Τρώγοντας σπόρους αβοκάντο: Υγιείς ή τοξικές - θα εξηγήσουμε

2 Μαρτίου 2020

Αν και δεν μπορεί να πάρει αρκετό της σάρκας του αβοκάντο, ο πυρήνας προσγειώνεται συνήθως απευθείας στο βαρέλι. Αλλά αν πιστεύετε ότι κάποιοι bloggers γυμναστήριο μπορεί να φάει ακόμα και τον πυρήνα αβοκάντο. Άλλοι λένε ο πυρήνας είναι τοξική. Αυτό που τώρα: Superfood ή επικίνδυνα για την υγεία;

Είτε ως αβοκάντο τοστ Zhudan το πρωί ή ως μια νόστιμη γαρνιτούρα σε σαλάτες μας - αγαπάμε το πράσινο φρούτο από τη Νότια Αμερική. Με αβοκάντο πάθος μας, δεν φαίνεται να είναι μόνος - το hype γύρω από το σούπερ τροφίμων φαίνεται να μην είναι πλέον θέλουν να ισοπεδώσουν για χρόνια. Στο Άμστερνταμ, για παράδειγμα, υπάρχει ένα εστιατόριο, το μόνο αβοκάντο προσφορά τροφίμων. Και σε γενικές γραμμές δεν υπάρχει σχεδόν ένα blog φαγητό ή ένα βιβλίο συνταγών που δεν είναι καν ασχολούνται τουλάχιστον τα νόστιμα φρούτα στο κέντρο.

Δεν υπάρχει αμφιβολία: Αβοκάντο δεν είναι μόνο απίστευτα νόστιμη, αλλά και εξαιρετικά υγιεινή. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτό για παράδειγμα προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και την πρόληψη τέτοιων πρόωρη γήρανση.

Τι γίνεται με τον πυρήνα αβοκάντο;

Αλλά είναι ακόμη παρατηρήσει ότι έχουμε αφήσει εντελώς το εσωτερικό, ώστε ο πυρήνας αβοκάντο μείνει έξω; Με κάποιο τρόπο λογικό, μετά από όλα, έχουμε επίσης δεν γνωρίζουμε τι θα πρέπει να αρχίσουμε με τον σκληρό πυρήνα καθόλου. Και εκτός αυτού: Αν ο πυρήνας του καρπού ούτε καν να είναι τοξικά;

bloggers τροφίμων υποστηρίζουν ακριβώς το αντίθετο. Έχουν ανακαλύψει τον πυρήνα αβοκάντο ήδη για τον εαυτό τους και να το απολαύσετε και ψημένα ή σχάρα ωμά πάνω από τα δημητριακά της ή σαλάτα της. Αν πιστεύετε ότι κάποιοι ειδικοί αβοκάντο έχει ο πυρήνας αρκετά ένα λάκτισμα - Δεν ίδια αβοκάντο, αλλά το εσωτερικό είναι τα φρούτα στην πραγματική Superfood.

Εάν υγιή ο πυρήνας αβοκάντο;

Τι είναι αληθές: Ο πυρήνας αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνες όλων των ειδών, πολύτιμα μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Χάρη στις πολλές αμινοξέα και ακόρεστα λιπαρά οξέα , ο πυρήνας έχει σχεδιαστεί για την πρόληψη της λοίμωξης, τη μείωση της φλεγμονής και προστατεύουν τα κύτταρα. Επιπλέον, ο πυρήνας είναι να μειώνουν τη χοληστερόλη, όταν καταναλώνονται τακτικά αυτόν.

Αβοκάντο βασικές διατροφικές: Αυτό θα μπορούσε να είναι το φαγητό δηλητηριώδη

Αν κάποιος πιστεύει, ωστόσο, άλλες απόψεις για οτιδήποτε άλλο εκτός από υγιείς, να είναι τοξικά, αλλά ακόμη και το εσωτερικό του λεγόμενου φρούτα βούτυρο. Ο λόγος: ο πυρήνας αβοκάντο περιέχει Persin - ένα τοξικό λιπαρό σύνδεση. Το δηλητήριο είναι η προστασία του αβοκάντο δενδρύλλιο από worms, αμοιβάδες και τα μανιτάρια.

Ούτε η υγεία-δίνοντας, ούτε οι δυνητικά επιβλαβείς επιδράσεις του αβοκάντο πυρήνα είναι, αλλά μέχρι στιγμής ερευνηθεί επαρκώς. Για το λόγο αυτό, δεν έχει επιτραπεί στην Ευρώπη και την πώληση των τροφίμων που γίνονται από τον πυρήνα αβοκάντο ή τα συστατικά του. Πολύ συχνή ή υπερβολική κατανάλωση, εμείς, ως εκ τούτου προτείνουμε.

Έτσι θα μπορούσε να προετοιμάσει τον πυρήνα αβοκάντο:

Θέλετε τον πυρήνα αβοκάντο αρέσει ακόμα να δοκιμάσετε; Ο ευκολότερος τρόπος είναι να τρίβετε τον πυρήνα αβοκάντο και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσουν ως κάλυμμα για αλμυρά και γλυκά τρόφιμα είναι. Για αυτό θα πρέπει να τραβήξει μακριά με ένα μαχαίρι το σκούρο δέρμα του πυρήνα. Αυτό λειτουργεί καλύτερα αν απολαύσετε τον πυρήνα αβοκάντο εκ των προτέρων για ένα μικρό χρονικό διάστημα στο νερό.

Στη συνέχεια, το καθαρισμένο πυρήνας για περίπου 1 έως 3 ημέρες στον αέρα προς ξήρανση. Εναλλακτικά, μπορείτε να κόψετε το σχετικά μαλακό πυρήνα με ένα κοφτερό μαχαίρι σε λεπτές φέτες και τις τηγανίζουμε το να στεγνώσει σε ένα τηγάνι. Μετά την ξήρανση, μπορείτε να δώσετε τον πυρήνα αβοκάντο για το άλεσμα ή πρόστιμο πουρέ σε ένα μπλέντερ ή έναν μύλο χέρι. Για μέσης εσείς χρησιμοποιείτε περισσότερο ένα τρίφτη.

Χρησιμοποιώντας τον πυρήνα αβοκάντο σκόνη

Η λεπτοαλεσμένου σκόνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα τρόφιμα, για παράδειγμα χυλό ή ως κάλυμμα σαλάτα. Ποιος θέλει να επεξεργαστεί τον πυρήνα αβοκάντο σε ένα smoothie, κόψτε τον πυρήνα σε μεγάλα κομμάτια και τους δίνει με άλλα φρούτα και λαχανικά σε ένα μπλέντερ. Συμβουλή: Επειδή η γεύση είναι καρυδιού και ελαφρώς πικρή, πολύ γεύση ποικιλίες, όπως τα κατεψυγμένα μούρα, ανανά, πρέπει λάχανο ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σπανάκι.

Θέλετε περισσότερα; Αυτά 8 smoothie συνταγές που πρέπει να ξέρετε!

Προετοιμασία αβοκάντο πυρήνα όπως ένα τσάι

Αβοκάντο πυρήνα μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα και γρήγορα, όπως το τσάι. Η έγχυση του τσαγιού θα πρέπει κυρίως να είναι υγιείς και να κρατήσει το μεταβολισμό σας πηγαίνει. Για το σκοπό αυτό, ο πυρήνας λεπτώς τρίβουμε όπως περιγράφηκε παραπάνω, και στη συνέχεια προσθέστε ζεστό νερό. Το ποτό μπορεί να είναι πίνεται ζεστό ή κρύο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό μπορείτε να το κάνετε ακόμη και με τον πυρήνα αβοκάντο

Όσοι εξακολουθούν να προτιμούν να μην φάνε τον πυρήνα αβοκάντο δεν χρειάζεται να το ρίξει στον κάλαθο των αχρήστων ούτως ή άλλως. Για έξω από την καρδιά του καρπού που μπορεί να αναπτυχθεί ένα όμορφο φυτό εσωτερικού χώρου. Και αυτό επίσης είναι εξαιρετικά απλή!

Αβοκάντο φυτό από αβοκάντο πυρήνα έλξης:

καθαρό πυρήνα αβοκάντο και τόπος για λίγες μέρες σε μια γεμάτη με νερό μπολ. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το μαλακωμένο καφέ κέλυφος του πυρήνα. Στο λευκό, σχετικώς μαλακός πυρήνας τρυπάνι τρεις οδοντογλυφίδες στην πλευρές και κρεμάστε τον πυρήνα με το μυτερό πλευρά προς τα πάνω μέσα στο άνοιγμα ενός γυάλινου δοχείου. Τώρα είναι η υπομονή: Οι πρώτοι βλαστοί κάνουν ως επί το πλείστον ήδη μετά από μερικούς μήνες ορατά.

3 εύκολοι Αβοκάντο συνταγές

Αυτό θα μπορούσε, επίσης, όπως:

Εμείς ♥ αβοκάντο! 4 έξυπνες συνταγές αβοκάντο - η πίτσα αβοκάντο είναι περιλαμβάνονται επίσης

χαμηλή σε υδατάνθρακες Αβοκάντο πίτσα: Αυτή η συνταγή κάνει τόπο και είναι υγιείς!

Κάνε αβοκάντο ίδια μάσκα: την ομορφιά Hack για λαμπερό δέρμα

Superfood Αβοκάντο: Πόσο υγιείς ο καρπός είναι πραγματικά πολύ;