Το μεγάλο τραπέζι που συνδυάζει τα τρόφιμα: Η απώλεια βάρους με συνδυασμό τροφίμων που γίνεται εύκολη

20 Μαρτίου 2020

Θέλετε να χάσετε βάρος και για τον έλεγχο των τροφίμων που συνδυάζει τη διατροφή; Στη συνέχεια θα πρέπει απαραιτήτως έναν πίνακα συνδυασμός τροφίμων. Εδώ μπορείτε να βρείτε όλες τις πληροφορίες σχετικά με το φαγητό.

Γιαούρτι είναι μέρος της πρωτεΐνης, γλυκό χυμούς στους υδατάνθρακες - το ξανασκεφτούν! Ο πίνακας συνδυασμός τροφίμων κατέχει μερικές εκπλήξεις όταν πρόκειται για την κατηγοριοποίηση τρόφιμα σε τρεις ομάδες: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ουδέτερα. Επειδή το γιαούρτι με τα ουδέτερα τρόφιμα και το χυμό ανήκει σε μία πρωτεΐνη. Αυτό που, επίσης, για «να χάσει βάρος με τα τρόφιμα που συνδυάζουν πρέπει να γνωρίζει», θα σας πούμε εδώ.

Πτωτική τάση: Τι είναι η τροφή που συνδυάζει;

Ο πίνακας συνδυασμού τροφίμων είναι η τροφή Hay'sche συνδυασμού βασίζεται. Ποια αναπτύχθηκε πριν από 100 χρόνια από την αμερικανική γιατρός Howard Hay και αρχικά προοριζόταν να διαβήτης και η υπέρταση πρόληψης. Γρήγορη πραγματικότητα, όμως, η τάση απώλειας βάρους ότι ακόμη και 100 χρόνια αργότερα εξελίχθηκε εξακολουθεί να έχει πολλούς οπαδούς.

Η εφαρμογή των τροφίμων που συνδυάζει είναι εύκολο - αλλά είναι για τους περισσότερους από εμάς δύσκολο γιατί έχουμε τιμηθεί συνήθειες στον τρόπο. Η ουσία της θεωρίας που συνδυάζει φαγητό αναφέρει συγκεκριμένα, ότι δεν τρώνε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες μαζί μπορούμε.

Η πέψη των δύο ομάδων είναι να συντρίψει τους το σώμα - προβλήματα υγείας και η παχυσαρκία θα πρέπει να είναι το αποτέλεσμα. Ποια τρόφιμα στα οποία η ομάδα περιλαμβάνει τα τρόφιμα που συνδυάζει πίνακας αποκαλύπτει. Και δυστυχώς, αυτό μας λέει ότι δεν μπορεί να φάει με τυρί ή λουκάνικο σάντουιτς. Όταν οι πατάτες σνίτσελ πρέπει να παραλείπουν και το ψητό της Κυριακής οι πατάτες.

Η απώλεια βάρους με το συνδυασμό των τροφίμων έχει πλεονεκτήματα

Αν και πολλοί θεωρούν ότι είναι δύσκολο να ταξινομήσετε τα γεύματά τους νέους και να παραλείψετε τα δημοφιλή πιάτα όπως ζυμαρικά, πατάτες ή πατάτες με κρέας, να χάσουν βάρος με την τροφή που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα. Πιθανώς το μεγαλύτερο είναι ότι μπορείτε να αποφασίσετε τι τρώτε. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες ή δίαιτες είναι διαθέσιμες στο φαγητό που συνδυάζει καμία λίστα με τα τρόφιμα που είναι ταμπού. Εξαρτάται από μόνη της για τη σύνθεση του γεύματος.

Για το πρωινό σας δούμε είτε τρόφιμα από την υδατάνθρακα ή την ομάδα πρωτεΐνη μπορεί ο πίνακας συνδυασμός τροφίμων να επιλέξουν. Το μεσημέρι είναι ό, τι από την ομάδα πρωτεϊνών, το βράδυ από την ομάδα υδατάνθρακα. Η μεγάλη: το φαγητό του ουδέτερου ομάδα μπορεί να φάει όλη την ημέρα!

Για να παρακολουθείτε, έχουμε ένα τρόφιμο που συνδυάζει τραπέζι μαζί. Σε αυτό θα μάθετε ποια τρόφιμα σε ποια ομάδα ανήκουν!

Τρόφιμα πίνακα συνδυάζοντας: ομάδα υδατάνθρακα

Αυτές οι τροφές είναι στην τροφή συνδυασμό δίαιτας στην ομάδα των υδατανθράκων:

Ζυμαρικά / δημητριακά

καρπός

λαχανικό

ποτά

Άλλα τρόφιμα

Τρόφιμα που συνδυάζουν πίνακα: Πρωτεΐνη Ομάδα

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε πρωτεΐνες από αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τα τρόφιμα συνδυάζοντας, συμφώνως προς τον πίνακα για πρωτεΐνη Ομάδα:

Κρέας / Πουλερικά

ψάρι

Γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά

σόγια

καρπός

ποτά

Τρόφιμα πίνακα που συνδυάζουν: Ουδέτερο Ομάδα

Η τροφή της ουδέτερη ομάδα μπορεί να επιτρέψει στους υδατάνθρακες και πρωτεΐνης ομάδα έτρωγαν μαζί.

λαχανικό

Φρούτα και ξηροί καρποί

προϊόντα με βάση το κρέας / αλλαντικά

ψάρι

γαλακτοκομικά προϊόντα

λίπη

ποτά

άλλος

Όπως και η αρχή που συνδυάζει φαγητό λειτουργεί πραγματικά;

Η θα πρέπει να γνωρίζετε: 50 τροφές με περισσότερες από 50 kcal