Az étrend megmentésének okai

7 február 2020

Soha diéta újra! Tényleg egy csomó oka annak, hogy meg kell menteni minket az értelmetlen éhen.

Csavar fel a nadrágját, és a fogaskerék teszi a mérleget sokkos állapotban és a rémület sikolyai az ideje egy Abspreckkur újra. Akár ananász vagy káposztaleves diéta , mégis még mindig mindegyik szer volt jobb, hogy megszabaduljon a Speckpölsterchen.

De lássuk be, ha már átesett az étrend egyáltalán, mi volt az elveszett £ utána nagyon gyorsan rajta. Tulajdonképpen, mi lehetett volna menteni velünk közvetlenül a diéta, elvégre jobb, mint az éhezés és monoton élelmiszer.

Itt jó ok, hogy menjen a diéta mától soha többé. És a végén van még tippeket is csökken tartósan fogyókúra nélkül, hogy illeszkedjen vissza a kedvenc farmer.

Folyamatosan éhes

, mert a diéta mindig van bőven enni túl kevés! A mini-részek, senki sem lehet elégedett.

Éhséggel vagyunk a rossz hangulat

És igen, a mértéke az éhség, a rosszkedvű emelkedik.

Diéta után veszünk valószínűleg ismét

Különösen bosszantó: Mivel mi már kitartottak, eltávolítjuk a három kiló, és egy hónapon belül meg! Milyen hülye ez? Adósság az út a yo-yo effektus , amely mindig akkor történik, ha csak sokkal eszik elegendő majd újra lecsap.

5 kiló 7 nap alatt? Minden hazugság!

A legtöbb diéta ígéretek pimasz hazugság. Ki mindössze 5 kiló 7 nap alatt?

Folyamatosan gondolkodni, hogy mit nem szabad enni

, és emiatt őrült! Tehát nagy vágya volt, soha egy darab csokoládét , pizza vagy egy adag fagylaltot!

Mindannyian meg nekünk, amikor a gyomor morgást hirtelen hangos

Kínos! Miért nem nyitja meg egyszer röviden a földre, hogy mi is eltűnik?! Valóban mindenki Unkreis 20 méter hallott morgott a hasát.

A legtöbb diéták recepteket vagy étel, amit soha nem eszik SO

Ismét ananász? És mi quinoa kérem? Annak ellenére, hogy hatalmas éhség, az öröm tartja ebédet a határokon. A receptek a diéta nem igazán a kedvünk.

Mi nem részesülő összes tápanyagot

Szintén fontos kérdés: Ki táplálja a nap vagy hét egy, vagy csak 700 kcal egy nap, nem tesz eleget a tápanyagokat, ami nem is olyan nagy a szervezet számára.

Ez sokkal jobb, mint bármelyik DIET

Szerencsére van alternatívája a diéta, amely - ha egyáltalán - csak röviden, hogy mit hoz. A titkos fegyver ellen felesleges kilók diéta. „Ahhoz, hogy fogyni, akkor kevesebb kalóriát fogyasztanak az élelmiszer, mint amennyit elfogyasztunk,” mondta Silke Restemeyer a Német Táplálkozási Társaság (DGE). Annak érdekében, hogy dolgozza ki, meg kell enni a kitöltés alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mint a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek és kalória bombák , mint a pizza, forró csokoládé és sütemények élvezni csak ritkán és kis mennyiségben.

„Ki akar fogyni tartósan, legyen súly lassan csökkenteni” a táplálkozás szakértő a DG. „Jó egy fogyás a fél kiló egy hét.” Azt is tanácsolja nem kevesebb, mint 1200 kcal enni egy nap. Csak így biztosítható, hogy megkapja az összes szükséges tápanyagokat a szervezet. A test akkor lesz még több testmozgás, a kilók eltűnnek szinte automatikusan.

A legjobb: Ki veszi körül a diéta állandó, kevesebbet eszik gyorséttermi és több zöldséget, akkor nem tapasztal diéta vége, és ezért nem jojódiéta!