30 kiló távolságban egy vegán étrenddel: Hildmann Attila így fogyott le

18 március 2020

Elvesztette 30 kg, teljesen megváltoztatta a diéta. Attila Hildmann, sok az új hős, csökkenő ég. Egy táplálkozási program, amely lehet elég ismeretlen a legtöbb: a vegán étrend.

Nincs több tojás, tej, sajt vagy hús: Attila Hildmann már hátat fordított minden állati eredetű élelmiszerek. És már több mint tíz éve. Függetlenül attól, hogy hiányzik? „Nem, én találtam egy vegán helyettesíti az összes edényeket állateledelt”, mondja a népszerű szakácskönyv szerzője. „Currywurst, kebab vagy csokoládé : Erre hoztam létre egy finom, és sokkal egészségesebb választás, mert nem kell a gyorsétterem a snack..”

load...

Bár Attila most megjelent három sikeres vegán szakácskönyvek, mindent mindig kiderül valahogy az ő őrült fogyás. 30 kilót csak nagyon lenyűgöző. Annyira lenyűgöző, hogy sok olvasó remélem a változás az étrend a vegán étrend amint néz ki. De ez nem egyszerű. „Vegán az élelmiszer-bevitelt, nem szinonimája az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend”, mondja Attila Hildmann. „Persze, dzsunka élelmiszerek , mint a chips, csokoládé vagy hamburger esik el, de ott is sok vegán ételek, mint a dió vagy chips, joga van a kalóriák számát. Vagy áll rengeteg cukrot.”

Tudja nagyon jól. Ő maga írja a kezdetektől, mint egy vegán puding veganizmus. Ahelyett, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott frissen főzött ételek etetni magát, levetette magát a vegetáriánus alternatív termékek, például a szója chips vagy szója húsgombóc. Ezek aztán tészta, szója pudingot és vegán édességek -, hogy valóban egy vegán étkezés -, de egy elég egészségtelen. „Azok, akik úgy döntenek, hogy a lemondás az állati eredetű élelmiszer, sokkal nézni a diéta, egyébként nem lenne gyorsan kell hiányosságok”, mondta Attila Hildmann. „Az én időmben a puding-vegánok Még nem sikerült a haj mert a testem nem volt kellően ellátott valamennyi tápanyagot. És én hozott ezúttal természetesen nem.”

load...

Ki eszik vegán, legyen nyitott az új ötletek

Ez a tapasztalat rázzuk meg. Úgy döntött, hogy sokkal több a kérdés a diéta és a tápanyagok és megtalálni a jó, egészséges vegán ételeket. Ez nem volt olyan nehéz, mint azt eredetileg gondolták. A zöldségek, sok nagyszerű recepteket főzni. Ki küldött diófélék és hüvelyesek Kombinált fehérjebevitel a helyes úton. „Csak ajánlani tudom minden új vegánok, szélesíteni látókörüket, és kipróbálni új ételeket. Amaranth, például. A kis magvak, mint a főtt rizst vízben vagy készleten, de tele vannak a vas, cink és fehérje. Ők egy nagyon jó minőségű élelmiszerek és egy nagy köret. "

Fokozatosan, levette, és tovább. Azért is, mert ő rendszeresen gyakorolja. Kitartást és erőt képzés részét képezi a mindennapi életben meghatározni, hogy erre.

„Azt szeretnénk átalakítani bárki”

Bár hús és más állati eredetű élelmiszerek már nem relevánsak Attila Hildmann, tudja, hogy egy ilyen mentesség legnehezebb. Ő tökéletesen megfelel. „Nincs senkim konvertálni veganizmus. Számomra ez rendben van, ha vegán hetente egy napon eszik vagy több alkalommal a húst levelek ki. Bárcsak több ember figyeljen a diéta. Öntudatos diéta, friss főzni, és nem ugrik egyáltalán Fertigkram. "

load...

Fen az étvágyat? Itt van az öt finom receptek Attila Hildmanns szakácskönyv „vegán Fit”: Receptek
Azok számára, akik a sietség, most is új: „vegán To Go” (a Becker Joest Volksverlag) gyorsétterem.

Tipp: Február óta Ön egészségi állapotára is szabad 350 bioboltokban lehet tesztelni. Csak kérni Attila Hildmanns Triät Challenge.

load...