A nadrág szorít, aztán csak enni egy pár nappal kevesebb lesz erre a célra újra. De ez nem vonatkozik a mi utódok. A diéta nem a megfelelő módja, hogy megszabaduljon néhány kiló a gyermekek számára.
Ez a szám riasztó Mintegy 15 százaléka 3- 17 évesek túl vastag Németországban. Adósság, mint mi, felnőttek testmozgás hiánya és a túl gazdag és édes ételeket. De hogyan viselkedik megfelelően, ha a fiatal nyom túl sokat? Egy klasszikus diéta jobb a gyerekeknek? Eltűnnek a felesleges kiló sem egyébként a következő növekedési kilövellés ?
Mikor én gyerek túl kövér?
Néhány kiló túlságosan a bordák nem komoly a legtöbb gyerek. „A gyermekek testének változnak, ahogy nagyon gyorsan nőnek,” Silke Restemeyer mondja a Német Táplálkozástudományi Társaság (DGE). „Egy kis Wonneproppen tud nyúlni spárga Tarzan a következő növekedési szakaszban.”
Ön bizonytalan, kérdezze meg a legjobb gyermekorvos. A probléma: A BMI ( testtömeg-index ), felnőttkori elhízás határozza meg nekünk, nem vonatkozik a gyermekek számára. Ehelyett, az orvos ellenőrizni fogja egy speciális táblázat, amelyben a gyermek Gewichtsperzentil. Egy értéke 90 vagy több van jelen az elhízás. „Jelentős a felesleges zsírt és flab a gyomor, csípő, mellkas és a nyak van túlsúly le”, mondja Silke Restemeyer.
De még ha az orvos állapítja meg, hogy az utódok is vastag, egy speciális diéta gyermekek számára , ő valószínűleg nem javasolják. Különösen, ha ez csak egy pár kiló túl sok.
Melyik diéta alkalmas a gyermekek számára?
FDh, a káposztaleves diéta vagy alacsony szénhidráttartalmú: Ez csak feltételesen ajánlott nekünk felnőtteknek. Egy ilyen étrend határozottan ellenjavallt gyermekek - két okból is. A gyerekek a közepén a növekedési folyamat és gyorsabbá tápanyaghiány, ha ezek nem elegendőek, vagy nagyon egyoldalú enni.
Mi már majdnem rosszabb: a gyermekek meghatározott korai a diéta, valaha tilalmakat és megrovás, szenvedés önbecsülésüket. Az is lehet, az első lépés egy étkezési rendellenesség. Egy gyors diéta gyermekek számára, így nem ez a módja a harcot a felesleg.
Különleges fogyókúrás programok helyett egy diéta gyermekek számára
Az Ön gyermeke túl vastag, akkor a gyermekorvos, hogy megvitassák a haditervet. A könnyű, elegendő, ha a gyermek mozog több és figyelni egy kicsit az ételt. A súlyos elhízás egy testsúlycsökkentő program a helyes utat.
- Ez a nő dokumentálja a méhnyakrák elleni küzdelmét
- Vedd el az ételt: A legjobb receptek felmelegedés nélkül
- Növények a nappalihoz: a legjobb tippek a fedett dzsungelhez
Ahelyett, hogy a hagyományos étrend fokozott programokat kínálnak a gyermekek több testmozgás és az egészséges táplálkozás együttes. Ott játékosan tanulnak, amelyek az ételek tartalmaznak sok kalóriát, és akkor a zsír és mit lehet enni, hogy tiszta lelkiismerettel. Ráadásul együtt főzni a sok program, és megtanulják a gyerekek, mert azokat a mindennapi másképp viselkednek, hogy lefogy.
Nagyon fontos: Míg a látogató a gyerekek a program -, hogy sikeres, hanem meg kell változtatni valamit otthon. A szülőknek meg kell tanulniuk egészségesebb és változatosabb főzni, és persze, hogy példát. A gyermeket nem fogja érteni, hogy miért még a víz inni és enni gyümölcsöt, amikor a szülők és testvérek levét inni és enni egész nap édes.
Ajánlott fogyás programok gyermekek közé Moby Dick vagy PowerKids. Ajánlatok az Ön közelében lesz neki az orvos vagy az egészségügyi biztosító társaság.
Tippek a fogyás
Még ha a diéta gyermekek számára nem lehetőség, van néhány tipp, hogy számoljunk a mindennapi életben is.
„Alapvetően az étrend ajánlások teljes és alkalmazza a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás a gyermekek és fiatalok”, mondja Silke Restemeyer a DG.
- Nézd meg a rendszeres, egészséges ételeket. A gyermek számára lehetővé kell tenni, hogy enni a kitöltés itt.
- Elkezd enni kis adagokban. Ha a gyermek még mindig éhes, akkor nachnehmen.
- Tekintetben az, hogy evés lassan és tudatosan azt.
- Ne legyen zavaró evés közben. A mobiltelefonok, stb nincs helye az asztalnál.
- Főzés egészséges, ízletes és kalóriaszegény. Hagyja a magas zsírtartalmú ételek, mint például tejszín, szalonna vagy sok zsírt el.
- Tudja meg, miért a gyermek szereti snackt. A legtöbb mögött az étvágyat délután frusztráció és az unalom.
- Nem állapít meg tilalmat. Édességek lehetővé kell tenni, de csak kis adagokban.
- Biztosítja a megfelelő testmozgás. Megjelenés vezet határidők TV és PC használat egyet.
- Közösen felfedezett új hobbi.
Keresi a recept ötletek? 10 kalóriatartalmú receptek, legfeljebb 500 kcal
