15 wellness pillanat, amelyekkel minden hatalmi nőnek el kell viselkednie

25 január 2020

Ki mondta, hogy nem is pihenni erős nő? Megmutatjuk, 15 csodálatos spa pillanatok MINDEGY teljesítmény nő (nem kell csinálni, és ezek csak Beauty) van, és kell kezelni időnként.

Millenial-, karrier nők vagy a vezető - power nők uralják a világot. De amellett, hogy találkozóinkat, a család és a karrier, gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni egy dolog: egy kis én-idő. Lazítson és élvezze a kis fürdő pillanatok a mindennapi élet. Ahogy akkor annak ellenére, hogy a stressz és időbeosztás csak pihenni időkben, mi megmutatjuk, itt:

1. Vegyünk egy hosszú fürdőt

Semmi sem olyan pihentető, mint egy fürdőszoba. Kapcsolja be a forró víz, és csak elfelejteni mindent maguk körül - nem csak jót tesz a bőrnek, hanem a lélek.

2. Alvás

Egy dolog biztos: a legtöbb kap csak túl kevés alvás. A pihentető órát az ágyban annyira fontosak a szervezet számára. Biztosítja a hétvégén a ébresztőóra egyszerűen csak szeretné szundi és alvás egy órát vagy többet - a tested is köszönöm.

3. Farkaséhség figyeljük

Tudja mértéktelen nézni? Ez arra utal, hogy a megjelenés több epizód egy televíziós sorozat egy időben. Úgy tűnik, az első pillantásra egy kicsit lusta, és terméketlen. De semmi több pihentető, mint a kényelmes melegítőt ülni, és egy finom zacskó chips a kanapén, és nézni a kedvenc karakter.

4. Brunch a legjobb barátok

Kezeli, és beszélgetni a legjobb barátok: mi ennél többet is akarsz? Itt nézd meg a frusztráció és a stressz egyszerűen alkalommal a lélek beszélni.

5. A reggel öt percre

Legyen ez a jóga, vagy egy rövid kávészünet: Mielőtt a mindennapi élet stresszét, meg úgy belemerül, hogy 5 percen át magad mentálisan a nap.

6. Légy pozitív

Mi, nők hajlamosak kérdés mindent, kritizálni, és csak látni a negatívokat. Állj meg! Tűnődés után egészségtelen és festeni a legrosszabb forgatókönyv. Az eredmény: aggodalom, zsémbes self-talk és rögzítés hiba, és hiányzik szűkítse a megjelenés és megbénítja az energiát.

7. Legyen Magabiztos

„Szeretném is.” „Szeretném, hogy tetszik.”. Mi nem csak a negatív, de gyakran magunkat kétségbe, és összehasonlítjuk magunkat másokkal. Az eredmény: Nem marad igaz, és csökkenti a önbecsülését. Mi azt mondjuk: Nem! Van, hogy a sarkok és élek, az erények és erősségek felfedezett új és csak büszke lehet rád.

8. Sport

Igen, a sport is olyan fárasztó. De tudtad, hogy egy órát a futópadon, vagy a swing a csípő Zumba természetesen lehet teljesen felszabadító? Képzett egyszerűen a frusztráció és a stressz a mindennapi élet.

A latin tánc edzés szórakoztató:

9. Időről időre el lehetne sin

Néhány £ kevesebb nem lenne rossz, és szerettem volna enni, így a teljesen egészséges valójában. Egy egészséges étrend semmi baj, de egy csaló nap itt, és ott kell lennie, nem? Fánk, sült krumpli, pizza vagy cupcakes - igen, ezek egészségtelen, hanem azért is, csodálatosan finom.

10. Spa-Day saját otthonukban

Fény egy illatos gyertya, hozott nyugtató zene és nyugtató maszk Alkalmazás: Szóval nem csinál valamit a bőre, de akkor hagyjuk a lelked csinál.

Tipp: Nem volt ideje egy kellemes wellness nap? Akkor működik a napi szépségápolási programot egy rövid wellness rituálé: Vegyünk tisztában néhány percet az alkalmazás számára, élvezi az illata a gondozás termékek és kényezteti a bőrt, és a vele. Jó hangulat garantált!

Menjen 11 Walk

Legyen ez a barátja, az ember vagy a családdal: Élvezze a napsütést és a természet odakint! Csak sétálni időkben feltárt új sarkok körül, és tenni valamit a szervezetben.

12. Semmi nem egy manikűr

Akár szakmailag a kozmetika vagy otthon a saját otthonában: A kéz- lehet nagyon pihentető és teszi jó hangulat közvetlenül. A pedikűr kijutni egy kis időt otthon magát.

A 13. Alone

Sokan nem lehet egyedül. Meg lehet csinálni jól egy kis magány. Így tudjuk rendezni a gondolatainkat, csak összpontosítani minket, és egyszerűen magunkat.

14. Olvassa el egy jó könyvet

Izgalmas thriller, romantikus szerelmi történetek vagy tréfás regényt magát odabújik a takaró alatt, és olvasni egy könyvet, lehet olyan pihentető!

15. Egyszerűen légzés alkalommal

A légzés az egyik legegyszerűbb és a legjobb SOS tippek stressz. A stresszes helyzetek, mi általában lélegezni gyors és sekély. Ez megerősíti azt a stressz hatását. A helyes légzés is enyhíti a stresszt, azonban, és az úton pihenni és kikapcsolódni. A legegyszerűbb légzési technikát a nagy megterhelés a hasi légzés.

Íme:
ülj egyenesen. Teszi a kezét a has, csukd be a szemed, és lélegezzen lassan az orrodon keresztül nagyon mélyen. Tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra, majd hagyjuk, hogy lassan a száján keresztül újra. Tekintetben alkalommal hogyan hasad meg a mély lélegzetet nyomódik a kezét, és ismét feloldódik.
10-től 20 ismétlés

További témában szépség itt található:

Azonnal jobban néz ki: Ezek a smink tippek kell tudni!

Több Glow! 7 tipp a lenyűgöző bőr teljes fényesség

Ha ível, és hámlani kezd: Az SOS programot száraz bőrre