Υπάρχει μαγεία>6 τρόφιμα για να κάψετε λίπος

25 Φεβρουαρίου 2020

Κάτι νόστιμο για να φάει και έτσι να μειωθεί - αυτό θα ήταν μεγάλη! Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα που μας βοηθούν να κάψετε λίπος. Αλλά αυτό μπορεί να είναι αλήθεια;

Ξανά και ξανά θα συναντήσετε άρθρα και συμβουλές που υπόσχονται θαυματουργές: Τρώτε καθημερινά γκρέιπφρουτ και η περίσσεια λίπους στην κοιλιακή χώρα θα εξαφανιστεί από μόνη της. Όλα τα προβλήματα βάρους μας θα τον τρόπο εξανεμιστούν! Πάνω απ 'όλα, επειδή το φαγητό για να κάψετε το λίπος μπορούν να δοκιμάσουν την καλή και καλά ενσωματωθεί στη διατροφή μας. Δεν είναι σαν χλιαρό ξύδι μήλου μηλίτη για να πιει το πρωί με άδειο στομάχι.

Υγιείς να χάσουν βάρος, είναι ότι ακόμη δυνατό; Μια πιθανότητα είναι καθαρό φαγητό, το βίντεο θα μάθετε πόσο απλό διαιτητικούς κανόνες.

Το ερώτημα παραμένει: Τι είναι αυτό; Υπάρχει πράγματι τροφές που καίνε το λίπος;

6 Τα τρόφιμα θα κάψετε το λίπος

Από τα μήλα σε πράσινο τσάι: σε λιπαρά τρόφιμα καύση υπό έλεγχο

Θα μπορούσε να ήταν τόσο εύκολο. Αλλά ποιος τρώει πολλές φορές ανανά ή γιαούρτι, κανονικό καφέ ή πράσινο τσάι ποτά, για τα οποία δεν υπάρχει βεβαίως καμία έκπληξη το γεγονός ότι δεν είναι αλήθεια. «Από επιστημονική άποψη, υπάρχει ελάχιστη ή καμία απόδειξη ότι υπάρχουν τρόφιμα που πραγματικά το λίπος σε μεγάλες ποσότητες καίνε» Silke Restemeyer λέει η γερμανική Εταιρεία Διατροφής (ΓΔΕ).

Δεδομένου ότι δεν έχει σημασία αν είναι, η οποία λαμβάνει χώρα στο ανανά ένζυμο βρομελίνη, το οποίο είναι να φέρει την καύση του λίπους μέχρι την ταχύτητα, οι πικρές ουσίες στο γκρέιπφρουτ ή το ασβέστιο σε άπαχο γαλακτοκομικά προϊόντα. «Για τα λιπαρά συμβουλές καυστήρα Οι ατομικές βιοχημικές διεργασίες του μεταβολισμού πήρε έξω και προσπάθησε να τους εφαρμόσουν πρακτικές συμβουλές διατροφής», δήλωσε ο εμπειρογνώμονας από την ΓΔΕ. Αλλά αυτό δεν λειτουργεί στο σώμα, έτσι, δυστυχώς. «Αυτό που περιέχεται στο ένζυμο ανανά βρομελίνη, για παράδειγμα, διάσπαση στο στομάχι. Είναι επομένως σπάνια άθικτο στο σώμα.» Αυτό είναι παρόμοιο με την καφεΐνη, η οποία βρίσκεται σε πράσινο ή μαύρο τσάι, καθώς και καφέ. Ενώ αυξάνει την αδρεναλίνη, αλλά καμία επίδραση παρατηρήθηκε σε μείωση του βάρους σε δώρο απομόνωση.

Ενώ υπάρχουν πάντα μικρότερες μελέτες που θέλουν να αποδείξουν ότι υπάρχουν τροφές που καίνε το λίπος, αλλά επιστημονικά πειστική δεν είναι. Συχνά, το λίπος αποτέλεσμα καύση είναι επίσης πολύ χαμηλή. Έτσι, η κατεχίνη που περιέχεται στο πράσινο τσάι είναι πράγματι ώθηση (δευτερεύουσα φυτό ουσία) καύση του λίπους, αλλά οι επιπτώσεις είναι ελάχιστες. Μπορείτε να χάσετε βάρος που δεν βοηθά.

Αντ 'αυτού τροφές που καίνε το λίπος: τρώτε ισορροπημένα!

Θα θέλατε πραγματικά ξεχωριστό μία από υπερβολικό βάρος σας μια για πάντα, τότε θα πρέπει να επενδύσουν λίγη δουλειά. Βρίσκονται στην κορυφή τεμπέλης και ελπίζει ότι θα χάσετε το λίπος σας μαγικά από τρώτε ορισμένα τρόφιμα. Πάρτε ενεργό και παρέχει στη διατροφή σας.

«Το καλύτερο κίνηση λίπος καυστήρα συνδυάζεται με μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ισορροπημένη, με μειωμένες θερμίδες μικτή δίαιτα,» Silke Restemeyer αποθαρρύνει η DGE. Ας λιπαρά τρόφιμα σκουπίδια , όπως τα τσιπ, σοκολάτας και πίτσα στο μανάβικο και αγοράζει αντί άφθονα λαχανικά, φρούτα και άπαχο γαλακτοκομικά προϊόντα και ολόκληρα τα τρόφιμα σιτάρι. Τρώτε από την πλήρη. Έτσι θα αποτινάξει, θα πρέπει να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια από ό, τι απορροφούν από τα τρόφιμα. Εδώ μπορείτε να βοηθήσετε τακτική άσκηση, σε κάθε περίπτωση. Και αν σας αρέσει να τρώτε μία φορά ανανά ή γκρέιπφρουτ ή πίνοντας ένα πράσινο τσάι - γιατί όχι! Αλλά δεν αναμένει θαύματα. Τα κιλά δεν εξαφανίζονται από τα τρόφιμα που υποτίθεται ότι πρέπει να κάψει το λίπος, αλλά μόνο μέσα από λογική δίαιτα και την άσκηση περισσότερο.

Τέλος από τη διατροφή χάος: Ποια είναι η ισορροπημένη διατροφή;