A nagy élelmiszer-kombinációs asztal: A fogyás és az élelmiszer-kombináció egyszerűbbé vált

11 február 2020

Azt szeretnénk, hogy lefogy, és tesztelésére élelmiszer ötvözi diéta? Akkor meg kell feltétlenül egy élelmiszer ötvözi asztalra. Itt megtalálja az összes információt az ételt.

Joghurt része a fehérje, édes gyümölcslevek a szénhidrát - gondold újra! Az élelmiszer ötvözi asztal tart néhány meglepetés, amikor kategorizálása élelmiszerek három csoportba sorolhatók: szénhidrát, fehérje és semleges. Mivel a joghurt, hogy a semleges élelmiszerek és lé tartozik egy protein. Amit még a „fogyás az élelmiszer ötvözi tudnia kell”, azt fogja mondani, hogy itt.

Csökkenő trend: Mi az élelmiszer ötvözi?

Az étel kombinálása táblázat a Hay'sche élelmiszer kombinálás alapú. Amely alakult, több mint 100 évvel ezelőtt az amerikai orvos Howard Hay és eredetileg a cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzésére. Gyors Tény azonban, a fogyás trend, hogy még 100 évvel később alakult ki még sok rajongó.

A végrehajtás az élelmiszer ötvözi könnyű - de ez a legtöbb számunkra nehéz, mert mi dédelgetett szokások az úton. A lényege az élelmiszer ötvözi elmélet azt állítja, nevezetesen, hogy nem eszik szénhidrát és a fehérje együtt lehet.

Az emésztést mindkét csoport célja, hogy elborít a test - egészségügyi problémák és elhízás legyen az eredmény. Mit élelmiszereket, amelyekre a csoportba tartoznak az élelmiszer kombinálásával táblázatból kiolvasható. És sajnos, hogy azt mondja, hogy nem tud enni, sajttal vagy kolbász szendvics. Amikor a krumpli szelet kell kihagyás, és a vasárnapi sült burgonyát.

A fogyás étellel kombinálásával vannak előnyei

Bár sok nehéz rendezni az étkezést és új kihagyja a népszerű köretek, mint a tészta, burgonya vagy krumpli a hús, fogyni étellel ötvözi előnye. Valószínűleg a legnagyobb az, hogy te tudod, hogy mit eszik. Eltérően más diéta vagy étrend állnak rendelkezésre az élelmiszer ötvözi nem élelmiszerek listáját, amelyek tabu. Attól függ, hogy egyedül a készítmény az étkezés.

Mert reggeli nézel vagy ételt a szénhidrát vagy a fehérje csoport az élelmiszer ötvözi asztal választani. Délben az, amit a fehérje csoport, este a szénhidrát-csoport. A nagy: az étel a semleges csoportba lehet enni egész nap!

Ahhoz, hogy nyomon követni, hogy van egy élelmiszer ötvözi asztal együtt. Ebben meg fogja tanulni, hogy milyen ételeket, amelyekhez a csoportba tartoznak!

Élelmiszer kombinálásával táblázat: szénhidrát csoportot

Ezek az ételek az élelmiszer ötvözi diéta a szénhidrátok csoportjába:

Tészta / gabona

gyümölcs

zöldség

italok

egyéb élelmiszerek

Élelmiszer kombinálásával táblázat: Protein Group

Miatt a magas fehérjetartalmú ilyen élelmiszerek közé tartozik az élelmiszer ötvözi, táblázat szerinti protein Csoport:

Hús / Baromfi

hal

Tej, tejtermékek, tojás

szója

gyümölcs

italok

Élelmiszer kombinálásával táblázat: Neutral

Az étel a semleges csoport lehetővé teszi a szénhidrát és a fehérje-csoport ettek együtt.

zöldség

Gyümölcsök és diófélék

Hús / kolbász termékek

hal

tejtermékek

zsírok

italok

más

Mint az élelmiszer ötvözi elv tényleg működik?

Az kell tudni: 50 élelmiszerek több mint 50 kcal