Igazából nem kell semmilyen extra kérés egy rövid nap. De sokkal jobban érzem magam, ha tudjuk, hogy a nap valóban jó nekünk!
Most hogy egy nap. Gyere, hogy ebéd után ismerős? Sokan szeretnék feküdni, és a szemét néhány percre tartalmazzák. Van, hogy minél gyakrabban! Napping valójában nagyon jót tesz az egészségnek. Íme öt ok, hogy akkor sorolja fel a főnök:
1. Stresszoldás
Még egy pár perc alvás csökkenti a stresszt. Ön lazább után nap, és akkor érzem magam. Tökéletes, mert a túl sok stressz szív- és érrendszeri betegségek elősegítheti, növeli a vérnyomást és ő is növeli a kockázatot a kiégés. Senki nem akar, az biztos -, és ha egy kicsit aludni segít Másrészt, miért ne?
2. Jobb teljesítmény
Alvás után tele vannak energiával. Az érzést az új energia sokat, akkor koncentrálni rendesen újra. A munka nagyon hasznos.
3. Van kreatív
A Nap biztosítja, hogy szinte csupa új ötleteket. Tanulmányok kimutatták, amely az agy vizsgál, hogy nagyobb alkotói után nap, és a jobb agyfélteke sokkal jobban működik.
4. Jobb memória
Van egy csomó időt, és egy óra hosszat alvás, pozitív hatással van a memóriában. Az alvás kell azokat rögzíteni szilárdan tanult az agyban.
- Charlize Theron szerint a gyönyörű embereknek nehezebb ideje van! Igaz ez?
- A szex egészséges: elmondjuk, miért kellene ezt gyakran tennie
- A háttérkép trendjei 2020: a legfontosabb minták és színek
5. Izomlazítás
Test és lélek pihenni: Szintén sikerül egy nap. A többi teszi a fáradt izmok ellazulnak.
Tippek a hatékony nap
- 13 és 14 órakor, a bioritmus van beállítva, hogy az alvás a legtöbb. Felhasználás ezúttal szundikált.
- Képzeljünk el egy ébresztőóra, ideális 20 percig. Ha alszik 30 percnél hosszabb, úgy érzi, utána gyorsan elvert.
- A szieszta tud is tenni a szék. Győződjön meg arról, hogy a fej jól támogatott, vagy felébredsz kellemetlen nyaki fájdalom.
- Vajon meleg kint, akkor beveszünk egy takarót a parkban.
- Van gondja aludni, akkor figyelj, hogy pihenni pl klasszikus zene.
életstílus megy Pinterest!
Utána továbbítsa megosztani? Nem? Akkor itt az ideje! Mivel a Pinterest követői tudják, először az összes hír és trendek a következő területeken: a divat, esküvő, étel, szépség és Élet. Nálunk meg fogja találni a csodálatos inspiráció minden helyzetben. Csak kattints a képre lépni gyorsan és ingyenesen Pinterest és vált követői életmód. Bízunk benne, hogy te!
