Ζεστό σεξ χάρη στη σωστή προπόνηση: Αυτά τα αθλήματα ανάβουν την επιθυμία

10 Φεβρουαρίου 2020

Θα σας πω ποια αθλήματα ασκήσεις αναζωπυρώσει την επιθυμία για σεξ. Επειδή η αγάπη της ζωής σας, μπορείτε με το σωστό άθλημα και τους σωστούς μύες einheizen πραγματικά.

Στον αθλητισμό, πάμε στα όριά μας. Φέρνουμε το σώμα μας σε overdrive - και ότι αποδίδει με πολλούς τρόπους. Ποιος ασκεί τακτικά, είναι ικανός, αισθάνεται πιο άνετα στο δέρμα του και ακτινοβολεί έξω πάρα πολύ. Αθλητισμός και προωθεί την επιθυμία για σεξ. Μην νομίζετε; Στη συνέχεια, θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις ασκήσεις (και πιο αγαπητούς σας).

Προπόνηση δύναμης

Κορίτσια, στείλει άνδρες σας στο γυμναστήριο πιο συχνά - το μόνο που μπορούν να επωφεληθούν! Επειδή: Όταν Τύπο πάγκων και αλτήρα προπόνηση με λίγα λόγια, έντονο διαστήματα το σώμα είναι αυξημένη τεστοστερόνη δωρεάν. Αυτό βοηθά όχι μόνο την κατασκευή των μυών, αλλά και αυξάνει την επιθυμία.

Για εμάς τις γυναίκες η τεστοστερόνη επηρεάζει την ανάγκη για σεξ, καθώς και. Μην ανησυχείτε, δεν το έχουν τακτικά για την άντληση στην Muckibude. Διάστημα τρέχει στο δάσος ή μια προπόνηση σπριντ την τόνωση παραγωγή τεστοστερόνης και επομένως την επιθυμία να επίσης.

Οτιδήποτε ενισχύει το πυελικό έδαφος

Είτε κωπηλασία ή Nordic σκι: όλα τα αθλήματα, όπου θα ενισχυθούν οι μύες του πυελικού εδάφους, παρέχει μια καλύτερη σεξουαλική ζωή. Ειδικά στους άνδρες η προπόνηση διεγείρει δηλαδή την κυκλοφορία, αυξάνοντας έτσι τη στυτική λειτουργία. Αλλά εμείς οι γυναίκες μπορεί να αυξήσει την λίμπιντο μας με στοχευμένες ασκήσεις πυελικού εδάφους.

Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε φορά την ημέρα για το «Beck κλέφτης». Για αυτή την άσκηση, θα θέσει τον εαυτό σας στην πλάτη, τα πόδια του παρέχει λυγισμένα περίπου hip-πλάτος επάνω. Τότε λυγίζει πισινό της και ανασηκώστε τη λεκάνη από το έδαφος - με την κοιλιά και τους μηρούς θα πρέπει να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Κρατήστε αυτή τη θέση και τεντωμένο εναλλάξ από την πρώτη αριστερά και στη συνέχεια το δεξί πόδι. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Μια ακόμη εναλλακτική θερμότερος: Λατινικής Αμερικής χορού. Εδώ, το πυελικό έδαφος ενισχύεται όχι μόνο salsa, tango και merengue είναι καθαρό σεξ.

Yoga & Pilates

Ποιος πηγαίνει τακτικά για γιόγκα ή πιλάτες, κάνει πραγματικά εντάξει. Αυτά τα αθλήματα, όχι μόνο κρατιέμαι σε καλή κατάσταση, θα προωθήσει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσει την αίσθηση του σώματος. Που αισθάνεται στο δέρμα του, λιγότερες αναστολές πρέπει γυμνή για να δείξει το σύντροφό σας. Επιπλέον, η γιόγκα και πιλάτες, η «αγκαλιά ορμόνη» σεροτονίνης και ωκυτοκίνης απελευθερώνονται ότι αυξάνουν την λίμπιντο.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2009 στο «The Journal of Sexual Medicine«Οι γυναίκες που γιόγκα γενικά πιο επιθυμία για σεξ και περισσότερο ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή. Γιατί λοιπόν να μην το πρόγραμμα εκπαίδευσης στο σπίτι για να επεκτείνει κάτι άλλο;

Μέτρια αθλήματα αντοχής

Lust προάγει μέτρια ακόμα και αερόβια άσκηση, έτσι ώστε Nordic περπάτημα ή το τρέξιμο γύρω από το πάρκο. Και κατά συνέπεια τα όργανα φύλο - - Τα από την κίνηση της ροής του αίματος και την παροχή οξυγόνου στο σώμα διεγείρεται. Το καλύτερο για την λίμπιντο είναι τρεις προπονήσεις των 45 λεπτών την εβδομάδα. Στη συνέχεια συνέχισε να εκπαιδεύει στο κρεβάτι.

Προσοχή όμως: Όπως συμβαίνει με όλα τα αθλήματα δεν πρέπει να το παρακάνετε σε αθλήματα αντοχής. Σκληρό auslaugendes κατάρτισης για εβδομάδες ή μήνες - για παράδειγμα, στο πλαίσιο της προετοιμασίας για έναν μαραθώνιο - έχει μια μάλλον αντιπαραγωγικό για τα συναισθήματα αγάπης. Ποιος εντελώς εξαντληθεί σωματικά, τότε δεν επιθυμούν να έχουν πιο ζεστό Bettspielchen.

Περισσότερες ιδέες για την καλύτερη κανέναν σεξ; Στη συνέχεια, κάνετε κλικ μέσα από φωτογραφίες παιχνίδια γκαλερί σεξ μας!