Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú: mi a Skaldeman arány?

6 február 2020

Mi a zsír receptek és ételek tárolására lehet számítani alapján Skaldeman formula. Mi ez pontosan, és miért az alacsony szénhidráttartalmú magas zsírtartalmú módszer segíthet a fogyásban, elmondjuk, itt.

Az alacsony szénhidráttartalmú magas zsírtartalmú módszer, magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend , mint a ketogén diéta , hogy ígéretek gyors és hosszú távú vevői rendelések. Hogy egy bizonyos élelmiszer görcsök vagy jó ez a diéta nem fogjuk megtudni alapján Skaldeman formula. Miután közötti összefüggést mutató zsírt, fehérjét és szénhidrátot.

Mindazok, akik alacsony szénhidráttartalmú magas zsírtartalmú étrend biztosítaniuk kell, hogy a Skaldeman mindig nagyobb, mint az első Konkrétan ez azt jelenti, hogy az élelmiszerek vagy recepteket több zsírt tartalmaznak, mint a szénhidrátok és a fehérje együtt.

load...

Ketogén diéta: Végül vékony által lemond szénhidrát?

Kövér? Igen, kérem! Ez a történet mögött a Skaldeman formula

A fejlett volt Skaldeman aránya a Sten Sture Skaldeman, szerzője és szerkesztője LCHF Magasinet. A svéd tett a magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diéta alatt 60 kg-ot. Még semmi történt - még a rendkívül túlsúlyos Skaldeman javasolt korábban számos zsír- és kalóriatartalmú étrendben körül. Mivel az orvosok, azt mondta, hogy meg fog halni hamarosan, mert az ő elhízás, kezdte élvezni az életet, és enni mindent, amit akart. Köztük volt különösen erős zsíros ételeket. Öntudatlanul, a svéd táplálják a Low Carb magas zsírtartalmú módszer.

load...

A hihetetlen: Skaldeman levette, és vált ismét egészséges! Aztán megkérdezte, hogy segítsen nekik lefogy, sokan - a Skaldeman arány született. Ennek alapján a képlet, akkor láthatjuk a különböző tápanyagok élelmiszer vagy recept gyorsan.

Szintén érdekes: ez a pár elvesztette több mint 180 kiló - csak egy trükk!

Low Carb magas zsírtartalmú: Tehát a képlet kiszámítása Skaldeman

Amikor Skaldeman aránya, fontos, hogy a szénhidrátok és a fehérje grammban együttesen legfeljebb a százalékos zsír. Ezen kívül, meg kell győződnie arról, hogy az érték az egyes ételek legalább 1,0. És így a Skaldeman arány kiszámítása:

FAT: (Fehérje Szénhidrát +) = Arány Skaldeman

Például, egy sajt a szupermarket 100 gramm per 29 g zsír, 20 g fehérje és 0,4 gramm szénhidrátot. Így a számla 29: (20 + 0,4) = 1,4.

Mind a teljes egyenleg végén a nap, és a Skaldeman értékét minden étkezés lenne ez az első felett A magas zsírtartalmú étrend is képeznek az egyik kell legyen óvatos, ne vegyen be több, mint 30 gramm szénhidrát naponta magának. Továbbá, bizonyos adalékok, például glutamát, élesztőt és a cukrot el kell kerülni, mivel ezek vezetni az inzulin szintje a levegőben, és lelassítja a zsírégetést.

Aki most úgy véli, a magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend a fontot leesik önmagában is rossz. A döntő tényező elsősorban felszívódik kalóriát. Ha le akarja venni kell minden esetben alacsonyabb az alapanyagcsere és van egy kis hiány kalóriát, mint 500 kcal.

load...

Legyen óvatos a hosszú távú változás az étrend

Az orvosok nem javasoljuk, hogy folytassa az ilyen egyoldalú táplálkozás formájában hosszú távon, mivel ilyenkor egy ásványi anyag és vitamin hiányosságok hosszú távon. Ezen túlmenően, a magas zsírtartalmú diéta a szív és keringési betegségek is kapunk, mivel a zsírlerakódás az artériákban.

A szénhidrátok is fontos energiaszolgáltató. Ha leesik, akkor lehet csak a kezdete egy ilyen változás az étrend a tünetek, mint például fejfájás jön, gyengeség és rossz közérzet.

Még több diéta és táplálkozás ellenőrzés:

Sirtfood diéta: 3 kilót egy hét alatt Slim gének?

Fogyni a Logi Módszer: Mivel az alacsony szénhidráttartalmú diéta tényleg hozza?

Az 5: 2 diéta: Tud valóban fogyni két nap egy héten?

load...