A rák megelőzése: a rák megelőzésének 12 szabálya

11 február 2020

Az európai kódexe Cancer Prevention azt ajánlja, hogy minden 12 szabályokat egyénnek lehetősége, hogy az ember a rák kialakulásának kockázatát a lehető legalacsonyabb.

Már az 1980-as években kapott rákot szakértők az akkori Európai Közösség (jelenleg az EU), hogy hozzon létre az úgynevezett európai kódex a daganatos betegségek megelőzésében a feladatot, a német Cancer Society ír a fejlődés.

Eközben a 12-es kód meghatározott szabályok (mint 2019), kell a minden ember a lehetőséget, hogy csökkentse a személyi rák kockázatát. Égisze alatt az Egészségügyi Világszervezet (WHO), a kód rendszeresen frissítik. Azonban ez csak bizonyos típusú rákos megbetegedések, amelyek hozzájárultak például a környezeti feltételek / vagy életmódbeli szokások és hasonlók.

Az Európai kódex a daganatos betegségek megelőzésében javasolja a következő intézkedések csökkentik a rák kialakulásának kockázatát:

1. Ne dohányozzon. És lemond minden a dohánytermékek fogyasztásának.

2. Tartsa az otthoni és a munkahely füstmentes.
Káros, hogy a dohányzás, mindenkinek meg kell ismernie mostanra. De mi is pontosan a dohányzás és a passzív dohányzás pusztítást testünk a legkevésbé igazán tudatában. Mivel a dohányzás hatással van nemcsak a közvetlenül a légutakba. A tartalmazott nikotin hatások sok más folyamatokat a szervezetben. Több, megtudhatja a videóban.

3. Ügyeljünk az az egészséges súly és megtartják azt. Még elhízás együtt jár a rák kockázatát.

Tipp: Ha lehet Onmeda.de BMI (testtömegindex) számítani a tiéd.

4. Mozgás napi és elkerül minél gyakrabban itt ülő helyzetben.
Olvassa el itt , hogy a legjobb tippeket, hogyan kezelheti lazán 10000 lépést naponta.

5. Ügyeljen arra, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és készítse el saját ételeket, hogy tudja, mit eszik.

Igyál elsősorban vizet és ital kis édesített, magas kalóriatartalmú italokat. Azt is ritkán lehető kell enni a feldolgozott húsok, vörös húsok és sós ételeket.

Reading Tipp: Egészséges étkezés: E 10 tipp kell igazán tudom ALL

6. Igyál olyan kevés alkohol. Legalább akkor jelentősen korlátozza a fogyasztást. Annak érdekében, hogy a rák kockázatát a lehető legalacsonyabb, akkor természetesen a legjobb, hogy igyon alkoholt.

7. Kerülje a túl sok napfény és mindig elegendő napvédő. Fordítson különös figyelmet arra, hogy a gyerekek nem ütött túl sok nap, és ők mindig védeni. Napozás akkor feltétlenül elkerülni.

Tudja meg, hogyan juthat nélkül is nap cserzett bőr: négy módszer, barna lába nélküli nap.

8. Védekezzen különösen a munkahelyen ellen rákkeltő anyagok. Tartsuk meg itt az irányelvek a munkahelyi biztonság és kövesse az egészségügyi és biztonsági előírásokat. Ugyanez vonatkozik a hobbi kézművesek. Meg kell tájékozódjanak a lehetséges veszélyeket, és folyamatosan a terhelést a lehető legkisebb kockázatot.

9. Tartsa a radon otthonában minimális. Derítsd ki, hogy ki vannak téve a sugárzásnak a háztartásban természetes nagy radon értékeket. Fogja ha szükséges intézkedéseket annak érdekében, hogy csökkentsék a radon szintet.

10. A nők vonatkozik:
Miután a baba és a szoptatás csökkenti a mellrák kialakulásának veszélyét. Ezért a szoptatás, a nők tanácsos, ha ez tényleg lehetséges.

A hormonpótló terápiában (HRT) a menopauza során növelheti a rák kockázatát bizonyos daganatok. Ezért fontos, hogy mérjük fel jól a kezelőorvos, hogy a HRT valóban szükséges és hasznos.

11. A rák kialakulása, bizonyos vírusok, paraziták és baktériumok lehetnek a játékban. Ezért fontos, hogy a gyermekek kapnak bizonyos védőoltásokat. Babák kell például, hogy egy hepatitis B oltás elleni májrák. És a lányok, hogy elleni védőoltást a humán papillomavírus (HPV) hasznos annak érdekében, hogy csökkentsék a kockázatot a méhnyakrák.

-> Olvassa el: Wicked kockázati csoportba sorolt törzsek HPV: A kell tudni

12. Ne feledje, még rendszeresen, hogy a rendelkezéseket, és elvégezni az összes rákos szűrővizsgálatok kínált. Mert ha korábban felfedezett egy lehetséges rák, a jobb kezelésére vagy esélye a hasznosítás.

Lesetipp meg Onmeda.de: Állva, amelynél szűrések?

Ez megteremti daganatok a szervezetben:

Tumor nem feltétlenül jelenti a rák: A tudnia kell!

Mell szkennelés önmagát: a lépésről-lépésre útmutató

Felülvizsgálata: Hogyan kolonoszkópia valóban a