5 egyszerű jó hangulatstratégia, amelyek garantáltan működnek

19 március 2020

Rossz hangulat történik a legjobb nap. Mi azt mondjuk: Nem számít, ha tudod, hogy a megfelelő anti-rossz hangulat stratégiákat.

Serenity meg kell tanulni valóban. Még nehezebb, negatív érzések, amelyek már ott vezetni. Vagy forduljon még jobb pozitív. De lehet! A megfelelő ellen-stratégiák a rossz hangulat és negatív gondolkodás a múlt.

Hangok irreális? Hé, szerintem pozitív és próbálja meg. Mi lehet baj? Íme néhány trükk, hogy feltétlenül meg kell tesztelni:

1. Elismerik a jó és hálás

Gondolj minden este olyan dolog, ami történt ezen a napon jó. Ha úgy gondolja, az egész napos volt hülyeség, meg kell gondolni kisüzemi. Megfigyelhető továbbá, hogy a kis dolgokat, hogy az öröm. Legyen ez a kolléga, aki hozta meg egy kávét vagy a pék felesége, aki nevetett rád a reggel. Azok, akik látják ezeket a kis pozitív pillanatok, és nyilvánvaló, hogy megy egészen másképp egész életen át.

2. A perspektíva az élet határozza meg az életét

Kulcsszó: A pohár félig tele van, vagy félig üres. Ahogyan úgy dönt, végül az életét. Ez tele van pozitív pillanatok minden meglehetősen unalmas neked, a görcs, fárasztó, és a feje tele aggódással? Természetesen nem lehet elkendőz nehéz időszakokat és események. Ha valaki súlyos beteg a környezetében vagy a barátod hagyja, nehéz neked. De akkor fogadja el a dolgokat nem folyamatosan pörög a problémákról, de vigyázz a maga és erők. Ez után a nehéz időben, mindig egy időben, hogy tankoljanak, és gyűjtsük erők jön. Ez még a nehéz időkben nem téveszti szem elől a szép és jó az életben. És biztos lehet benne, hogy nem záródik, és továbbra is egy védekező életérzés.

3. A „pozitív” szó

Nyolc alkalommal milyen gyakran használja a negatív készítményekben. És megpróbál beszélni a pozitív helyett. Mindig két módon kifejezni valamit. Próbálja még tudatában, hogy elkerüljék az esetleges negatív készítmények trágárságot, káromkodások és Depri mondatok. Ez hülyén hangzik, de rendkívül hatékony, mert akkor csak most tisztában, hogy milyen gyakran gondol negatív nap, szid, káromolni és felturbózott. Ki hozza a dolgokat barátságos és negatív szavak kerülik, észre fogja venni, hogy mennyivel jobb érez.

4. Állítsa a negatív gondolatok

Ha valamit fel, és nem csinál ki a fejét, nehéz kikapcsolni a. Azonban van egy trükk: Gyere negatív vagy sötét gondolatokat, megállítani közvetlenül mondod: „Nem, én legyen ez a negatív dolgokat most nem tudja meghatározni rólam én kiszorították őket más gondolatok..” Próbálja meg a kezét szándékosan elvonja. Néha egy egyszerű gumiszalag a csuklóján, akkor Flick minden alkalommal a bőréhez segít, ezért fáj, hogy felébredjen, és jelölje ki a Stop negatív gondolatokat. Furcsán hangzik, de működik.

5. Képzeld jó érzést keltő kérdésekre

Ha semmi sem segít, próbálja meg egy pár jó érzést keltő kérdéseket kérdezi magától. Például úgy, hogy kérdezem, mikor volt utoljára boldog volt a roham a nevetés, és örültél felrobbantották. Ne is ismeri ezeket a szép pillanatokat benne. Meg fogja találni magát automatikusan jobb és boldogabbá. Mivel gondolkodás szép dolog maradt egy meleg érzés bennünk.