3 szuper finom étel, sok íz és kevés kalória

22 február 2020

Ízletes ételek mentése közben kalóriát? Ez működik! Íme három alacsony kalóriatartalmú receptek!

Kérsz egy kicsit a diéta nyolcadik és főzzük ételek, amelyek nem kövér kalória bombák vannak erős, de nagy íze? Nem is olyan egyszerű, mint találni valami megfelelő! Tettünk a keresési és megmutatja, itt három finom-könnyű javaslatok:

load...

Lemon Honey Chicken

Összetevők (4 személyre):

A mézes-citromos mártással:

Hogyan működik:
A csirkemell együtt szójaszósz és a rizs borecet lezárható mélyhűtő zacskó típusú, 10 percen keresztül rázzuk a fagyasztóba (vagy a 4 órán át hűtőszekrényben). Akkor hogy a csirke a zsákból, tegyük egy tányérra, és sózzuk, borsozzuk mindkét oldalon.

Egy tálban az összes hozzávalót a mézes-citromos mártással féktelen módon. Az olívaolajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a pácolt csirke sütjük 5-7 percig, amíg főtt. Akkor fog egy kanalat a serpenyőben, öntsük a fel mézkeverékeket-citromos mártással a serpenyőben, és melegítsük 2-3 percig, amíg kissé megvastagodott. A csirke visszatér a serpenyőbe, keverjük addig, amíg a hús van bevonva mártással, hogy íze, szezám, mogyoróhagyma és / vagy citrom szelet körettel tálaljuk meleg. Tálaljuk rizzsel nagyon jó!

300 adagonként (rizs nélkül) kcal

load...

Avokádó és mozzarella saláta

Hozzávalók (2 adag):

Íme:
Először is, az Ön által megadott balzsamecet redukcióval oda: De adsz a balzsamecet és a barna cukrot egy kis serpenyőben, és hogy mindent közepes tűzön lassan forraljuk. Heat kissé csökkenti és lassú tűzön fél 6-8 perc alatt kb. Vegyük le a tűzről és hagyjuk kihűlni.

Tedd fel az olajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a sót és a borsot a hús és pirítsuk 3-4 percig, vegyük ki az edényt, hagyjuk kissé kihűlni, és vágjuk csíkokra.

Tegye a saláta egy nagy tálban, paradicsom, mozzarella és avokádó, bazsalikom, és a húst adni balzsamecet redukcióval öntsük a, keverjük össze, és azonnal tálaljuk.

Kcal adagonként 300

load...

Ázsiai növényi keverjük készre sütjük szója & gyömbér

Hozzávalók (4 személyre):

Hogyan működik:
a hagymát félbe, majd vékony szeletekre vágva. Vágjuk apróra a fokhagymát, valamint az olívaolaj, amely a szeletelt hagymát és tengeri só egy serpenyőben. Adjuk hozzá a brokkoli, karfiol, gomba és sárgarépát egy tálba, adjuk hozzá a pak choi félre. A serpenyőben a fokhagymát és a hagymát, és melegítsük mindkét megsütjük. Adjuk hozzá a zöldségeket a Pak Choi a serpenyőbe, és főzzük körülbelül 5 percig.

Közben adsz a szójaszósz a keményítővel, rizs borecet, szezámolaj, szezámmag paszta, méz és a gyömbér (és esetleg. A chili pehely) egy tálba, és vermixt össze mindent.

Most ad a Pak Choi és a zöldség serpenyőben, és öntsük a szósz rá. Keverjük össze mindent, és hagyjuk, hogy lassú tűzön főzzük, ismét 8-10 percig /. Rizzsel tálaljuk.

300 adagonként (rizs nélkül) kcal

Karcsúsító termékek: ezek az élelmiszerek legfeljebb 50 kalória!

load...