Arctorna: Ez a 7 gyakorlat biztosítja a bőr bőrét

24 január 2020

Ez az arc torna nem csak csökkenti a stresszt, hanem megakadályozza a ráncok. Mi azt mondjuk, hogy a különböző gyakorlatokat dolgoznak.

Schnute tépőnyelv ölt, előkerülnek az orrát: Sounds vicces grimaszt vágás, de tulajdonképpen jó megjelenést. Mivel az arc torna javult a jobb gyakorol a vérkeringést és a nyirok áramlását a bőr.

Alternatíva a Botox, töltőanyagok és Co.?
Kifejezett ráncok nem letörölni arc torna sajnos. Mindazonáltal rendszeresen végzett gyakorlatok lassítják az öregedési folyamatot. Mivel Gesichtssgymnastik megkapja a feszültséget egészséges arcbőr, és egy élénk kifejezést.

Nagy mellékhatás: A kis edzés enyhítették az arc, ami lelki egyensúlyt, és csökkenti a stresszt. Megmutatjuk a legjobb gyakorlatok a nyak és az áll, a száj, az ajkak és az arcán.

Elkészítés: Knock a bőrt az arc torna finoman

Mielőtt beindul, akkor néhány bemelegítő és nyújtó gyakorlatok kezdődik. Kopog a nyak, az arc és a fej hátsó részét alulról felfelé a ujjhegyeidnél - amely elősegíti a vérkeringést. Még a bőrt kopasztás a hüvelyk- és mutatóujja hatásos. Hagyja a szem környékét. Most az arcod jól hangolt a tényleges gyakorlatokat.

Tipp: megnézi az arc edzés magad a tükörben, úgy, hogy gyorsan dolgozzon ki egy érzést a különböző arc izmait. A népi gyakorlat előtt, alatt vagy után arcápoló. Egy kis gyakorlat, amit tehetünk a gyakorlatokat könnyen beépíteni a napi rutin. Akkor vezetés közben, valamint a testmozgás tévénézés közben, olvasás vagy hívásokhoz. Naponta reggel és este 09:55 perc alatt fordított teljesen, és nem lenyűgözni.

Ismételjük minden gyakorlatot 10-20 alkalommal. Egyes gyakorlatok, hasznos, hogy az ujjaival, hogy a mozgó alkatrészek az arcán, hogy alig mimikai ráncok jelennek meg az edzés során. A legfontosabb szempont: kérjük, ne torzítatlanság körül a bőre! Összeakasztó az, hogy erős, körülbelül hat másodpercig, majd hagyja, hogy a feszültség lassan és tudatosan folyik. Koncentrátum pihenve meg, hogy az izmok ellazult, és a bőr sima.

1. Gyakorlat szilárd álla

Ülni előtt egy asztal. A alkar feküdt laza a bázis, a könyök, a másik kar nyugszik rajta (esetleg egy könyvet gyengébb, így ülni), és a kéz prések neki ellenállásával szemben öklével határozottan. Hadd után körülbelül hat másodpercig.

Győződjön meg arról, hogy nincs mozgás. A száj zárva marad, az állát ugyanazt az összeget. Úgy érzi, mintha az első nyaki izmok a szerződést. A vállak nem kell készíteni, és lazán.

Változás: Mint fent, azonban nyitott az alsó állkapocs ellenállásával szemben az ököl. Itt is a zweibäuchige rágóizomból szerződéseket. Ez az egyik legjobb gyakorlatok a cég álla.

2. Gyakorlat, hogy a tokája

Azt szeretné, hogy a toka megszabadulni? Akkor ez a testmozgás segíthet: Végy egy kis vendég törölköző, hengerelt vagy wrings szilárdan össze. Tartsd meg az álla alatt (odafigyel álló helyzetben!). Most nyílt az alsó állkapocs ellen szorosan tartott törülközőt. A feszültség a múlt akár hat másodpercig, majd engedje el. Ismételjük 4-6 alkalommal.

Streak gyakorlása között lépéseket, és a végén az alsó állkapocs a törülközőt, elölről hátrafelé.

Most adja meg szorosan hengerelt törölköző mögül a nyak körül végeit határozottan. Aztán irány a jobb viszont növelni a törülközőt ezen az oldalon kissé nyissa ki az alsó állkapocs és majd határozottan nyomja ellene. Miután körülbelül hat másodpercig, engedje fel a feszültséget. Négy-hat alkalommal, majd a bal oldalon. Lazuljon el. Nyolcadik, míg a gyakorló egy egyenes testtartás.

3. Erősíti az arcon

Robbanás először az arcod. Pats majd indítja a dundi arcán és a keze ügyében. Aztán pihenni, és nyomon követni a bizsergés ezen a területen. Akkor tartsa meg a feszültséget a lehallgatását az arcán. A levegő ezután fúj lassan újra.

Lélegezz a végén egyszer, míg a robbanás az arcon. Most kell a feszültséget az arcon érezni. Aztán megint, tudatosan pihenni.

4. Gyakorlatok feszes száj környékén

1. Változat:
Beállítja a mutatóujjával a száját, úgyhogy nem ránc. Ezután nyomja meg az ajkát, és húzza a sarkokat a száj széles körben. Tehát meg kell érezni a Lachmuskel a szerződést. Most zárja a száját, mintha fütyült. Prések ajkát erősen össze, és tegye meg a feszültséget a körkörös izom a száj igaz.

2. Lehetőség:
Ismét a sajtó ajkait, majd felváltva húzza a sarkokban a szája kifelé, mintha ajka vissza és hergeschaukelt. Jobb szájzug jobbra húz, miközben a feszültség enyhül edzés, majd balra. Ez a gyakorlat is megfeszíti arcán.

3. Változat:
Csak 2-es változat, de most húzza fel a sarkokban a szája pedig oldalra.

5. Határozottan szem környékét

1. Változat:
alakzatok, hüvelykujj és mutatóujj a „ látvány ” a szem körüli területet. A bőr gyengéden és könnyedén nyúlik felfelé és lefelé. Blink akkor ellenállásával szemben az ujj 10-20 alkalommal. Aztán szemmel pihenni.

2. Lehetőség:
kiindulási helyzet, mint fent: Csukd be a szemed, és nyomja meg a felső szemhéj ellen az alsó szemhéj. A feszültség utolsó körülbelül hat másodpercig, majd lazíts széles körben.

6. Gyakorlat ellen „szarkalábak”

Beállítja az ujjait a templomokat a fül fölött. Most nyissa ki a száját kissé kitolja az alsó állkapocs oda-vissza. Most meg kell érezni, hogyan kell szerződést alatt nyomja vissza az állkapocs időbeli izom alá az ujjait.

Miután körülbelül hat másodpercig, feloldhatja a feszültséget és a pihenésre. A fennmaradó arcizmok lazán edzés közben. Ez a gyakorlat segít megelőzni a szarkalábak.

7. Homlokráncok sima

1. Feladat:
Beállítja az ujját a homlokára, hogy a tippeket érjen, és menj a szemöldök és a szemhéj ellenállásával szemben az ujját. Ha az ujjak nem a homlok, ez növelné a ráncokat. Szóval lehet érezni a feszültséget a frontális izom. Tartsa a feszültség 6-10 másodpercig, majd élvezi a pihenést a végén régióban. A homlok bőre mintha áramlik szét.

2. Feladat:
Beállítja az ujját a szemöldökök között. Húzás ellenállásával szemben az ujjak homlok bőre le. Ezáltal a szemöldökök közötti mély kereszt szeres, mint tudjuk, „felbukkan az orrát” tőle. Ebben a gyakorlatban, az ellenfél a nagy elülső izom képzett, nevezetesen a csökkentő végrehajtója a homlok bőre és a szemöldök. Ezután a feszültséget feloldani és pihenni.

A következtetés: akupresszúra

A következtetés, hogy töltse fel az arc izmait a következő masszázs markolat lazítsa:

Beállítja az ujjak mindkét kezét a jobb és a bal az alsó állkapocs csont. Fut enyhe nyomás alatt kis és egyre inkább kissé nagyobb, körkörös mozdulatokkal a helyszínen. A kezelt felület a teljes arc alulról felfelé. Végül ezek a kilincsek mentén alkalmazni. Hajszálrepedés

Többet anti-aging megtalálható itt:

Anti-Aging: Tehát sima marad és rugalmas hosszú!

Bye ráncok, helló sugárzás! Így szokás fáradt szemek perk

szépség ellenőrzés: Ez az öt termék kell minden nőt 30!