A nagy étrend-ellenőrzés: ezek a legnépszerűbb diéták 2020-ban

2 február 2020

El akar menni a diéta, hogy megszabadulni a bosszantó kilót? Nem számít, milyen okból van az Ön weightloss kérés, hogy nem vagyunk egyedül. Sokan álmodnak egy karcsúbb és egészségesebb test. Megmutatjuk a legnépszerűbb diéták és elárulta, hogyan lehet megtalálni a megfelelő az Ön számára.

Diéta nem ugyanazt az étrendet. Ezért néhány ember megpróbál egy diéta a másik után, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt. Elég gyakran sikertelen. Egyes étrend valóban segít a táplálkozási szokások változása, hogy elősegítse a tartós fogyás.

Azonban más mentési gyűrű, amely lehet fokozni, ahol előnyben részesítik az úgynevezett jojódiéta. Megint mások táplálkozás is lehet káros az egészségre, mert okozhat hiányosságokat. Vannak különféle étrend és olyan jó, mint bármelyik ember képes megfelelő magának diéta találják, hogy megfelel az igényeinek és az életmód.

Diéta nem jelenti áldozat, hanem az élet

A „diéta” egyértelműen negatív árak idején Body pozitív, mint volt néhány évvel ezelőtt. Az eredeti jelentése „diéta”, de nagyon kevés köze van a mindennapok soványság. Származik az ősi görög értelmét diéta „élet”, vagy „az élet.” Tehát a diéta nem feltétlenül valami negatív, de az is lehet változás az étrend és az életmód átlag felé szerelő önmagát.

Csalódottság a jojó hatás: Miért étrend nem?

Sokan frusztráltak, mert nem sikerült a diéta tervek. Vagy azért, mert majd több kiló a bordák voltak, mint korábban. Kulcsszó „jojó csapda”. Az ok, amiért kipróbálja diéta nem működik: egyszerűen nem illik az emberi test és az életmód.

Vagy az étrend túl egyoldalú és a napi kalóriák számát is alacsony, így az étel utáni sóvárgás elkerülhetetlenek voltak, vagy diétás étel egyszerűen túl monoton. Az ok, amiért diéta nem sok.

Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg, a diéta gondosan kell kiválasztani, és a testünket és az életmód kiegyenlített. Annyi előre: vannak minden a megfelelő diéta. Ezért: Stick ki a fejed a homokba, amikor az ananász, FDH Kohlsuppen- vagy a diéta nem sikerült magával, és megtudja, ahelyett, amely azt állítja, hogy van egy diéta.

Tehát megtalálni a helyes táplálkozás

Egy dolog legyen világos: A diéta fogyás, majd a jobb, ha van hosszú távon a változás az étrend. Csak így lehet elkerülni a jojó hatás és marad tartósan karcsú.

Ezért nagyon fontos, hogy tudja, a napi kalória igényeinek. Csak egy kis kalória deficit akkor hozhat az egészséges fogyás.
Kalória szüksége kalkulátor: Mi a napi kalória igényeinek?

Mielőtt elkezdené a diéta, tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

Diet megtekintése: Ezek a diéták ígérnek a hosszú távú fogyás sikere

Az alábbi diéta leírásához megtudhatja, fontos tényeket a témában az egészséges fogyás. Mi már csak nézett sokféle étrend, táplálkozás és állítólag csodás gyógyulások és szerepel az előnyök és hátrányok az Ön számára.

Slim álmában

Mögött a sikeres diéta elve inzulin élelmiszer kombináljuk fertőzött Dr. Detlef Pape. Szemben a hagyományos élelmiszer ötvözi, miközben a szénhidrátok és a fehérjék szétválasztása esetén reggeli és vacsora.
Tudjon meg többet: fogyás alvás közben: Diet mese vagy a siker kulcsa?

Panacea fahéj

Egyes tanulmányok már rámutattak, hogy a fahéj jótékony tulajdonságai az egészségre. Például, fahéj is, egyebek között segít megőrizni a vércukorszint alacsony. Ezen kívül egy másik tanulmány kimutatta, hogy a fahéj serkentik a hő- és így a kalória növekszik.
Tudjon meg többet: Távolítsuk fahéjjal? Ez megy a diéta csodaszer

Intervallum koplalás

Azok számára, akik évek óta sikertelen diéta kísérlet és jojódiéta küzd intervallum böjt is, más néven részmunkaidős vagy időszakos böjt, lehet a megoldás.
Tudjon meg többet: hype vagy valós súlycsökkentő titok: az éhezés intervallum a megoldás minden diéta szenvedő?

Sav-bázis étrend

A sav-bázis étrend szigorúan véve nem igazi diéta - ez csupán egy módszer, annak érdekében, hogy visszaállítsa a táplálkozási egyensúly.
Tudjon meg többet: de-savanyításra test és fogyni: Tehát a sav-bázis diéta működik

Alacsony szénhidráttartalmú diéta

A kiló csak zagyva így az adagoló szénhidrátokkal. Azonban nem csak alacsony szénhidráttartalmú diétát, de több.
Tudjon meg többet: Bye bye szénhidrátok: Végül csökken az alacsony szénhidráttartalmú diéta

Az egyik ilyen alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a paleo étrend: Az emberek a kőkorszakban nem ismerte a késztermékek, mint a pizza, tészta, vagy jégkrém. Talán ez az oka annak, hogy őseink nem szenvednek, valamint a betegségek okozta rossz táplálkozás.
Tudjon meg többet: Paleo Diet: Vajon a kőkorszaki étrend karcsú és egészséges?

Detox étrend

A méregtelenítő méregtelenítő és zsíroldó a test értjük. A méregtelenítés egy jó módja annak, hogy új lendületet a szervezetből, így az anyagcserét, nem igaz?
Tudjon meg többet: fogyás rekordidő alatt a méregtelenítő diéta: Mi megy a súlycsökkentő hype?

Clean Eating

Leegyszerűsítve azt jelenti Clean Eating, hogy minden étel, amit eszik, amelyek a lehető legfrissebb, természetes és feldolgozatlan.
Tudjon meg többet: diéta trend Clean Eating: A legfontosabb szabályok és ami igazán mögött

Böjtölés

Egyre több ember nélkülözni néhány napig egészben vagy részben az élelmiszer. Azt akarják, hogy megtisztítsa a testet és amikor elvesztik a páratlan kiló itt, természetesen várom is.
Tudjon meg többet: A böjt ellenőrzés: Mit tudni böjt & Co. Kellene

Vega

Szeretné feed vegán, ami azt jelenti, lemondanak minden állati eredetű élelmiszerek. Mindaddig, amíg nem folytatódik vegan késztermékek vagy snackt egész nap dió, akkor is fogyni. További információk: Fogyás keresztül vegán: A legfontosabb, hogy a tökéletes test?

Kiegyensúlyozott étrend

Kevesebb a kiegyensúlyozott étrend érti, hogy meg kell enni, olyan sokoldalú, mint lehetséges, és nem kell lemondani bizonyos élelmiszer csoportokat. Ez megfelelő mellékelt összes tápanyagot a szervezetben. Tudjon meg többet: Végül ki a diéta káosz: Mi a kiegyensúlyozott étrend?

Egy tudományos tanulmány étrend találhat további onmeda.de nálunk egészségügyi portál.

Ábra titkos: ezzel az egyszerű trükk Heidi Klum marad karcsú

Lehet, hogy ez is, mint:

Diet rangsor: ezek a legnépszerűbb diéták Németország

Kalória táblázat gyümölcs: Hány kalóriát ragadt alma, eper & Co.

Elég zsíros! Ezek a 10 legnagyobb zsírtartalmú ételek

Kalória táblázat zöldségek: Mennyi kalóriát ragadt cukkini, uborka & Co.

5 kg fogyni: Ez a haditerv kapsz vissza végre!