7 tipp a cookie-k élvezetének megbánása nélkül

10 március 2020

Cookie-k nélkül? Nem ez a lényeg! Így a karácsonyi szalonna még mindig nem oldódott a csípő, már ezeket a tippeket az Ön számára.

A tény az, hogy vezet extra kiló túlzott és ellenőrizetlen fogyasztása a cookie-kat. És különösen kedveli rendezze a derekát. Annak elkerülése érdekében, az extra karácsonyi kiló, van néhány tipp itt, amely irányítja a nassolás vezérelt autók:

1. Nem tilalmak

Szabály 1-es szám: Verbietet ha még nem gefreut az év vaníliás kifli és Spekulatius akkor a leckeren cookie-kat. Ez csak akkor vásárol féktelen sóvárgás támadások és eszik az egész csomagot egyszerre. A jobb stratégia: Osszuk a cookie-kat. Vigyázni kell, mert például enni nem több, mint három nap, vagy egy csomag Spekulatius elegendőnek kell lennie egy vagy két hétig.

load...

Alacsony szénhidráttartalmú, sok íz: 3 receptek alacsony szénhidráttartalmú cookie-k

Ha azt szeretnénk, hogy fenntartsák a diéta vagy normális karácsonyi sütik nem elviselni, megtalálja nagyszerűen Jasmin Mengele könyve „My alacsony szénhidráttartalmú Weihnachtsbäckerei” alacsony szénhidráttartalmú receptek karácsonyi szezonban. Ezek jók érheti gyakrabban.

Itt megrendelheti sütés könyvet az Amazon.

2. Nincs extra csokoládé

Szintén prioritásokat határoz meg. Harapni neki, hogy a cookie-k még mindig sok a csokoládé és egyéb édességek, akkor garantálni növekedését. Szereti a cookie-kat mindent meg kell menteni máshol cukor és édesség. Ez vonatkozik a meghívásokat Advent kávét. Egyél vagy sütemény vagy kalács, mindkettő nem.

load...

Tipp: Készítsünk egy étkezési naplót, hogy az a tény, akkor rögzítésére édesszájú, és akkor hamar rájön, amikor már túl sok.

A gyakorlati „diéta: fitness és étkezési naplót” akkor azért itt otthon az Amazon.

3. Mentesség Plätzchenteller

Ha a cookie jar megnyitja az asztalra, bele kell férni. A cookie-k illata túl csábító. Úgy, hogy többé nem eszik azt szeretné, akkor az okozott kár elég Plätzchenteller csak az asztalra make amikor cég jön. Ellenkező esetben marad a doboz a szekrényben, és csak egy-két cookie-egy időben ki.

4. Egyél telített étkezés

Így nem fog sóvárgást a cookie-kat, meg kell enni rendszeresen, és tetszik elég enni zöldséget ételek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Még karácsonykor be egy kiegyensúlyozott étrend nyolcadik.

Ebéd ne sikertelen, ha felkérik, hogy a kávé pletyka. Gyere egyébként éhes, és eleget tesznek az éhezés magas kalóriatartalmú édességek. Ebédelni inkább egy falatot, és hagyja, hogy nem vacsorára, ha evett tervezettnél nagyobb a cookie-kat és sütemények.

load...

5. Egyél örömmel

Lehet csodálatos a cookie-kat véletlenül nassolás: a munkahelyen, nézd meg az olvasás, vagy TV-t. Sajnos, akkor enni sokkal több, mint azt szeretnénk. Megszokja az utat-re nassolás jobb, ha harcolni néhány extra kiló, vagy meg szeretné tartani őket sakkban. Aki élvezi minden falat és az íze nagyon, sok evés kevésbé, majd elégedett és teljes. Mellesleg, ez már egész évben érvényes.

6. Mozgó kemény

Igen, még a családi összejövetel, vagy 1267-szer Sissi, az is lehet, mozog, de mi úgy gondoljuk, semmi köze az érzelmek, de valójában a testmozgás. Tekintetben nem rendelkezik az egészet, majd megpróbálta legalább menni 10.000 lépést karácsonykor minden nap. Annak érdekében, hogy összejön, akkor a szabad nap szép téli sétákat tenni.

Tölti a szemlélődő időben főleg az irodában, akkor minden megpróbált felkelni, és egy-két órát, hogy sétálni néhány percig.

7. Folyékony visszatartó

Tud már csinálni anélkül, cookie-k és mézeskalács, akkor sok vizet próbál inni, és tegye a más italok alacsony kalóriatartalmú alternatívák. Ahelyett, hogy a harmadik forralt bor talán még egy gyümölcs tea vagy forró csokoládé helyett tojáslikőr nélkül krémet. Eltekintve az alkohol, amely már 7 kalóriát tartalmaz, a tipikus téli italok tartalmaznak sok cukrot - kalória, hogy ti nyugodtan menteni.

Kért, és nem is ünnep szórakoztató? A 20 legjobb karácsonyi filmek

Vedd le a cég: A 30 napos Bikini Body Challenge!

Kifelé a diéta káosz: Mi a kiegyensúlyozott étrend?

„Lean Christmas”: Low Carb receptek ízletes klasszikusokat kemény

A legjobb tippek sóvárgás:

load...