένιος 415 kcal! Μετά από όλα, λιγότερο από 100 γραμμάρια πίνακα σοκολάτας , η οποία φέρνει ναι kcal καλά 550ης Παρ 'όλα αυτά εσείς πρέπει αν θέλετε, αλλά να λάβει, να εξετάσει αν θα προτιμούσα να μην έχει πρόσβαση σε ένα μικρό μέρος της πουτίγκας σοκολάτας. Είναι ακριβώς όπως σοκολατένια και έχει μόλις το ένα τρίτο των θερμίδων ότι μους σοκολάτα ήταν.