10 ötletes tipp azoknak, akik reggel élnek

25 február 2020

Vannak, akik már reggel jó hangulatban és fitt. Hogy soha nem történhet meg? Akkor tartoznak egyértelműen a kategóriába reggeli személy.

Mivel a reggeli ember nem rossz. Ön csúcsformában mert a késő esti órákban. Amit azonban keveset segít a reggel, amikor korán kelni, és meg kell dolgozni. Tehát nem minden reggel a pokol, van néhány tipp, ami segít mutierst származó Morgenmuffel gyors nappali reggel az emberek:

1. Szerezz magadnak egy ébresztőóra szundi funkció nélküli gomb

Entsorg első a ébresztőóra szundi funkcióval, és kapsz egy nélkül. Ez az állandó következő teendő az abszolút halál, mert mindig újra elaludni, és elfárad szakadt álmai. Még ha az elején biztosan rendkívül nehéz: állt után azonnal telefonálni. Trükkök ki a legjobb és alternatív, távol az ágy, hogy van, hogy akár egy ébresztőóra.

2. Szokni a lassú korai felkelés

Beállítja az ébresztőórát kíméletlenül egy órával korábban egy módszer - könnyebb, ha teszik a gyakorlatban akkor korán felkelni lassú. Tedd az ébresztőórát 15 perccel korábban, és a munka az utat egészen egy órával korábban, mielőtt.

3. Tedd magad alvás menetrend

Nagyon fontos, hogy végül könnyebb felkelni: szoknia a hét folyamán, alvási ritmust. Próbálok mindig ágyba és akár ugyanabban az időben. A szervezet köszönöm.

4. Vezesse az alvási fázisok

Éjjel, amikor alszunk, megyünk keresztül különböző szakaszaiban alvás. Ha egyáltalán lehetséges, meg kell próbálnia, hogy hagyja felébredsz a végén egy ilyen szakasz, akkor gondolkodás felkelni sokkal könnyebb. A fázis időtartama körülbelül 90 perc alatt, így akkor kérdezd meg magadtól az ébresztőórát, például, miután 7,5 óra alvás.

5. Hagyja a napfényt

Emelő után kezd a vakok és szakadás az ablak: Most kell a sok fényt, mert ez teszi ébren. Sajnos, sötét téli napokon buta, mivel van, hogy egy csomó fények segítségével. Viszont minden on - nem számít, milyen a villanyszámlára mondja utána.

6. A hideg zuhany

Menj egyenesen az ágyból a zuhany és igen, helyezze a csaptelep hideg! Semmi sem tesz olyan gyorsan növekszik, mint hideg vízben.

7. Legyen a zene

Az első után természetesen a zuhany kell vezetni, hogy a sztereó. Ne kedvenc zenéit, majd bekapcsolásával - legalább olyan hangos, mint állni a szomszédok. Zenével minden szép - még felkelni.

8. Ólom rituális

A rutin minden jobban megy, és valahogy magától értetődő. Leg egy tervet a kutyák: fel, zuhanyzó, kávé ital , snack ételek, nézni zenét vagy híreket. Mindennek megvan a fix menetrend, és egy adott időpontban, úgy gondolja, hogy nagyobb valószínűséggel azt, hamar felébredt.

9. Vegyük a reggeli ideje

Reggel az energia akkumulátorok üresek - nem csoda, hogy fáradt vagy. Felkészülni este már reggeli előtt: Grease egy vekni kenyér, gabona töltet kis tálban vagy vágott gyümölcsöt. Az étel ad azonnali energiát, és úgy érzi szerelő.

10. Szerezz magadnak egy programozható kávéfőző

Ön az egyik kávét drogosok, meg kell nézni, hogy vizsgálni nem érdemes beszerezni egy programozható kávéfőző. Te tapasztal olyan módon, hogy felébred a friss kávé illata.