5 egyszerű trükk, hogy minden nap kissé fitt legyen

16 március 2020

Most úgy gondolja, hogy úgy érzi, fitt és kiegyensúlyozott legyen, szükséges a nap, pihenés és boldog heverészett. De legyünk őszinték: Néha gazdagok még kisebb változások a mindennapi életben, és jobban érzi magát.

Sok apró dolog, hogy nem jó nekünk. Mindennapi dolog, hogy tévesen besorolt ​​ártalmatlan és nem nagy megjegyzés. Itt van öt egyszerű dolog, amit lehet változtatni, ezért úgy érzi, minden nap jobb illeszkedés.

Legyen naprakész - de nem éjszaka, amikor alszol

Jó alvás ér sokat. Minden bizonnyal tudja, hogy jobban alszanak, ha nem lesz késő esti sport, kerülje a koffeintartalmú italok és nehezen emészthető étel, és a szoba nem melegszik fel túlságosan. De mi a helyzet az elektromágneses mezők a szobádban? Akkor húzza ki a dugót a vezeték nélküli router, és akkor feküdt a telefon a másik szobában, ha megy aludni? Még egy rádiós ébresztőóra biztosítja rádióhullámok. Száműzni mindenkinek a hálószoba, alvás mélyebben a szervezet képes helyreállítani jobb. Próbáld ki. Ez segít!

Nézd meg a diéta

Ezer oka is legyen szép a tested legyen. Sajnos gyakran nem az ellenkezőjét: a folyamatos stressz, a nem létező vagy hektikus reggeli , ebéd egy félkész hogy eszünk a számítógép előtt. Nem csoda, hogy a belek fellázadt, mert fáj a has, és puffasztott, és kényelmetlenül érzi magát. A megoldás egyszerű minden: a cucc nem annyira szemetet magad tiszta, de vigyázz a diéta. Cook, amennyire csak lehetséges magukat, és használja friss alapanyagokból. Egyél naponta többször gyümölcsöt és zöldséget, inkább teljes kiőrlésű élelmiszerek és enni gyakrabban vegetáriánus. Te tényleg nem kell komolyan venni az egészségre. A diéta érezni a legfontosabb, hogy magát illeszkedik és jól van.

Nézd a szemét

Szemed nem a legjobb? Már sokszor fejfájást és a szemed elfárad az összes munkát a PC-n? Ha problémája van a szem, kell menni a szemorvos, és kap egy pohár szabhatja a törzs a szemét. De ahhoz, hogy megvédje a szemét, hogy úgy még valami. Láthassad te például a megfelelő távolság a képernyőn, amikor ülsz a számítógép előtt? Egy jó fény elleni védelemre és az UV sugárzás? Ne gondoljunk csak dioptria and Co., de lehet válogatni a választott szemüveget. Segítségével részletes tanácsot a látszerész. Kérdezd Transition szemüveget. Ezek fotokróm, dinamikus lencsék, amelyeket automatikusan elsötétedik UV-sugárzástól. Végül, de nem utolsósorban: Kényeztesse magát egy szép szemüvegkeret, hogy szeretne viselni a szemüveget. Mivel szemüveg már nem hátrány, hanem egy divatos kiegészítő.

Sorg a friss levegő

Mindenki mindig beszél a magas légszennyezés miatt szállítására porra és ózon szint magas. Aki nem él a nagyvárosokban, így gondolja, hogy a biztonság kedvéért. A levegő rossz nem csak a nagyvárosokban -, hanem az otthoni vagy az irodájában. Ez után a levegő, amit használni órákig lélegezni. Az egyik gyártmányú alig gondolta. A legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa a levegő, amit belélegzünk? Csukd be az ablakot! Egyszerűen hangzik, de hányan teszik az ablakok és ajtók, amint a hőmérséklet csökken? Ez annyira egyszerű: Ki sokk lélegezni minden nap többször, lélegzik biztosan sokkal jobb a levegő egy. És a szervezetnek szüksége friss oxigént funtionieren optimális.

Cool bébi, cool!

Ez bosszant, amikor azt mondta, hogy ne hagyd magad miatt stresszelt mindennapi stressz most szor nem lehet elkerülni? Mindannyiunk mindennapi életben körülvéve zaj, a nyomás és csúnya dátumokat. Ugyanakkor az egész dolog nem csak bosszantó. Egy dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a stressz nagyon rossz a tested. Ahhoz, hogy visszaszerezze Meet jön le, kapcsolja ki: A legjobb megoldás tehát. Célzott légzőgyakorlatok, meditáció vagy a jóga - pontosan mit csinálsz, akkor marad. Fontos, hogy megtanulják kikapcsolni a napi stressz etapban szét. Akkor nem árt a stressz.