A legjobb tippek a vágyakozás ellen, amelyek VÉGLEGEN segítenek

27 február 2020

Csokoládé! Most! Azonnal! És akkor mi mást kap egy pár keksz, édességek és a kezét. Sóvárgást nagyon bosszantó. Tippek Mióta végszóra sóvárgást.

Körök gondolatok minden nap mást, mint a cukorkát, de szeretné, hogy erőteljesen csökkenti a hányingert. Mert ez csak idő kérdése, hogy engedünk a kísértésnek, és minden telis bennünk ami elérhető. Nehogy azt állandóan harapdálja, mi a legjobb tippeket sóvárgást összeállítani.

load...

Hogy lehet az, hogy sóvárgást?

Az okok az éhség sokrétűek. Gyakran egy közvetlen kapcsolat a mi vércukorszintet. Eszünk mi emelkedik, egyre vércukorszint-emelkedést, a vércukorszint és a test inzulint termelni, hogy a vércukorszint csökkentésére vissza. Ez teljesen normális. Édességek vagy fehér lisztből készült termékek, az emelkedés a vércukorszint nagyon gyors és erős. Sajnos, ő esik egy kicsit később gyorsan és mélyen újra. A szervezet reagál a nikotinéhség, mert ilyen alacsony vércukorszint hiányával összefüggő élelmiszer kombinált. Az egyik legjobb tippeket sóvárgás annyira: Egyél kevesebb édesség és a fehér lisztből készült termékek,

load...

Más a helyzet, ha eszünk teljes kiőrlésű kenyér sajttal vagy egy darab húst salátával. Bár a vércukorszintet növeli, de sokkal lassabban, és nem olyan erős. Ugyanilyen lassan elsüllyed újra. Sóvárgást kikapcsolt állapotban marad.

A megfelelő ételválaszték van némi befolyása a sóvárgást. De sóvárgást is okozta sok más dolog, mint a krónikus stressz , a fáradtság vagy mentális problémák. Itt tehát a legjobb tippeket ellen sóvárgást. Először elmondjuk, hogyan kell helyesen válaszolni a mértéktelen, akkor vannak tippek, hogy ez nem csak a vezet sóvárgást.

Tippek sóvárgás: Azonnali intézkedések

Ha az étvágyat a csokoládé először gyors számláló-stratégiákra van szükség. Itt SOS tippek támadnak sóvárgás, ami mindig segít.

Mentolos rágógumi

Sóvárgást nem segít az édes gyümölcsöt, de mi borsmentát tartalmazó. A borsmenta szép és éles, és gyorsan terjed a szájban. Az étvágya édességek eltűnik magától. Tehát csak vegye fel a gumit, szopni kemény cukorka vagy ecsettel a fogakat.

load...

elvonja

Megadja neki a sóvárgás nem figyelnek, ő nem általában néhány percen belül a portól és a levelek békében. Zavart az egyik legjobb tippeket sóvárgást, amikor az étvágya édességek vagy sós bele tör hirtelen rátok.

Ötletek eltérítésére:

Tippek sóvárgás: Megelőző intézkedések

Tehát ez nem is jött a túlzott étvágyat cukorkák, van néhány tipp, sóvárgást, amelyre ti kell tartani megelőző jelleggel. Munkaeszköz próbált minél több, a mindennapi életben.

Nem éheznek

Ki éhes, szenved gyorsabban sóvárgást. Ez annak köszönhető, hogy alacsony vércukorszint. Ezért: Soha ne menj éhes, és inkább enni, amíg te tele.

ízlik

Ne hurok, de élvezik: Azok, akik követik ezt a tippet, harcol ritkán sóvárgást. Becsomagolja vele étkezést le teljesen vagy mindig enni csak akkor, ha az mások mit csinálnak, akkor gyakran nem tudják, hogy mit evett. Szégyen, ami a nagy élelmiszer! Szánjon időt ízlés szerint minden egyes falatot. Ez az egyik legjobb tipp, hogy sóvárgást, mert az étel sokkal kielégítőbb, és aki tartalom nem szenved állandó étvágyat.

eszik rendszeresen

Hadd boldog idők étkezést nem, például a reggeli , a vércukorszint csökken a pincébe, és azonnal követelte valamit enni. Legfőképpen ő édes, mert hozza a gyors energia. Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg, akkor három szilárd étkezés naponta menetrend, nézze is a reggeli és délutáni snack. Majd a nap stresszes, meg kell tenni rendelkezések és rágcsálnivalók készek.

nincs tilalom

Tiltott sooo vonzó! Tehát: Mikor jön az élelmiszer, nincs tilalom. Csokoládé , sütemény, sütemények, chips, jégkrém és pizza: minden megengedett. Azonban nem minden nap, és csak kis adagokban. Tudni tartjátok magatokat, mert követte az egyik legjobb tippeket ellen sóvárgást.

A teljes kiőrlésű gabonák inkább

A teljes kiőrlésű gabonák, mint a kenyér, tészta, vagy barna rizs gazdag élelmi rost , amely biztosítja a hosszú jóllakottság. Leave a bal elérése és a fényes fehér lisztből készült termékek: miért.

További plusz pont: Miután élvezi teljes kiőrlésű élelmiszerek, a vércukorszint lassan emelkedik. Egy nem tapasztalja a hullámvasúton, mint a fehér kenyér, amikor a vércukorszint csak felfelé, majd lefelé a gyors és úgy érzi, nem sokkal azután, sóvárgást.

betét Esspausen

Ahogyan az egyik szünetek a napi szükségleteit a szervezetnek szüksége van Esspausen. A snack reggel és délután is ok, állandó harapnivalók is kontraproduktív, és elősegíti sóvárgást.

Enni édes étkezés után

Ennek desszert nem csak egy nagyszerű befejezése egy étkezés, ez is rohadt okos majszol valami édes étkezés után. Az ok: Egyél a csokoládé vagy a torta tészta, sajt kenyér vagy egy salátát, a hatása a vércukorszintre egészen más. A tükör nem növeli olyan gyors, mint a kizárólagos élvezete édességet. Mondjuk, a vércukorszint maradványait lyukba, és így a sóvárgás.

Alkohol elég

Hogyan? Ki iszik elegendő (1,5-2 liter naponta), nem csak biztosít a szervezet elegendő folyadékot, ez is csökkenti a sóvárgást. Szomjúság gyakran összetévesztik az éhség. És a shell-érzés a szájban, ha valaha is ivott semmit, harcol a legkényelmesebb, mi édes. Mikor jön a tanács ellen sóvárgást, akkor elegendő ivás nem felejtették el.

csökkenti a stresszt

A stressz egyik fő kiváltó sóvárgást. Sok megnyugtatja az idegeket sütemény és csokoládé. Ki küzd a stressz egyébként, megszünteti az egyik fő oka az élelmiszerek utáni sóvárgás.

Ez segít a stresszel:

sport

Abban az időszakban, amelyben az edzés során, akkor lehet enni nem értelmetlen. Szintén egy jó ok arra, hogy menjen a rendszeres testmozgás. Még jobb ide: By sport endorfinok szabadulnak fel, és csökken a stressz. Miután a sport nem kell a kényelem eszik többet, mert ez kész nekünk jó.

elegendő alvás

Ásítást. Egy nap tarthat nagyon szép, ha fáradt. És világosan adja édességek RUCKZUCK elemeket. Sóvárgást szorosan összefüggő fáradtságot. Ha alszik eleget, nem él az állandó szükségességét, hogy mit eszik.

load...