A menopauza az abszolút rémálom a sok nő, de ez teljesen természetes.
Hogy az egyik valószínűleg csak elérte a „kritikus életszakaszban” valószínűleg senki sem szeretne hallani. De ez az, ami azt jelentette, amikor a nőgyógyász beszél a menopauza. „Klima.was?! Ez egy betegség, ez fertőző?!” - Ne aggódj, nem kell félni. Végül minden nő be. Jönnek a menopauza és ez egy teljesen természetes jelenség.
Néhány nő is várom, hogy az utolsó menstruáció (menopauza), mert akkor eltűnik, és az évek során a menstruációs fájdalom. De az átmenet reproduktív korban terméketlen életszakaszban nem zökkenőmentesen egyáltalán.
A menopauza része a szokásos fizikai fejlődését egy nő, és nem betegség . Mindazonáltal, ez miatt a hormonális változások gyakran fiziológiai tünetek, mint például:
- Hőhullámok
- Alvászavarok
- Súlyproblémákra
- Kognitív rendellenességek
- Hangulatingadozás
- Egy vékonyabb és érzékeny bőrre.
Apropó: Egyes nők tapasztalatai a menopauza után egy úgynevezett klimax utáni csontritkulás.. Az ok: hiányzik a női hormon, az ösztrogén.
Itt többet megtudni a tipikus klimaxos tünetek: A félelem, mielőtt a nagy „W”: A kövesd a menopauza
Mi a menopauza?
A nőgyógyászati ezek a tipikus menopauzális tünetek nevezzük klimaxos tüneteket, mert a menopauza forró gyógyászatban klimaxos (gr. A „kritikus szakaszában élet”).
Miért fontos? Mi váltja ki a menopauza és a menopauza? Mi folyik a szervezetben egy nő? Milyen tünetei vannak és hogyan kerülnek a tüneteket kezelik? Mi fényt a sötétségbe.
Menopauza és Menopauza: Mi a különbség?
Egy nő lép be a fázisban a menopauza, amikor a petefészkek kezdenek kevesebbet termelnek női reproduktív hormonokat. Az úgynevezett menopauza, így az átmenetet a termékeny terméketlen életszakaszban, kiindulási körül a 45 év és 55 év korábban néhány nő, mások később. Átlagban éves kor között 50 és 52 éves kor lesz az utolsó menstruáció, menopauza, helyette.
Menopauza tehát egy meghatározott idő alatt a menopauza, vagyis orvosilag az elmúlt időszakban, az elmúlt évben további vérzés lépett fel. Ez a meghatározás is megtalálható az etimológiai értelmében újra. A „klimax” azt jelenti: „a vége a menstruáció”, amelynek tagjai a görög szó: „Menos” (hónap) és a „pausis” (vége).
Azonban a végén a szabály akkor is előfordulhat, sokkal korábban, például ennek következtében a petefészek vagy méh. Erős dohányzás hozhat elő a menopauza egy-két év. Akár a kor, amikor Ön a menopauza is jön hajlam lehet, nem világos. Ugyanakkor vannak arra utaló jelek, hogy anya és lánya általában azért jön menopauza az azonos korú.
Csak jól érzi magát! 6 élettartama alapvetően csapkod a menopauza
A premenopauzális: Az idő előtti menopauza
A valóságban, a menopauza nem történik egy éjszakán át, de megelőzi egy átmeneti időszak, amely az úgynevezett pre-menopauza (pre = előtt). A pre-menopauza az első szakaszban a menopauza és a több évig. Ebben az időszakban a termelés nemi hormonok fokozatosan csökken.
- Szuper chewy, szuper finom: ezek a süti receptek minden bűnt megéri
- Dermaroller teszt 2020: ezek a legjobb Dermaroller teszt
- A nagymama trükkökből: 9 ragyogó szépségszarvas vazelinnel
Ez a fázis jellemzi különböző menopauza tüneteit a, elsősorban:
- Szabálytalan menstruációs ciklusok várandós.
Ugyanakkor más problémák is előfordulnak:
- Duzzadt és fájdalmas mellek
- Álmatlanság
- Puffadás
- Egyéb betegségek.
Ez a fázis tart vége után az elmúlt időszakban (= menopauza) mindig ismert premenopauzának vagy két év, és (Peri = közötti). Ezután a végső szakaszában a menopauza, posztmenopauzában (post = után) következik.
Teszt: Ön már a menopauza? Tudd meg most!
A menopauza pozitív
Eltekintve a midlife válság és más egzisztenciális kérdések merülnek fel, hogy midlife, arra emlékeztet bennünket, klimax is, hogy a testünk öregszik. Figyelmen kívül hagyja nincs értelme. Fontos, hogy elfogadja a változást, és legyen idősebb a pozitív mentális hozzáállás.
Van egy varázsszó: Egy jó egyensúlyt!
Íme négy tipp, hogy az egészséges és nyugodt a menopauza:
1. Az egészséges élet kezdődik a tudatos étrend: Támaszkodik minőségű élelmiszer, a megfelelő kalcium , vitaminok és fehérje!
2. Ha ez nem akkor még, akkor most is fizikailag aktív. A rendszeres testmozgás, mint a séta a friss levegőn (ha lehetséges, legalább 30 perc naponta), vagy enyhe sport, mint a jóga, amely erősíti többek között a medencefenék és a mobilitás javult, pozitív hatással van a test és az elme re. Testmozgás segít az úton is csökkenti a hőhullámok.
3. Győződjön meg arról, hogy a hálószobában mindig jól szellőző, és nem melegszik túl meleg.
4. Csökkenti a lehető felesleges stressz faktorok és foglalkozik a különböző relaxációs technikákat.
By the way, a férfiak is bejutni a menopauza, amikor ezek az úgynevezett hormonális változások, de andropauzával.
Vannak a klimaxos tünetek nagyon erősek és a fizikai és érzelmi stressz a nő, aki esetleg (még: HRT), hormonterápia tünetek enyhítésére. Beszéljen orvosával arról a lehetőségről, hormonális kezelés!
- Iszik elég (2-3 liter)
- Déli nap 11 és 15 óra elkerül
- Fedezze a fej és a nyak
- Elkerül sporttevékenységek a nap
- Soha nem marad sokáig a napon, sem a vízben
forrás:
- Federal Center for Health Education
- Federation of Szülészeti és Nőgyógyászati eV
- Onmeda.de
Hogy is:
Ez nem olyan rossz: 7 ok, amiért a menopauza nem is olyan rossz
Menopauza: 10 változásokat lehet befolyásolni
szépen a menopauza: milyen a bőre megváltozott?
Csak jól érzi magát: 6 végső csapkod a menopauza
Még ősz haj lehet szexi. Ezek frizurák hagyja mindenki mást régi melletted!
