Szar, megint nincs idő a reggeli. Gyere ismerős? Akkor feltétlenül olvass tovább.
A mondás nem ok nélkül „Egyél reggel, mint egy király, ebéd, mint egy herceg és vacsorát, mint egy koldus”. A reggeli nagyon fontos étkezés, hogy ne hagyja, hogy sikerül. Az energiatároló a test üres reggel és sürgősen rendezni kell kitöltve, így elkezd fitt és középpontjában a nap.
De, és ez érthető a legjobban: Reggel percenként drága. Felkelni fél órával korábban a reggeli békében, nem mindenki kiszáll. Nem lehet. Tudod készíteni minimális időráfordítással egy egészséges, finom reggelivel. Fontos: próbálja enni békében. A reggeli a szárny runterzuschlingen, nem olyan nagy.
Cereal menni
Egyénileg létrehozott gabona keverékek bárhová magával viheti a. Csak írjon be egy adag zabpehely , néhány dió és magvak és aszalt gyümölcsök, jól záró ón és kész. Külön akkor vegye forró vízzel egy termosz vagy tej vagy joghurt. Egyszerűen öntsük át, és kész. A doboz a zabpehely akkor még este jó néhány készre vágott gyümölcsöt teszi. De majd tároljuk a hűtőszekrényben. Kanál nem szabad elfelejteni, ha enni, müzli megy.
Gyors DIY reggeli-bár
Nem érezted, mint egy igazi gabonapehely carry körül van, akkor is betette a rúd formában, a gabona- és van egy nagy reggeli vagy snack étkezések között. Ez a recept sikerül szuper könnyű, és akkor lehet készíteni csak finom:
120 g finom zabpehely 120 g mogyoróvaj , 120 g mézet , 70 g fehérje por (íz választás) keverjük. Tedd a keveréket töltött oszlopon sütőpapírral sütőedénybe hangsúlyozni nyújt éjszakán át a hűtőszekrényben, és reggel vágott a rúd.
- A 4 legnagyobb kapcsolatprobléma, és hogyan kezeljük őket
- Súlyos meningitis: Utoljára megcsókolja haldokló gyermekét
- 25 gondolat, amelyek végigmennek a fejedben az első Tupper-pártnál
Precut gyümölcs
Friss gyümölcs tartalmazza a legtöbb vitamint. Fancy reggel gyümölcs-evő joghurt, lehet csökkenteni a gyümölcs este már kicsi, hermetikusan zárt és hűtőszekrényben tartjuk. Szóval lehet csinálni reggel közvetlenül joghurtot keverjük össze, vagy harap snacken vágva között.
Banán tej
Mielőtt vásárol egy kész turmix készíteni inkább saját alkotása. Este akkor már készíteni, töltő és tegyük a hűtőbe. Egy banán tej akkor csak 1/2 1 érett banán und2020g tej vagy natúr joghurt választás. Pürét finoman és az évszaktól, például egy kis fahéjjal. Ehelyett banán is TK bogyókat venni.
Kenyérkészítő
Csak a gyümölcs is lehet reggeli vagy ételhordó elkészíti az este már. Adott esetben előkészíti a hozzávalókat előtt vagy te adja a kenyeret befejezte, a verpackst légmentes, és kérje a hűtőbe.
Apropó: A gofrisütő is gyorsan, hogy egy meleg rakott szendvics. A sajt kenyér egyetlen hely, nyomja a felét, és rövid várakozás.
Termosz forró vízzel
Amíg te reggel a fürdőszobában, akkor kapcsolja be a készüléket. A termosz tele forró vízzel, akkor lehet, hogy meglepően sok dolgot. Tud főzni gyorsan egy teát. Tökéletes, mint egy egészséges reggeli kérdés nélkül egy italt. Meg lehet nézni, hanem kása elkészíti öntse a vizet egy kiszolgáló pályázati Haferfkocken fahéjjal lehet húzni rövid.
Ez mindenkinek tudnia kell: A 50 legegészségesebb élelmiszereket
