Τι πρέπει να κάνετε για τον πόνου της εμμηνόρροιας>Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι είναι εγγυημένες για να σας βοηθήσουν

10 Μαρτίου 2020

Κάθε μήνα, πολλές γυναίκες που μαστίζεται από τα ίδια δεινά: τους πόνους της περιόδου. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές θεραπείες που μπορεί να απαλύνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Ενώ μερικές γυναίκες έχουν μικρή ενόχληση, άλλοι υποφέρουν κατά την έμμηνο ρύση τακτικά από τον έντονο πόνο. Πόνος περίοδο, ιατρικά ονομάζεται επίσης δυσμηνόρροια, είναι ένα από τα πιο κοινά γυναικολογικά προβλήματα.

Ακούστηκε, επίσης, η δεύτερη κατηγορία; Στη συνέχεια, μπορείτε κράμπες, ναυτία και πονοκεφάλους και πόνους στην πλάτη και βαριά αιμορραγία είναι γνωστή με βεβαιότητα. Σε μερικές γυναίκες, οι κράμπες είναι τόσο σοβαρές ώστε τα θύματα σε δύο ή τρεις ημέρες δεν μπορεί να συμμετέχει στην καθημερινή τους ζωή. Αλλά αυτό θα πρέπει να είναι έτσι; Σε περίπτωση που ο πόνος συνήθως έρχονται σε όλα και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό; Εδώ θα βρείτε όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την έμμηνο ρύση, και 5 απλές θεραπείες για την ανακούφιση των μηνιαίων ταλαιπωρία!

Ποιος είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε πόνους της περιόδου;

Λέγεται ότι οι ιδιαίτερα των νέων, λεπτές γυναίκες πλήττονται ιδιαίτερα από την αποκαλούμενη πρωτογενή πόνους της περιόδου. Περίπου 60 με 90 τοις εκατό των κοριτσιών στην εφηβεία πάσχουν από έμμηνο ρύση τους. Στις νέες γυναίκες, ο πόνος συχνά εμφανίζονται μέχρι την πρώτη εγκυμοσύνη. Στατιστικά ο πόνος με την μείωση της ηλικίας, όμως.

Όπως και τους πόνους της περιόδου προκύπτουν;

Συνήθως (Προσοχή λογοπαίγνιο) έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου που προκαλείται από την υπερβολική συσπάσεις της μήτρας, για να το θέσω απλά: η σύμβαση μύες τόσο έντονα ώστε να έχει σπασμούς. Αυτά, γνωστό ως το πρωταρχικό πόνων περιόδου πόνο, συμβαίνουν εμφανίστηκε πρώτα σε σχέση με την έμμηνο ρύση. Αυτοί οι πόνοι είναι πράγματι δυσάρεστα, αλλά στις περισσότερες κατά τα άλλα υγιείς γυναίκες δεν υπάρχουν ενδείξεις άλλων ασθενειών.

Η λεγόμενη δευτερεύουσα πόνου ελέγχου προκαλούνται συχνά από μια γυναικολογική διαταραχή όπως η ενδομητρίωση ή άλλα οργανικά νόσου. Ως εκ τούτου δευτεροβάθμια τους πόνους της περιόδου συνήθως εμφανίζονται αργότερα στη ζωή σε: Συγκεκριμένα, μεταξύ 30 και 40 ετών οι γυναίκες επηρεάζονται από αυτά. Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά και απροσδόκητα ισχυρή, οπότε θα πρέπει να σας επιτρέπουν να εξερευνήσετε από το γυναικολόγο σας.

Τι πρέπει να κάνουμε για τους πόνους της περιόδου;

Εμείς μια φορά μας έκανε έξυπνο για εσάς και τις καλύτερες θεραπείες για τους πόνους της περιόδου καταρτίζονται πρόληψη για την κατάστασή σας ή να τους ανακουφίσει.

1. Καταπραϋντική ζεστασιά

Σε βαριές πόνους της περιόδου, όπως κράμπες και πόνο στην πλάτη, η θερμότητα μπορεί να είναι μια πραγματική ευλογία. Όταν η θερμότητα προέρχεται μπορείτε να αποφασίσετε για τον εαυτό σας:

Έχετε πολλές επιλογές. Η ζέστη βοηθά να απελευθερώσει τους σπασμούς, έτσι ώστε οι μύες σας να χαλαρώσετε. Θερμότητας έχει επίσης μια επίδραση παρήγορο.

Διαβάστε επίσης: ζεστό μπουκάλι νερό αντί για σεξ; Θα καταρρίψουν τους μύθους που περιβάλλουν την περίοδο

2. Τα αντισπασμωδικά βότανα και αρωματικά έλαια

Αυτό είναι σαν βάλσαμο για την ψυχή και ενεργεί ως κατευναστική επίδραση στο σώμα:

3. Αθλητισμού και της άσκησης

Ειδικά αν πάσχετε από έντονο πόνο, εσείς είστε σίγουροι για τίποτα καλύτερο μπορεί να θεωρηθεί ως σπορ. Ναι σας θα πρέπει να τρέξει ένα μαραθώνιο, αλλά με ήπια άσκηση λεκάνη σας είναι καλύτερο τροφοδοτείται με αίμα, τις κράμπες που λύσει.

Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι:

Με την ευκαιρία, ορισμένες γυναίκες μπορεί να μειώσει τους πόνους της περιόδου τους μέσω τακτικής εκπαίδευσης και της πρόληψης.

4. Να πάρει αρκετό ύπνο και τρώει υγιεινά

Ποιος τονίζεται και κακώς μέρος για να ξεκουραστούν, θα πρέπει να κάνετε γρήγορα κάτι γι 'αυτό, γιατί η έλλειψη ύπνου και το άγχος μπορούν να προωθήσουν ακόμα και τους πόνους της περιόδου. Υποστηρίζει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως με έναν καλό βραδινό ύπνο, η οποία μπορεί να λειτουργήσει εξαιρετικά επωφελής.

Επίσης, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποτρέψει και να ανακουφίσει τους πόνους της περιόδου. Η επιρροή του Mirko θρεπτικά συστατικά, όπως μαγνήσιο, σίδηρο και βιταμίνη Ε θα πρέπει να κάνεις καλά.

Διαβάστε επίσης: Υγιεινή διατροφή: Με αυτά τα 10 κανόνες κάνουμε να λειτουργήσει

5. Φάρμακα

Να σας δώσει τις παραπάνω συμβουλές και κόλπα καλά μαζί καμία ανακούφιση, έτσι θα εξακολουθούν να χειριστεί με παυσίπονα. Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα με την παρακεταμόλη ενεργά συστατικά, ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη είναι κατάλληλη για αυτό.

Εφ 'όσον δεν υπάρχει προς το παρόν καμία επιθυμία να αποκτήσουν παιδιά, ακόμη και το χάπι ή μπορεί IUS για την ανακούφιση του συμβαίνουν τακτικά έμμηνο φροντίδα του πόνου. Υπάρχουν, επίσης, φυσικές θεραπείες, όπως η λυγαριά ή αχίλλεια συνιστάται κατά τους πόνους της περιόδου.

Εδώ, πρώτα θα πρέπει, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτεί το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, το οποίο φάρμακο είναι κατάλληλο για σας και τι πρέπει να προσέξετε για λίγο.

Περισσότερα για τους πόνους της περιόδου μπορούν να βρεθούν από το Ομοσπονδιακό Κέντρο Αγωγής Υγείας (BZgA) στην πύλη για την υγεία των γυναικών.

Χωρίς χάπια για τους πόνους της περιόδου: ασημένια σφαίρα Livia στη δοκιμή

Αυτό μπορεί να σας αρέσουν:

Σοκολάτα, καφές & Co: 6 συνήθειες που επιδεινώνουν τις περιόδους σας περιττά!

10 γεγονότα σχετικά με τον έμμηνο κύκλο και την περίοδο

Αυτό βοηθά πραγματικά να εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της περιόδου

της ενδομητρίωσης: Αυτά τα πέντε συμπτώματα που κάθε γυναίκα θα πρέπει να θέλουν τα παιδιά να ξέρουν

τέσσερις απρόβλεπτων προβλημάτων που μπορούμε να ωθήσει PMS στα παπούτσια

Σε onmeda.de θα βρείτε αναλυτικές ιατρικές πληροφορίες για τους πόνους της περιόδου ή της εμμήνου ρύσεως.