Az alapvető ételek áttekintése

17 március 2020

Mitől lúgosító ételek, és hogyan lehet a teste annak érdekében, hogy újra egyensúlyba? Mi azt mondjuk, az előnyöket és mit kell figyelni.

Ha harcolni túlsúly, alvási problémák vagy gyomorégés? Akkor a szervezet lehet, hogy túl savas. Ha a sav-bázis egyensúly az egyensúly, a tipikus panaszok.

Túl sok cukor, a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek és magas húsfogyasztás a test törzs és vezet acidózis. Ezzel szemben, segít lúgos élelmiszerek. Amelyhez, meg azt a listához.

Lúgosító ételek: A segítség ellen savanyítás

Ha azt szeretnénk, hogy a szervezet nem valami jó, akkor meg kell enni rendszeresen lúgosító ételek. Itt vannak a 10 leghatékonyabb jön egy pillantásra:

1. Alapvető Élelmiszerek: Gyümölcsök

Alma, körte, bogyók vagy dinnye: Gyümölcs-bázis képző kivétel nélkül. Hozzáférést nyugodt és enni naponta kétszer egy adag. Úgy hangzik, talán egy kicsit furcsa, de az íze inkább savas ételeket, mint a citrom, van egy alkáli-formáló hatását.

2. Alapvető élelmiszer:

Ki hozza a bázis diéta, meg kell enni sokkal több zöldséget, mert a zöldségek bázis leggazdagabb élelmiszer par excellence. Amikor a zöldségek akkor bátran hozzáférés, szinte minden fajta, a bázis jából. Paprika, karfiol, bab vagy cukkini - minden alap-gazdag élelmiszerek. Ezenkívül tartalmaznak sok vitamint, ásványi anyagok és rostok.

Kevés kivételtől eltekintve: kelbimbó, articsóka, hüvelyesek (borsó, lencse & Co.), savanyúság, mint például a savanyú káposzta, vagy savanyúság, a fokhagyma és spárga között az egyik savképző élelmiszerek.

3. Alapvető élelmiszer: saláta

Saláta rajongók örüljetek: Még saláta az egyik alap-gazdag élelmiszerek. Tölgyfalevél, jéghegy, rukkolával, vagy saláta: Itt érhetik bátran.

4. Alapvető Élelmiszerek: Gyógynövények

Akár bazsalikom, petrezselyem, menta vagy medvehagyma: gyógynövények lúgosító ételek és remek kiegészítője minden étkezés.

Is olvasható: Minden, ami a gyógynövények és hatásuk

5. Alapvető Élelmiszerek: Burgonya

Rizs, a tészta és a kenyér között az egyik savképző élelmiszerek. Jó dolog, legalábbis a burgonya lúgos élelmiszerek. Készítsük el a gumó olyan gyakran kísérőjeként.

Jó tudni: Még Kiemelt anyagok krumpli is bázis képző burgonya.

6. Alapvető élelmiszerek: gomba

Gombák egyik alap-gazdag élelmiszerek. Egyél olyan csendes sokszor gomba, rókagomba vagy vargánya gombát. Vannak kivételek, nem a gombát. Lehet élvezni mindenféle.

Ötleteket keresel? Íme öt finom gomba receptek!

7. Alapvető élelmiszerek: hajtások és magvak

Hajtások ritkán eszik a legtöbben, és ha igen, csak az ázsiai ételeket, vagy egy salátát. De nem kell gyakrabban elérni, mert csírák nagy lúgosító ételek.

Lucerna, zsázsa, mungóbab vagy búza: íze, mint a hajtások, amelyek nagyon jó és egészséges. Friss hajtások találhatók egyebek nagyobb bioboltokban vagy fajták rájuk.

8. Alapvető élelmiszerek: mandula, dió és olajos magvak

Kár, leginkább dió között az egyik savképző élelmiszerek (ún. Acid kép). De van két kivétel: mandulával és friss dió. Amelyek bázis-képző és nem szabad kihagyni, ezért a bázis-gazdag étrend.

Még jobb, úgy néz ki, a Olajos: szezámmag, lenmag, mák, tökmag lúgos élelmiszerek.

9. Alapvető élelmiszer: krém

A legtöbb állati eredetű élelmiszerek, mint például a tej és a tojás savképző. Vannak kivételek, amelyek bázikus: tejszín, édes tejszín és ghee (tisztított vaj) is szerepelnek.

10. Alapvető élelmiszer: Tea & állóvíz

Coffeeholic? Akkor minden bizonnyal nehéz a legkiterjedtebb lemond, de tartozik a kávé, mint a fekete tea, az alkohol és a legtöbb ital, a savasító étel.

Mivel alapvető élelmiszerek csak gyógytea, szénsavmentes vizet kell alkalmazni itt.

Itt lehet kapni a Food Spring azok ízletes bio gyógyteák.

Mivel a savasodás jelentkezik pontosan?

Testünk sav-bázis egyensúly egyensúlyban tartani, és hogy egyensúlyt köszönhetően speciális puffer-rendszerek, mint például a tüdő, a máj és a vesék, a.

A pH kulcsfontosságú: értékeket tekintettük savanyú közötti 0-6,9. Semleges az az érték 7 és alapértékeket tartomány 7,1 és 14

Amikor eszünk, például, nem elég lúgos élelmiszerek (zöldségek), és helyette túl sok savképző élelmiszerek (hús), testünk válhat kiegyensúlyozatlan. Csak ritkán vezetnek akut acidózist.

Bár ez nem tudományosan bizonyított, még rendszeresen jön a téma a savasodás, amikor az egészségügyi problémák, fáradtság és a koncentráció hiánya. Blame a sok savasító étel legyen, hogy a legtöbben enni.

Tipikus sav képek közé tartozik a legtöbb állati eredetű élelmiszerek, cukor, valamint a tejtermékek és az alkohol. Lúgos élelmiszerek , azonban zöldség, gyümölcs, burgonya vagy kelbimbó.

Lúgos élelmiszerek pótolniuk kell 80 százaléka a diéta

Annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat, az illeszkedés és a sav-bázis egyensúly biztosítja a diéta ajánlott Egyes szerzők, mint tartalmazó alap 80 százaléka élelmiszer. Acid képek a hús, kávé vagy gyorséttermi nem haladhatja meg a 20 százaléka a diéta.

Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a sav-bázis egyensúly felborul az egészséges ember, nem árt, lúgos ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek naponta többször enni, és kerülni a savas képek, mint az édességek vagy gyorsétterem helyett. Ez megfelel elég jól a táplálkozási ajánlásokat a Német Táplálkozási Társaság.

Főzni finom ételek lúgos élelmiszerek

Főzni alap egy kicsit kihívás. Tészta és a rizs kell enni csak kis mennyiségben, mint a hús vagy hal. Mindegy, zöldségek és burgonya között az alapvető élelmiszerek. Így főzni sok finom recepteket.

Ez nem rossz, ha megeszik a kis adag hús vagy tészta. Tekintetben egyszerűen meghaladják azt a tényt, hogy a lúgos élelmiszerek a dara és mindig eszel egy nagy adag zöldséget. Vegetáriánus ételek ideális.

Mindent a Basenfasten megtalálható a német társadalom a Ernärhung eV

Tudtad? DAS a leggazdagabb zsírtartalmú ételek

További tippek és információk az egészséges táplálkozás:

Kímélő ételek: Ezek a legjobb receptek

magyarázza vérkép: Az átlagos egyedi vérvizsgálat eredménye tényleg

ingerlékeny gyomor? Ezek a tippek segítenek elleni csúnya hasfájás

test Savanyítsuk és távolítsa el tehát a sav-bázis diéta működik

Fogyás keresztül vegán: A legfontosabb, hogy a tökéletes test?