Το μαγείρεμα είναι το καλύτερο φάρμακο: 5 συνταγές που βοηθούν στις ασθένειες

9 Φεβρουαρίου 2020

Υγιεινή διατροφή οδηγεί σε ένα υγιές σώμα - τουλάχιστον ότι πολλοί λένε. Καθώς και η κορυφαία σεφ Susanne Vössing. Έχουμε πέντε υγιεινές συνταγές για εσάς και να σας πω με τον οποίο τα προβλήματα υγείας που μπορεί να βοηθήσει.

Φάτε νόστιμα πράγματα, ενώ κάνει επίσης καλό για την υγεία σας; Αυτό ακούγεται σαν το έργο μετά από κάθε σετ. Δεν είναι όμως! Επειδή οι συνταγές των κορυφαίων σεφ Susanne Vössing πείσει όχι μόνο νόστιμο, αλλά είναι επίσης εύκολο να μαγειρέψουν.

Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό: Κάθε συνταγή από το βιβλίο της «μαγείρεμα είναι το καλύτερο φάρμακο» έχει τη διατροφή επιστήμονα Bettina Snowdon, με Susanne Vössing συν-συγγραφέας αναφέρεται το βιβλίο, στο οποίο τα προβλήματα υγείας δεν τα συστατικά που καθορίζονται επίσης και για τα οποία μάλλον δεν είναι κατάλληλο είναι.

Βουνό φακές σαλάτα στην Σαβοΐας φύλλο λάχανου

Βοηθά με: αρθρίτιδα, κινήσεις του εντέρου και δυσκοιλιότητα , εξάντληση, υψηλή Cholsterinspiegel, μυϊκές κράμπες, υψηλή αρτηριακή πίεση , ουρική αρθρίτιδα και γλουτένη δυσανεξία. Δεν συνιστάται για: τύπου 2 διαβήτη, δυσανεξία στη λακτόζη, ευερέθιστου εντέρου και την καούρα.

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς: Ζεσταίνουμε το γάλα με το βούτυρο. Δώστε το αλεύρι ρεβίθι, το αλάτι και λίγο πιπέρι καγιέν σε ένα μπολ. Με το μείγμα γάλακτος-βούτυρο σε μια ζύμη. Γενναιόδωρη κτύπησε σε διαφανές πλαστικό. Ας ξεκουραστεί για 30 λεπτά στο ψυγείο. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς συναγωγή προθέρμανσης. Το ρολό ζύμης έξω 5-7 mm πάχος και κόψτε με ένα 5-6 cm μήκος σε σχήμα ψαριού κόπτη μπισκότων ψάρια. Τα κομμάτια της ζύμης σε μια επένδυση χαρτί ψησίματος πώλησης, ελαφρά βρεγμένο με νερό και, ενδεχομένως, πασπαλίζουμε με σουσάμι. Στο φούρνο για να ψήνουν για 15-20 λεπτά.

Δώστε Σαβοΐας φύλλα 1-2 λεπτά σε βραστό αλατισμένο νερό μόνο βυθίσει σε παγωμένο νερό και αποχέτευση. Σε μια κατσαρόλα το ελαιόλαδο με το δεντρολίβανο και το σκόρδο. Εύκολα τηγανίζουμε. Τα κρεμμύδια και τα καρότα και τα σοτάρουμε παραδέχονται. Προσθέστε τις φακές και τώρα και με τον ιδρώτα. Ρίχνουμε τόσο νερό ώστε οι φακοί είναι καλυμμένοι. Με το κάλυμμα κλειστό σε μέτρια φωτιά
και σιγοβράστε 25 λεπτά. Ανακατεύοντας κατά διαστήματα και, εάν χρειάζεται, λίγο νερό. Περίοδος οι φακές με αλάτι, πιπέρι και ξύδι και προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια και ανακατεύουμε. Ανάλογα με Σαβοΐας μέρος φύλλο λάχανου στο πιάτο, γεμίστε το εσωτερικό φακές σαλάτα και να θέσει τα ψητά ψάρια.

Αυγό Σπαγγέτι με φασόλια πατάτες

Βοηθά με: υψηλή αρτηριακή πίεση, μυϊκές κράμπες, η αρθρίτιδα, κόπωση, ουρική αρθρίτιδα, δυσανεξία στη λακτόζη, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Δεν συνιστάται για: κινήσεις του εντέρου και δυσκοιλιότητα, διαβήτη τύπου 2, δυσανεξία στη γλουτένη , η υψηλή χοληστερόλη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την καούρα.

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς: Τόπος, Βράζουμε τις πατάτες σε κύβους σε αλατισμένο νερό και βράζετε για 4-5 λεπτά, ανάλογα με το είδος της πατάτας μέχρι να είναι στα μισά του δρόμου. Στη συνέχεια, προσθέστε τα φασόλια και ντομάτες. Σιγοβράζουμε για να βράσει και πάλι και άλλα 4 λεπτά. Στο τέλος των φασολιών και τις πατάτες πρέπει να μαγειρεύονται, αλλά εξακολουθούν να έχουν ένα μικρό τσίμπημα. Και στραγγίξει αποστράγγισης. Μακαρόνια σύμφωνα με τη συσκευασία προδιαγραφή βράσει σε αλατισμένο νερό και αποστράγγισης σε ένα κόσκινο. Ψήνουμε σε μια κατσαρόλα και σκόρδο φασκόμηλο με αλάτι και πιπέρι σε ελαιόλαδο. Ζυμαρικά και λαχανικά παραδέχονται απαλά ανακατεύουμε και σβήνετε με ένα καλό σουτ του νερού.

Γαρίδες με σπανάκι και σαλάτα κεχρί και γκρέιπφρουτ

Διορθωτικά μέτρα: κόπωση μυϊκές κράμπες, η αρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση, κινήσεις του εντέρου και δυσκοιλιότητα, διαβήτη τύπου 2, γλουτένη δυσανεξία και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Δεν συνιστάται για: ουρική αρθρίτιδα, υψηλή χοληστερόλη, δυσανεξία στη λακτόζη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την καούρα.

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς: δώσε κεχρί σε ένα σουρωτήρι και ξεπλένουμε με κρύο νερό. Μετά από αυτό, φέρει 300 ml νερό και λίγο αλάτι σε μια κατσαρόλα βραδέως σε σημείο βρασμού. Κεχρί πρέπει να μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά, χωρίς καπάκι καλή 7-8 λεπτά μεταξύ Ανακατέψτε ξανά και ξανά. Σε ένα δοχείο του 1 κουταλιά θερμότητας ελαιόλαδο και ιδρώτα κρεμμύδια 50 g εντός αυτού. Περίοδος με αλάτι. Το σπανάκι σε αυτό μαγειρεύουμε για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια ανακατεύουμε με το κεχρί.
Επίλυση γαρίδες από το μπολ και κομμένο στη μέση της πλάτης καμπυλότητας κατά μήκος και αφαιρέστε το που βρίσκεται εκεί σκοτεινό έντερο. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και το στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας. Ελαφριά αλάτι και σοτάρετε σε ένα τηγάνι το ελαιόλαδο με δεντρολίβανο και το θυμάρι, αλλά δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ καυτό. Τα πάντα, από το τηγάνι. Τώρα προσθέστε το σκόρδο, παραμένοντας σε κύβους το κρεμμύδι, το βούτυρο και τις ντομάτες. Cook 1-2 λεπτά σε μέτρια φωτιά και το αλάτι και το πιπέρι. Η rejoin γαρίδες και ανακατέψτε τα πάντα μικρή. Γκρέιπφρουτ φιλέτα.

Ο γαρίδες με το ζεστό ντομάτα κομμάτια, το κεχρί σαλάτα σπανάκι και γκρέιπφρουτ αιτία.

Σημείο Quark σε φύλλο κρούστας με κοκκινιστό λαχανικά

Διορθωτικά μέτρα: κινήσεις του εντέρου και δυσκοιλιότητα, κόπωση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καούρα, αρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση, ουρική αρθρίτιδα, υψηλή χοληστερόλη, μυϊκές κράμπες και των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Δεν συνιστάται για: σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, δυσανεξία στη γλουτένη και δυσανεξία στη λακτόζη.

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς: Την ημέρα πριν από τις τυρόπηγμα σε ένα λινό ύφασμα σε ένα σουρωτήρι ή κολλάει και στραγγίστε τη διάρκεια της νύχτας. Στη συνέχεια, εκφράζουν καλό. Τα λαχανικά σε 2 κουταλιές ελαιόλαδο με θυμάρι ή δεντρολίβανο
πέρα από τη μέση έγκαυμα θερμοκρασία. Επικοινωνία μεταξύ, και την εποχή με θαλασσινό αλάτι και πιπέρι. Εάν χρησιμοποιούνται τα φασόλια, το καλύτερο προ-μάγειρας, έτσι ώστε phasine εξουδετερώνεται. Τα κρεμμύδια μέχρι να ροδίσουν σε λίγο ελαιόλαδο και αφήστε να κρυώσει. Τυρί cottage με φρέσκα κρεμμυδάκια, τα βότανα και τα κρεμμύδια ανακατεύουμε και την εποχή καλά με το αλάτι και το πιπέρι.

Τούβλο ζαχαροπλαστικής ερμηνεύσει και να διανείμει το μίγμα quark ομοιόμορφα πάνω στα φύλλα. Κορυφή με φύλλα βασιλικού, τυλίξτε και το σχήμα σε ίσα δέματα. Σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο από όλες τις πλευρές μέχρι τραγανό. Τα λαχανικά στο πιάτο και τοποθετήστε τα μπισκότα τυρί.

Γιαούρτι Κοτόπουλο με ολικής αλέσεως ψύλλιο αμύγδαλο φλοιό

Διορθωτικά μέτρα: κινήσεις του εντέρου και η δυσκοιλιότητα, η υπέρταση, ο διαβήτης τύπου 2, κόπωση, μυϊκές κράμπες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καούρα και συμπτώματα εμμηνόπαυσης.

Δεν συνιστάται για: οστεοαρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, δυσανεξία στη γλουτένη, υψηλή χοληστερόλη και δυσανεξία στη λακτόζη.

Θα χρειαστείτε:

Εδώ είναι πώς: αλατισμένο στήθος κοτόπουλου. Ανακατέψτε το γιαούρτι με ψιλοκομμένο σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι. Σε ένα μπολ, και στη συνέχεια, τοποθετήστε τα στήθη κοτόπουλου ότι περιβάλλεται από όλες τις πλευρές του γιαουρτιού. Μαρινάρετε σε θερμοκρασία δωματίου για 1 ώρα. Σε 2-3 ώρες μαρινάρισμα του κρέατος είναι ακόμα προσφορά. Δώστε τα αμύγδαλα, τοστ, ψύλλιο, το μαϊντανό και το υπόλοιπο σκόρδο σε ένα ηλεκτρικό καταστροφέα εγγράφων και ανακατεύουμε με ένα λεπτόκοκκο μάζας. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς συναγωγή προθέρμανσης. Ράβδωση ταψί με ελαιόλαδο. Πάρτε το στήθος κοτόπουλου με ένα πιρούνι από το γιαούρτι και το μέρος δεν βγαίνουν κατευθείαν μέσα στο ταψί. Κατανέμετε μίγμα αμύγδαλο στην κορυφή και πιέστε απαλά. Τοποθετήστε στο φούρνο και ψήνουμε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε το φούρνο και αφήστε τα στήθη κοτόπουλου ξεκουραστεί για 5 λεπτά.

Εδώ μπορείτε να «μαγείρεμα είναι το καλύτερο φάρμακο: Πάρτε υγιεινά με νόστιμες συνταγές» Για απευθείας από το Amazon.

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Υγιεινή διατροφή: Με αυτούς τους 10 απλούς κανόνες καταφέρνει της

Γρήγορη, απλή και υγιεινή: Οι τέσσερις καλύτερες συνταγές για το γραφείο