7 egyszerű tipp a jó szándék gyakorlati megvalósításához

4 február 2020

Egészségesebben táplálkoznak, több testmozgást: A jó szándék van. SO igazán megkülönbözteti őt be keresetet!

Minden alkalommal ugyanaz: Nagyok a tervek, mint megváltoztatni, az élete fejjel lefelé. Csak három héttel később dobni mindent. Tudja, hogy? Akkor itt az ideje, hogy a feltételek a projektek jobb!

Akaraterő, az egy dolog, a helyes megközelítés, hogy a végrehajtás a jó szándék egy másik. És mivel tud dolgozni! Azt fogja mondani, hét tipp, hogy körülötte a diéta és végül meghajtók inkább sport. Tartásával esik ilyen egyszerű!

1. A megfelelő motiváció

Motiváció játszik nagyon fontos szerepet, amikor a kitartásra. Gondolni, hogy miért előtt, miért akar fogyni, vagy több testmozgást. Írások az okokat, és mindig tartsa magánál. Az első jele annak, hogy szeretnénk dobni mindent, amit lehet olvasni a listát, és továbbra is biztonságos erős.

2. Figyelembe konkrét tervet

„Azt akarom, hogy egészségesebben táplálkoznak” vagy „Mától csinálok több sport” a jó szándék, de ezek olyan széles, hogy nehéz őket végrehajtani. Pontosan mit jelent az Ön számára, ha azt szeretné, hogy tegyenek többet a sport vagy amely egy egészségesebb étrend? Gondolni, hogy pontosan mit szeretne változást. Tervet dolgozzon ki, amelyben idézte őt, hogy mikor szeretne csinálni, amit a sport vagy keres finom receptek, hogy az íze, de úgy foglalt, nem elég sok kalóriát.

3. Reális célokat

A legfontosabb, ha tervet dolgoz ki: ha reális célokat. Sport volt eddig, így nem a dolog, akkor nem várhatunk túl sokat egyszerre. Elindítja a lassú, azt tervezi, két mozgó egység hetente, és nem nyomják Önt ebben. Végigsöpör az összes kedvenc ételt a terv csak azért, mert nagyon magas a kalória nem könyörtelen: evés közben is igaz. Csökkenti azt, kevesebbet eszik, és élvezze minden egyes falatot.

4. Végre fokozatosan változik

Elindítja a legjobb nem sok jelentős változások, de tegye a tervek fokozatosan. Változások az első héten, például a kis dolgokat, hogy a diéta, kezdve hetente két lassan sportprogramokat, majd mindig tovább változtatásokat. Akkor jobb, ha részt vesz, és az átalakítás könnyebb.

5. Állítsa be a köztes célok

A hatos csomag, 20 kiló csökken: az utolsó gólt jók, de ez eltart egy ideig, mielőtt eléri ezeket a célokat. Annak érdekében, hogy tartsa meg könnyebben kellene tartjátok magatokat köztes célokat, hogy elérje néhány hét után. Például távolítsa el az első öt kiló, csak egy tábla csokoládét hetente eszik, majd hetente háromszor sport stb

6. Nem stressz

Mindenkinek van nap, amikor semmi sem megy. Teszi nem áll készen, amikor a belső hangot nyer, vagy nem tud édességek vagy más gyorsétterem ujjait. Ez így van. Elindítja a következő napon csak a kezdet.

7. Ne felejtsük el, fun

Végül egy nagyon fontos tanács: Felejtsd el a móka nem. Csak azért, mert fogyni, vagy szeretné, hogy több testmozgást, nem jelenti azt, hogy az élet most unalmas és buta lenni. Tudod, hogy sok szép dolog, hogy jó neked.

Tehát úgy gondolja át, akkor is látogasson el te sportok, amelyek szórakoztató az Ön számára. Keressétek meg is recepteket, amit ízlés szerint, és az ő örül.

Inspiráció valaki? A motiváló mondások

Életmód szeret Pinterest