Az 5 legjobb tipp a téli szalonna ellen

27 február 2020

Kevesebb a napfény, több édességet és a laza ruházatot. Azt fogja mondani, hogy miért lehet nőni a téli, és mit lehet tenni vele. Aztán hamarosan: Megszabadulni a téli kövér!

Kiadós ételek helyett saláta, hangulatos esték a kanapén, hogy gyakorolja a friss levegő és a finom csokoládé krémmel vacsora után, ahelyett, hogy egy nagy pohár vizet. Télen úgy találjuk, hogy különösen nehéz figyelni a súlyát. És ez főleg azért, mert egyszerűen nincs több, és enni kevésbé egészséges, és sokkal kevésbé mozog. Azt mondani, hogy mit lehet tenni annak érdekében, hogy a téli zsír nincs esélye.

1. Eszünk unhealthier és több

Télen a testünk közlemény kevesebb endorfint. Ez azért van, mert ütött kevesebb napfény. Nem csoda, hogy sokan drive-télen és kedvetlen. És a hiányzó endorfinok kap testünk majd az élelmiszer. És egyértelmű: ilyen karácsonyi sütemény, friss gofrit krémmel vagy a tábla csokoládét tesz minket boldogabbá, mint a gyümölcsök és zöldségek. De légy óvatos, ez az, ahol a hazugság a kalória csapda ! Ha nem vigyázunk, akkor a Nascherei gyors ez egy pár extra kiló. És, hogy megszabaduljon tőlük meglehetősen fárasztó, különösen télen.

Alacsony kalóriatartalmú sütemény: Receptek cukor nélkül, a vaj és liszt

Tippünk: Ne vigyük túlzásba az kezeli. Gyakran ez a mennyiség, ami számít. Egy kis darab karácsonyi sütemény akkor nem növeli, és még egy darab csokoládét, és most majd elhagyja a mutató a mérleg nem ideges fel gyorsan. Sajnos, ez esik, de nehéz, hogy hagyja csak egy kis darab. Gyakran akkor az egész asztal végei felfelé csokoládét a hasa, és ez az, ami bennünket zsír a hosszú távon. Tehát a kevesebb több! Egy kis darab csokoládét is elegendő, hogy néhány jó hormonok a kiadás. Továbbá, meg kell próbálnia, hogy felszív annyi nappal lehetséges. Még ha a hideg és esős - lezárja meleg és menj!

2. Egyél az ünnepek alatt

Szenteste hívtuk meg a szülők - és van egy izmos liba galuskával és vörös káposzta. Karácsony másnapján van egy sült nagyi és Szilveszter sajtfondü. És ki az, hogy jöjjön elő, hogy az ötlet utasítani, és helyette kérni a saláta? Különben is, mi nem! És őszintén, a finom ételek egyike a szabadság egyszerűen része, és akkor nem akarsz nélkül.

Lakoma nincs lelkifurdalása: Mivel a karácsonyi piacon nem lesz a kalória csapda

Tippünk: Ha felkérik, hogy az esti gazdag karácsonyi vacsora, például meg kell reggelit nem, és ebéd kalóriát. Sokan élünk abban a tévhitben, hogy az egészséges étkezés eh nincs többé vagy kevésbé, amikor általában enni kalória. De ez teszi a nagy különbség, hogy én nekem napi két alkalommal 1000 kalóriát és több sajnál, vagy akár csak egyszer. Reggel egészséges gyümölcs müzli, délben egy vékony levest és este, majd a sült. Így van, hogy bűnösnek érzi magát. Ezen kívül, akkor beállítja a világos célt. Amíg Szilveszter valami egészségtelen étkezési rendben van, ha enni legkésőbb újév ismét egészséges és magabiztos.

3. Kevesebb mozgás

Nyáron töltünk sok időt kívül és mozgatni, így automatikusan tovább. Futunk a bolt helyett autózáshoz és kerékpározni, vonattal dolgozni. Nem csoda, hogy minden ami sokkal szórakoztatóbb a meleget és napsütést. És munka után megy tovább. Nyáron találkozunk este, vagy barátokkal, sétálni vagy jog. Télen sötét korai és hideg, mint a mi átölel jobb egy csésze kakaót és egy jó könyvet az ágyba.

Kalóriaégetés: Mit sport annyi kalóriát éget el?

Tippünk: Ha mozog kevesebbet, télen a mindennapi életben, azt kell egyensúlyt a sport révén. Számtalan sportolási megteheti beltérben. Ha nincs vágy, hogy menjen az edzőterembe akkor, például, Zumba, úszás vagy tenisz egy próbát. Még több szórakozás egy barátommal együtt. Tudod, hogy szilárd napon, ahol találkozik a sport. Tehát nincs több kifogás!

4. Alváshiány

Hogy szükségünk van elegendő alvás, ha azt akarjuk, hogy lefogy, tudjuk. A probléma: A téli, sokan szenvednek alvási problémák. Ez is lehet egy ok, hogy éget kevesebb zsírt és növekedését.

Tippünk: Meg kell próbálni a nap folyamán, amennyire csak lehetséges nappal. Így megy túl magas az esőben a redőnyök és sétálni legalább egyszer egy nap a friss levegőn egy kicsit. Is, meg arról, hogy ez nem túl meleg a hálószobában. Forgatás lefelé fűtés és szellőztetni erőteljesen. Ezen kívül akkor lefekvés előtt balzsam vagy macskagyökér tea ivás. Tartalmaz illóolajok és nyugtató hatása van a szervezetre.

5. Mi elrejteni széles pulóverek

Igen, mindannyian szeretjük a hagymát megjelenés. Sajnáljuk, de hibás, hogy elrejtse testünk és ruhákat lehet tűnni 2-3 extra kiló között számtalan dokumentumot. Nyáron más: Meg kell mutatnunk, testünk valahogy állandó, mert nadrág, atléta, vagy a kültéri medencében csak egy bikini viselet. És ez az, ami motivál minket, hogy csökken. És, hogy mi hiányzik a téli könnyű.

Tanácsunk: de először furcsán hangzik, segítség: Gyakran a fehérneműt a tükrözést. Ez tesz minket nem sovány, de segít kezelni a saját testükkel. Ha van egy célt szem előtt tartva, így lásd például az, hogy egy kis életet gyűrű körül alakult a csípő, meg kell figyelni, több koncentrált és motivált a mi étrend.