7 szuperétel, amit a nagymama már ismert

29 január 2020

Superfoods jelenleg mindenki ajkán. Folyamatosan felmerül egy új, egzotikus ételek. Mi a legtöbben nem tudják: Superfoods nem új! Sokan vannak, akik már ismerték a nagymamája.

Chia mag, acai bogyó vagy kókuszvíz: Ezek Superfoods jelenleg a kereslet teljes - és ennek megfelelően drága. Pénzt takarít meg valami szép a, mert vannak superfoods, amelyek éppen olyan jó és költség csak töredéke. Mega egészséges élelmiszerek, hogy már tudta, mi nagyanyja és evett rendszeresen. Ez a hét a következők:

Lenmag

Mert Chia mag lehet csomagolni! Lenmag tartalmaz nagyon hasonló összetevőket, de költség csak töredéke. Mivel a magas rosttartalma, ők nagy a belek és serkentik az emésztést. Azt is tartalmaz omega-3 zsírsavak, amelyek a vérnyomás csökkentésére. Egy tanulmány szerint a Német Rákkutató Központ Heidelberg is képes volt együttesen azt jelzik, hogy a fitoösztrogének szereplő lenmag a mellrák kialakulásának kockázatát kell csökkenteni.

Itt lehet rendelni közvetlenül az Amazon akkor a lenmag.

Káposzta

Akár zöld, fehér vagy piros: szén mindig nagy az egészségre. Vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fitokemikáliák megtalálhatók különféle típusú káposzta, nagy mennyiségben. Különösen a B vitaminok, amelyek fontosak az idegek, a K-vitamin és a folsav zöld káposzta. Mi a legtöbben nem tudják: Télen káposzta egy nagy C-vitamin szállítója. És mégis a tény, hogy szinte senki sem tudja: a kelbimbó és a káposzta fontos fehérjeforrás.

Csipkebogyó

Csipkebogyó ismerős a legtöbb, mint a tea vagy lekvár. A piros gyümölcsök, amelyek érik ősszel igazi C-vitamin bomba. A 100 g fertőzött 1500 mg-ig, a vitamin. Összehasonlításképpen, a Német Táplálkozási Társaság azt javasolja, hogy egy felnőtt mg és 100 napi elnyeli az élelmiszer. De ez még nem minden: az phytochemicals szereplő csipkebogyó Az antibakteriális hatású, és szabad gyökök, ártalmatlan, amely miatt a degenerációja sejteket. Mondjuk, ez egy jó rák megelőzésében.

Szárított gyümölcs

Száraz gyümölcs gyakran társul bélrendszeri problémák, különösen a szilvát. Igen, ez igaz. Ezek tartalmaznak sok rost, a serkentik az emésztést és jó a bélrendszer egészségének. De száraz gyümölcs sokkal többet tehet. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak káliumot, ami fontos az anyagcsere, valamint véd a szívbetegség fenolok. Így vesz csendes időt!

Szintén ízletes: Knusperobst a nassolás. Ropogós gyümölcsök jelentkeznek rá, mint itt Élelmiszer Spring - tökéletes egészséges snack között.

Videó: Egészséges és finom - energia labdák származó kesudió és dátumok

Aludttej

Quark reggelire vagy snack között tartás: miért ne! Meg kell gyakrabban elérni, mert a tejtermék kiváló minőségű fehérjét és kalciumot. Így tesz a jó elég hosszú, és jó a csontok és a fogak. Különösen egészséges és finom: Keverjük össze a túrót friss gyümölcs.

Zabpehely

A nagymama felszolgálásra zabkása reggelire, és tudta, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy indul a nap. A zabpehely ragadt magas rost és fehérje. Összetevők, amelyek elég hosszú, és jó hatással vannak a belekben. További plusz: a magas vastartalma. Mivel ez nem meglepő, hogy a kását ahogy Éjszaka Zab ünnepli egy hatalmas visszatérése.

Dió

A dió kis hizlaló, hanem egy igazi szuperétel, hogy már szerettem a nagymamája. Miért a nagy dió olyan egészséges? Ez főként annak köszönhető, hogy a benne lévő omega-3 zsírsavak, amelyek célja, hogy csökkentse a mellrák kockázatát többek között. Ez a következtetés számos tanulmány, köztük a Marshall Egyetem West Virginia, USA megérkezett.

Íme egy remek csomag dió Amazon vásárolni.

További információ a Superfoods:

Ha enni DAS, akkor egészségesebben élni (és szerelő)

moringa és annak hatása: Hogyan egészséges Super Food tényleg?

Mermaid étel: három ragyogó és szuper egyszerű spirulina receptek, hogy kövessék példájukat!

Tudod, hogy már? A 50 legegészségesebb élelmiszerek