Hmmm, hogy néz ki!
Élsz vegán, vagy csak szeretne, és valami könnyű, friss, szakács, amely szintén nem kerül sokba, és rögzítették az asztalon? Nem gond! Íme három nagy vegán receptek az Ön számára:
Avocado Hummus
Be kell (4 személyre):
- 1 doboz (400 g) Kicherebsen (szárított)
- 2 érett avokádó, hámozott és a felére csökkent
- 3 evőkanál nagyon jó olívaolaj
- 1.5 EL Tahin (itt az Amazon)
- 3 evőkanál friss citromlé
- 1 gerezd fokhagyma, hámozott és a felére csökkent
- Salt & Pepper
Hogyan működik:
A csicseriborsót a fokhagymát egy nagy tartályba transzfer és az eljárás során a turmix krémbe. Ezután a avokádó , cefre Bacon oldalán hozzá, keverje, a tahini és 2 evőkanál olívaolaj ad ez, valamint a friss citromlé újra. Sóval és borssal át a tartalmát egy tálba, evőkanálnyi olívaolajat, így tálaljuk. Érdemes megszórjuk még chili pehely és / vagy koriander róla!
Tipp: Ha akarsz valamit, hűtőszekrényben hummus, a héj takaró műanyag csomagolást, és kitolja az avokádó magot a krémet úgy, hogy nem csúnya barna.
Görögdinnye saláta
Amire szükség lesz:
- 1 közepes görögdinnye, hámozott és kockára vágott
- 1 uborka, hámozott és szeletelt
- 1 marék friss menta levelek
- 1 marék friss bazsalikom
- 2 evőkanál friss citromlé
- 2 evőkanál friss narancslé
- 1 evőkanál rizs borecet
- 1/2 teáskanál chili fokhagyma mártással (itt Amazon)
- 1/2 teáskanál frissen reszelt gyömbér
- 50 g mogyoró, apróra vágott (vagy több, a kívánt módon)
- 10 szakasz, amelyet minden este átél, amikor a partnere horkol
- 7 ok a csontvelő-donor regisztrálására
- Trend az intim műtétre: valóban szükség van erre?
Íme:
Adj a citrom és narancslé együtt chili fokhagymás mártással, és gyömbért egy nagy tál saláta, és keverjük össze mindent. Akkor adja a dinnye és az uborka darabokat fűszer jól sóval és borssal, majd keverjük alaposan össze mindent. Aztán össze akarja szedni a menta és bazsalikom rá. Ismét óvatosan keverjük, hagyjuk állni 30 percig húzza alá tartozó a hűtőben, meghintjük az apróra vágott mogyoróval kész!
Kókusz Mango Pudding Chia
Be kell (2-3 pohár):
- 1 doboz (400 ml) kókusztej
- 6 EL Chia mag
- 5 evőkanál kókuszreszelék
- 5 evőkanál juharszirup
- 1 nagy érett mangó, meghámozva és kockára vágott
Íme:
Adj a kókusztejet együtt Chia mag, az Kokosrasplen és juharszirup egy tálba, és keverjük össze mindent jól, hagyjuk ázni 30 percig szobahőmérsékleten. Keverjük meg, majd lefedve 2 órával a hűtőszekrényben.
Holt, a héj majd szétosztjuk a hűtőből, majd egyharmada alján az üvegeket. Aztán adsz egy réteg friss mangó kocka, aztán megint egy harmadik Chia kókusz tömeg ismét mangó darabokat, majd az utolsó harmadában a tömegben.
Egy pár mangó kockák és reszelt kókusz köret, kész!
Vegán jégkrém valaki? Ez ilyen egyszerű!
Még több vegán receptek:
Alacsony zsírtartalmú, vegán és finom: Ez a 4 Acai Bowl Receptek MUST neki teszt!
Pimp my lunchbox: 3 ötletes receptek vegetáriánus szendvicsek
torta tojás nélkül: A három legjobb vegán sütemény receptek
