A sport egészséges: 10 jó ok, hogy több testmozgást végezzenek

20 február 2020

Meg kell az új motiváció? Itt vannak a legjobb ok, hogy a rendszeres testmozgást, aminek semmi köze a fogyás!

Sport teszi vékony: Ez a gondolat buzzes leginkább a fejemben, hogy a pestis rendszeresen sport. Egy alaposan jó oka több intézkedést. De olyan sok jobb független okok a megjelenés és az örök téma a fogyás kell tennie! Végtére is, aki sportol, élő egészségesebb! Orvosi szempontból mozgás erősen ajánlott. Így erősíti kitartást sport a szív- és érrendszerre. Izzadás az elliptikus gép, kocogni vagy kerékpáros tehát nem csak fárasztó, hanem egészséges is.

Regelmäßigiger Sport véd súlyos elhízás. A kialakulásának kockázata magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a fejlődő magas koleszterinszint így automatikusan csökken. By the way, egyébként is az immunrendszer erősíteni. Végül is azt mondják nagyon világosan: „A sport egészséges.”

Ki Ezen okok figyelembevételével hozza a sporttáska több lelkesedéssel ki a szekrényből, és nem rendszeres sajtó üres kifogások előtt kocogás vagy fitness osztályban.

1. A sport egészséges, és teszi a jó hangulat

Hozd a endorfinok! Semmi sem segít ellen a rossz hangulat, valamint a sport. Alatt állóképesség sport endorfinok, így az endorfinok megjelent értékesít rosszkedve azonnal.

További előny: a Nagyon büszkék vagyunk, és elégedett, mert már sújtja minket a képzési programot.

2. A sport egészséges és jobban alszol

Mély és aludt: Ez a munka után egy megerőltető testmozgás egység! Sport révén oldja a stresszt, ami számunkra jobban aludni. És az izmok fáradt a mozgás.

Tipp: edzés után, a szervezetnek szüksége van körülbelül két órán át, hogy jöjjön le, hogy újra. Tehát jobb, hagy elég időt a sport és a lefekvés, így nem nyugtalan kering az ágyban.

Alvás jobb, köszönhetően a Feng Shui: Tehát adjanak a hálószoba tökéletes!

3. A sport egészséges és csökkenti a stresszt

Viszlát stressz! Magától megszűnik, ha szegényebbé hozzánk rendszeresen az edzőteremben. Kocogás közben, vagy úszás, a fej szabad elfelejteni a problémákat, és emellett azt is mentesít endorfinok. A tökéletes recept a stressz!

4. A sport egészséges és új energiával

Igen, jobb után a sport, akkor általában fáradt, de aztán egy idő után, akkor hirtelen csúcsformában! Sport számunkra nevezetesen az energia vissza, és teszi a fáradt fej és a test, friss és élénk.

5. A sport egészséges és csökkenti a vérnyomást

Részt vevő személyek állóképesség sport rendszeresen kevesebb probléma a magas vérnyomás , amelyek kimutatták a legkülönbözőbb tudományos vizsgálatok. A sport, a vérnyomás csökkenthető - részben azért, mert fogyni gyakorlat.

Apropó: ez is igaz emelkedett koleszterinszint. A több testmozgás, a vérszint javult jelentősen.

6. A sport egészséges és megakadályozza a feszültségek előtt

Miután lazítani az izmokat, kérem! A feszültség a múlt, ahogy haladunk rendszeresen és ne üljön egész nap. Az izmok továbbra is rugalmas és kevésbé szenvednek hát, nyak vagy a váll fájdalom.

Gyors és hatékony: Ez a 7 perces edzés veszi meg a swing!

7. Sport egészséges és erősíti az immunrendszert

Ennyi idejére megfázás! Szabadtéri sport megkeményíti, hanem a sport bent jó az immunrendszert.

8. A sport az egészséges és csökkenti a rák kockázatát

Bár senki sem tudja véd a rák ellen, de megerősíti a német Rák támogatás, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás csökkenti a kockázatot a rák kifejlődését.

9 sport egészséges, és a kreatív

Tábla előtt a fejed? Auspowern sport segít, mert ott viszont agyunk ki, és utána a jó ötletek buborék fel csak annyira. Végül a sport az egész testet, beleértve az agyat, jól ellátott vér.

10. A sport az egészséges és növeli az önbizalmat

Igen! Voltunk sportolás és büszkék vagyunk. Mivel már izzadt, szenvedett és kitartottak egyébként. Ez jó önbecsülés! A nők gyakran elérni egy szélesebb érzés, amikor a rendszeres testmozgást.