5 tipikus étrendhiba, amelyek lelassítják az anyagcserét

12 március 2020

Mintegy anyagcsere és a táplálkozás, néhány mítoszt. A legtöbb hamis, és általában nem lehet csak úgy nyomja a tény, hogy a diéta egy lassú anyagcserét. DE: Van jó néhány diétát hibákat, hogy lelassítják az anyagcserét, és megnehezítheti, hogy lefogy.

1. Indítsa el Szoba a nap

Függetlenül attól, hogy reggel csak nem éhes, vagy úgy gondolja mentett elhagyásával az étkezés Kalória: reggeli hasznos minden esetben. Egyik napról a másikra a szervezet használ sok energiát. Ő lesz azután, hogy nincsenek kellékek, nem rendelkezik a szükséges energiát, és ő vezeti az anyagcsere le egy kicsit. Tehát inni legalább egy pohár gyümölcslé, vagy enni egy joghurtot, hogy a szervezet kap elég áramot.

Olvasson : 6 gyors reggeli hack: Egészséges lehet finom!

2. Állandó éhség

Nem kevesebb mint 1200 kcal enni egy nap: Ez a hegy a német Táplálkozási Társaság nem véletlen. Ha kevesebbet eszel, akkor először is nem megfelelően ellátott valamennyi tápanyagot. De még ennél is fontosabb, az anyagcsere lemegy. Ő nem kap elég energiát és alvó módba, ahol fogyaszt a lehető legkevesebbet. Dupla hülye: Ha enni diéta után ismét több, a test tárolja az extra energia a zsírsejtekben, hogy a következő időszakban az éhezés. Így extrém böjtölés nem hoz.

Olvasson: fogyókúrázna: a szörnyű éhínség tényleg megéri?

3. Nem isznak eleget,

Így a szervezet képes optimálisan működjön, akkor ez elegendő folyadékkal kínálat. Jó egy liter és még kiválasztódnak naponta a bőrön keresztül. Így az anyagcserét optimálisan működne, és nem lassul le, meg kell inni 1,5-2 liter - a legjobb víz és édesítetlen gyógyteák.

Olvasson: Ötletes: Ez a 7 dolgok történnek veled, ha inni egy nap 8 pohár vizet

10 halálos étrend hibákat, és hogyan kerüljük el őket

4. Ne vezessen sportok

A sportban az izmok épülnek, különösen akkor, ha azok a súlyzós edzés nem. Az izmok fogyasztanak sok energiát, a metabolizmus a nagy sebesség. Bárki, aki szeretne egy szuper működő anyagcsere, amennyiben hetente többször, hogy a sport.

Olvasson: Szállj le a kanapéra a legjobb motiváció tippek díványkrumplik

5. Túl kevés alvás

Mivel fáradt úgy érzi, miután egy álmatlan éjszaka, annyira gyenge is az anyagcserét. Ő nem igazán a felszállás és jelezte az időt, hogy szüksége van az új energia - amelyet gyakran által számára szolgáltatott édes és zsíros ételeket. Nehogy történik, álmatlan éjszakák kell maradnia a kivétel.

Olvasson : Sleep jobb, köszönhetően a Feng Shui: Tehát adjanak a hálószoba optimálisan

További cikkek az anyagcsere:

Anyagcsere serkentik: Tehát hogy a test megy
4 jellegzetes szokások, az anyagcserét megbénítja
Bye felesleges kilók: A metabolikus táplálkozás egyetlen módja annak, hogy a kiló bukdácsoló

Hogy is:

Kérjük, ne esik: A nyolc legnagyobb étrend hibákat ebédnél
tekintetében weightloss Fallle: 7 legnagyobb diéta hiba reggeli
ne add fel: Ezekkel 10 tipp tartsa meg a diéta által garantált

Kérjük, elérhetőség: 50 élelmiszerek több mint 50 kcal