Alacsony rosttartalmú ételek: amikor a testnek több pihenésre van szüksége

27 január 2020

Szál nélkül? Ez úgy hangzik, mint az abszolút ellentéte az egészséges táplálkozás. Azt mondani, hogy mikor van szükség, hogy vegye igénybe az alacsony rosttartalmú ételek és mik azok.

Élelmi rost a fő összetevői az egészséges táplálkozás. A Német Táplálkozási Társaság azt javasolja, hogy a felnőttek fogyasztanak naponta legalább 30 gramm rost az étrendben. Azonban a szervezet nem képes megemészteni ezt nagyrészt. Az emberek egy zavart vagy érzékeny emésztőrendszer szükséges lehet az élelmiszerekre, amelyek magas szintű szál lemondani.

Tipp: Számos hasznos útikönyvek, ahol megtanulhatja, hogyan alacsony rosttartalmú ételek tűnhet. Javasoljuk a könyv Dr. Astrid Laimighofer „élelmiszerek gyomor és a belek.” Itt megrendelheti közvetlenül az Amazon.

Sok német takarmány meglehetősen egészségtelen és nem eszik eleget a magas rosttartalmú ételek, mint a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák magának. Ehelyett sok húst, zsírt, cukrot és fehér lisztet eszik. Ez lehet keringési problémák Szív növekedést a kockázatát az egészségügyi problémák és betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, elhízás és egyebek.

Ha a diéta alacsony rosttartalmú ételek szükség?

Másrészt, lehet, időnként szükség lehet az alacsony rosttartalmú ételek kell beállítani. Mondjuk az összeg rosttartalmú élelmiszereket, hogy vegye napi jelentősen korlátozott. Ez azt jelenti, ha másképp nem az orvos által felírt: szenvedők során a magas rosttartalmú étrend minden nap nem nyeli el, mint 10-15 gramm rost az étrendben. Ez adja az emésztőrendszer egy kis szünetet.

Kímélő ételek: Ez az étel amit ne gyomorfájás

Táplálta egy rövid ideig, amíg a szál a bélben gyógyít, bomlásai hasmenés vagy sebészeti beavatkozás, nincs káros hatás nem várható.
Ezek az előnyök a magas rosttartalmú étrend:

A magas rosttartalmú étrend kell tenni hosszú távon csak orvosi konzultáció. Mielőtt orvosi vizsgálatokat, kolonoszkópia, és keressen a különleges műveleteket, alacsony rosttartalmú étrend lehet szükség, valamint akut rohamok betegségek, mint például:

Vannak még részletes útmutató a táplálkozás a krónikus gastrointestinalis rendellenességek, például Crohn-betegség vagy colitis ulcerosa. Van egy megfelelő könyvet az Amazon.

Listája alacsony rosttartalmú ételek:

Különösen élelmiszerek, amelyek nagyon fehérjetartalmú, szintén érvényes rost: tejtermékek, tojás, hús és hal.

Vannak azonban számos más élelmiszerek, amelyek túl kevés rostot és meg lehet enni. Vannak még a gyümölcsök és zöldségek, amelyek engedélyezettek. Az alábbi lista megtudja, milyen élelmiszereket tartalmazó kis rost.

Az alábbi információk tárgya „Nutrition táblázat” A Heseker / Heseker a Rendezzük-Verlag. Itt lehet kapni a könyvet az Amazon.

rost
Zöldség (főzve)
100 g
burgonya1,2 g
paszternák1,9 g

Vannak több zöldséget tartalmazó kis rost. Alapvetően mindig meg kell hámozott és alaposan főzve.
Élelmi rost gyümölcsök100 g
banán1,8 g
Eper (nem előbb kolonoszkópia)1,6 g

Kis mennyiségű gyümölcsöt is kompatibilis. Mielőtt a kolonoszkópia, de nem étel, a kis szemcsék vagy magokat kell tartalmaznia, mint a szamóca és a kivi lehet enni.
Fiber gabona élelmiszerek100 g
Tészta (főtt)2,0 g
fehér kenyér3,2 g
kétszersült3,5 g

Minden élelmiszerek, amelyek készült fehér liszt, jól tolerálható és meglehetősen kevés rostot. Például, a tészta, kenyér és zsemle, valamint olyan édes, mint a gofri, sütemények stb
Fiber édességek100 g
Fruchtgummi0,1 g
tejcsokoládé1,4 g

Tény, hogy többek között az alacsony rosttartalmú ételeket is édességet. De Figyelmeztetés: tejcsokoládét tekinthető igazán kevés rostot. Étcsokoládé kakaó tartalom felett 50 százalék 9,5 g kellékek egy viszonylag nagy számú rost 100 g.

Az idő, az élelmiszerek az Ön számára felett, akkor az emésztést vissza a szokásos csatornákon közvetlenül: A magas rosttartalmú ételek: Sun növeli annak az emésztést!