Ξεπερνώντας το θάρρος: 10 συμβουλές που πραγματικά βοηθούν

4 Μαρτίου 2020

Έναν ερωτευμένο ξεπεραστούν: Ακούγεται τόσο απλό και κοινότυπο, και όμως δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που αδύνατον εμφανίζεται όταν η καρδιά έχει σπάσει μία φορά.

Ο πόνος που προκαλεί στενοχώρια, πόνο είναι η ψυχή - από το χειρότερο είδος. Όπως είναι μικρή παρηγοριά ότι θα ξεπεράσει μία ημέρα μας έπιασε σχεδόν όλη την ώρα και κάθε άνθρωπος στενοχώρια του. Στην κατάσταση οξείας σοκ η εμπιστοσύνη πέφτει στο υπόγειο, ο πρώην συνεργάτης εξιδανικεύεται, λάθος νοσταλγία και τη μοναξιά εξαπλώνονται.

Μέχρι τη στιγμή που όλες οι πληγές έχουν επουλωθεί - και υποσχέθηκε ότι θα είναι! - μην σπάσει καρδιές άμεσο σχέδιο έκτακτης ανάγκης. Για όλους όσους υποφέρουν μόνο κακό: Εδώ είναι δέκα συμβουλές που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να ξεπεραστεί η στενοχώρια!

1. Ουρλιαχτό, κλαψούρισμα, αυτολύπηση

Όταν ο πόνος του χωρισμού είναι φρέσκα, βοήθεια ούτε εξελιγμένα στρατηγικές επεξεργασίας ούτε ηρωική προσπάθεια το όλο θέμα σαν μια κυρία για να αναλάβει το πηγούνι. Κατά τις πρώτες ημέρες - ή ακόμα και εβδομάδες, όταν το σοκ τρέχει βαθιά - είναι απολύτως εντάξει, η θλίψη και ο πόνος να δώσει ανεξέλεγκτη.

Ακούστε το ουρλιαχτό, κλάμα, κλάμα, ένα δέκα-πακέτο χαρτομάντιλα, συναισθηματική μουσική, και συνεχίζουν να φωνάξει: Αφήστε τα συναισθήματά σας έξω. Αυτολύπηση και δακρυσμένος μέρα στο κρεβάτι επιτρέπονται ρητά! Είναι σημαντικό σε αυτό το στάδιο να δεχτεί τον πόνο, απογοήτευση και θυμό. Εδώ, ισχύει ο παλιός κανόνας: Μόνο όσοι έχουν θρήνησαν σε μεγάλο βαθμό, ο διαχωρισμός μπορεί να επεξεργαστεί σωστά.

Τα καλύτερα τραγούδια για στενοχώρια και σκασίλα

2. Συζήτηση βοηθά!

Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να κάνετε τη θλίψη και μόνο μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συζήτηση σχετικά με το τι αισθάνεστε: σχετικά με την παραβίαση, η θλίψη, η οργή για την πρώην σύντροφο. Καλέστε καλύτερος φίλος σας και της jammer πλήρη αυτιά. Απλά επίσημη άδεια για να κάνουν μπάνιο στην αυτολύπηση και το περιβάλλον παρενοχλούν σας με την ίδια παλιά θέμα - ναι, ακόμη και αν το όλο θέμα τρεις φορές μασούσαν με την ίδια παλιά συμπέρασμα.

Οι φίλοι σας θα έχουν πολύ καλές συμβουλές σε απόθεμα. Σχεδόν όλοι γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να ξεπεραστούν στενοχώρια. Μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία και να ακούσουν πώς οι φίλοι έχουν έρθει μέσα από την κοιλάδα των δακρύων. Αλλά σαφώς: Φυσικά, αυτό που τελικά μόνο του στην ύπαρξή σας. Πώς θα αντιμετωπίσουμε την κατάσταση, πάντα μόνος θα καθοριστεί. Συνέπεια Ως εκ τούτου, το δικό σας ρυθμό!

3. Αναγνωρίζει ιδιορρυθμίες του

Δεν ήταν ποτέ σε σας όσο πιο καθαρά σε φάσεις από τις χειρότερες έναν ερωτευμένο: ex σας ήταν η πιο όμορφη και πιο έξυπνο αντίγραφο άνθρωπος στη γη του Θεού. Κανείς δεν θα έχει ποτέ ένα κερί σε αυτόν. Moooment! Αυτός ο τύπος έχει σπάσει την καρδιά σας! Αυτό από μόνο του δεν είναι να τον προορισμένος μόνο για την είσοδο στο μεγαλύτερο αγάπη στην ιστορία της ζωής σας. Και ας είμαστε ειλικρινείς: Πόσες φορές έχετε σας ενόχλησε στο παρελθόν για το πείσμα του, την άγνοιά του, μετά την εφηβική κρίσεις του, το κρύο τα σχόλιά του. Καλά, πραγματικά.

Καπέλα όχι να εξιδανικεύει αντιμετωπίσει τον πρώην σύντροφό σας. Μήπως γνωρίζει τις αρνητικές πλευρές της! Γράφοντας πράγμα που ενόχλησε γι 'αυτόν και τη σχέση μια λίστα με τα πάντα. Θα δείτε αν είστε μόνο ένα στόχο στην κρίση σας, είναι το κομμάτι του πόνου από λίγο λιγότερο.

Έναν ερωτευμένο τεστ: Είσαι πραγματικά νοιάζονται για πρώην σας μακριά;

4. Mucking

Δείτε σε αυτό ότι ο ρυπαίνων τον πόνο της καρδιάς σας εξαφανίζεται όσο το δυνατόν περισσότερο από το δικό σας πεδίο της προσοχής! Ακόμα κι αν πονάει πρώτη: σας χωρίζει μέχρι νεωτέρας, θυμίζει ό, τι του είναι και του χρόνου μαζί. Αναμνηστικά όπως φωτογραφίες και γράμματα, παλιά T-shirt του και τα πόδια οδοντόβουρτσα κατ 'ευθείαν σε ένα μεγάλο κουτί και προθεσμίες από τώρα την ύπαρξή τους στη σοφίτα ή το υπόγειο.

5η φορά πραγματικά έντονη Αθλητισμός προπόνηση

Μια καλή μέθοδος για την ψυχική συνεχή βρόχο για κάποιο χρονικό διάστημα τη σειρά του από το θυμό και την απογοήτευση να αφήσει έξω και πραγματικά εργάζονται μακριά φορές: Sports! Αθλητισμός, δεν έχει σημασία τι, είναι ιδανική για το κεφάλι για να αποκτήσετε δωρεάν και για άλλη μια φορά να παράγει μερικές καλές ορμόνες. Η άσκηση βοηθά για την κατάθλιψη και βασανιστικά θαμπό πόνο σταθερή. Πηγαίνετε χορό, το κολύμπι στη γιόγκα, μερικούς γύρους. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να αφήσει εκτός ατμό τόσο δεξιά, μπορείτε να σηκώσετε ακόμα και kickboxing ή βάρη. Εφ 'όσον έχετε έρθει σε άλλες σκέψεις!

6. Φροντίστε τον εαυτό σας

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα: τα πάντα είναι καλό για σας, τώρα ανήκει στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων. Σαρώνουν το δρόμο σας μέσα από τις νέες συλλογές μόδας, το έργο το δρόμο σας μέσα από τα τρέχοντα make-up χρώματα, να πέσει στην αγάπη με ένα νέο άρωμα που ταιριάζει απόλυτα Ανακαλύψτε τον εαυτό σας.

Ένα ραντεβού με την αισθητικός, ένα νέο hairstyle, σάουνα και μασάζ - η αποστολή είναι: Φροντίστε τον εαυτό σας! Για το σώμα και η ψυχή είναι ακριβώς αυτό που θα σας βοηθήσει τώρα καλύτερα να ασχοληθεί με τη θλίψη. Με τον τρόπο: Ως μια νέα στολή μπορεί να είναι βάλσαμο για το εγώ - και επιπλέον δόση αυτοπεποίθησης μπορείτε πολύ χρήση σήμερα. Νιώστε όμορφη και επιθυμητή! Ο τύπος τυφλός που έσπασε την καρδιά σας είναι πραγματικά ένα γαμημένο ηλίθιο.

7. Δεν καταδίωξη!

Ναι, είναι δελεαστικό, γνωρίζουμε ότι. Αλλά δεν έρχονται με την ιδέα να κατασκοπεύσει exes σας μετά το χωρισμό μετά! Και όχι για ηθικούς λόγους, αλλά πάνω απ 'όλα για να κάνεις μια χάρη. Κάθε ακόμη δοκιμάσει την επαφή σχίζει ανοιχτή παλιές πληγές και να κάνει τον πόνο σας αντί να μειωθεί.

Έτσι πυρόσβεσης καλύτερη όλους τους αριθμούς του από το τηλέφωνό σας (ναι: πραγματικά όλα), κλείστε τη φιλία στο Facebook, αλλάξτε την τοπική παμπ. Ό, τι σας κρατά σε απόσταση από αυτόν, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας λίγο για να ξεφύγει από αυτόν τον άνθρωπο και να σας ελευθερώσει για μια νέα ζωή.

8. Νέα τελετουργίες

Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που πέφτουν στην άκρη του δρόμου κατά τη διάρκεια μιας σχέσης: Συνάντηση παλιούς φίλους, να μάθουν μια νέα γλώσσα, η τακτική τάξη Πιλάτες, ενώ μακριά μια ολόκληρη Κυριακή στο κρεβάτι, την εκτεταμένη και ένδοξη παράλογο μαραθώνιο ψώνια. Όλοι θα πρέπει τώρα σίγουρα καλύψουν τη διαφορά!

Τώρα δεν υπάρχει δικαιολογία - και το κάνει απίστευτα καλά! Διαλέξτε νέο χόμπι, καθοδηγώντας νέα τελετές για την οποία στο παρελθόν δεν είχαν πάντα το χρόνο: πηγαίνετε στο brunch την Κυριακή με τους φίλους σας, την οργάνωση, το μαγείρεμα απογεύματα, να διαβάσετε, τέλος, όλα τα βιβλία και να παρακολουθήσουν όλες τις ταινίες που έχετε βάλει μακριά μέχρι τότε! Τι κάνει ό, τι εντάξει, τώρα είναι το σωστό. Και ποιος ξέρει; Ίσως μπορείτε να μάθετε τόσο σε ένα από τα πολλά χόμπι σας σε ένα άνδρα γνωρίζουν, για σας μπορεί επίσης να εισέλθει εκ νέου σε λίγες συμβιβασμό αναψυχής.

Πώς μπορείτε να χειριστείτε έναν χωρισμό είναι δωρεάν για Eien νέα αγάπη

9. Φλέρτ

Στην πραγματικότητα, απλά δεν είναι τόσο διατεθειμένοι να εγκαταλείψουν το σπίτι και να σας ρίξει στο πλήθος κόμμα. Κάντε στον εαυτό σας μια χάρη: Κάν 'το κι αλλιώς! Πάρτε κάθε δυνατή πρόσκληση στην οποία θα κυματίσει στο σπίτι. Πηγαίνετε με τους ανθρώπους! Κατ 'αρχάς, είναι καλό για να είναι με τους ανθρώπους που σας δίνουν την αίσθηση ότι δεν είναι μόνη της στον κόσμο και να απολαύσετε τη ζωή ως ένα ενιαίο. Δεύτερον, γυαλίζει την αυτοπεποίθησή σας για να ελέγξετε τη δική τους αξία στην αγορά - και να σημειώνει ότι υπάρχουν πολλοί άντρες, εκτιμούν αρετές σας περισσότερο από τον κ Heartbreak.

Ω ναι: Πηγαίνοντας να πιάσει μια «μετάβαση του ανθρώπου που, αλλά μια θαυμάσια εγώ συκοφάντης, δεν είναι καλό για την μεγάλη αγάπη, βέβαια, δεν είναι η λεπτή τέχνη Ωστόσο, όπως λέει και η παροιμία. Στον πόλεμο και στην αγάπη. Καλά, ξέρεις.

10. Μέχρι και μακριά: Σύντομη βιβλίο το ταξίδι

Κάθε ένας από εμάς έχει αυτές τις θέσεις που έχει πάντα ήθελε να χρόνους ταξιδιού. Δεν πρέπει να είναι ίση με την Καραϊβική για να είναι - τι θα λέγατε για ένα αυθόρμητο ταξίδι στην πόλη στο Παρίσι, Λισαβόνα, Στοκχόλμη; Ως ένα ενιαίο, είστε ελεύθεροι να κάνετε ό, τι μπορείτε πάντα φανταχτερό. Μπορείτε να πακετάρω τα πράγματά σας και να φύγουμε έξω - χωρίς συμβιβασμούς, χωρίς ψευδείς εξέταση, σύμφωνα με τις δικές σας ρυθμό.

Σίγουρα μπορείτε να φέρετε ο καλύτερος φίλος σας όταν είστε φοβισμένος να είναι μόνος με τη θλίψη σας σε μια ξένη χώρα. Αυτό είναι, φυσικά, ένα είδος αν ένα ταξίδι θα βοηθήσει μόνο του ή κάνει μια μάλλον πιο δυστυχισμένοι. Αλλά για να τρέξει μακριά από την καθημερινότητα και οικείο περιβάλλον, είναι συχνά εξαιρετικά επωφελής και βοηθά να δούμε τα πράγματα πιο μακρινό. Θα εκπλαγείτε με το πόσο καλή σας μερικές ημέρες για να κάνει την απόσταση και νέες εντυπώσεις.

Βίντεο Δημοσκόπηση: Η είναι οι συμβουλές σας για να ξεπεραστούν σκασίλα

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν

Ποιος στενοχώρια, ταλαιπωρία και σωματικά: Τα 10 τυπικά συμπτώματα

στενοχώρια; 7 παρήγορο σκέψεις που μπορούν να βοηθήσουν μετά από ένα χωρισμό

Γιατί στενοχώρια έτσι πονάει και τι μπορείτε να κάνετε για

τον τύπο στενοχώρια: Όπως παίρνει πολύ σκασίλα πραγματικά